Der er masser af spekulationer om, hvilket er bedre for os at drikke, koldt vand eller stuetemperatur. Der er ikke noget definitivt svar, og alt, hvad det virkelig kommer til, er enkelt, hvilket resultat Leder du faktisk efter? Der er afgørende bevis for, at det at drikke både stuetemperatur og koldt vand giver os fordele til forskellige formål.,

stuetemperatur/varmt vand

fordøjelse

ifølge gammel kinesisk medicin hjælper det at drikke et glas varmt vand første ting om morgenen med at aktivere dit immunsystem og undgå fordøjelsesbesvær. Af denne grund anbefaler nogle læger at undgå at drikke koldt vand i cirka 20 minutter før et måltid; vælg varmt vand i stedet for sundere tarme.

at drikke koldt vand med et måltid kan have negative virkninger på fordøjelsesprocessen. Det kræver mere energi fra kroppen til at varme op kølige væsker og fødevarer, hvilket tager længere tid at fordøje og assimilere., Godt at vide for dem af os, der lider af fordøjelsesbesvær!

Deto.

Når det kommer til rensning af urenheder, er forbrug af tilstrækkelige mængder vand af afgørende betydning. Det anbefales at drikke stuetemperatur vand med en klem af citron. Dette kræver den mindste mængde energi for din krop at assimilere. Citronen hjælper også med at stimulere fordøjelsen og skylle toksiner. Under en deto.kan du tilføje nogle rensende tilføjelser til dit vand. Prøv at tilføje nogle agurk skiver og frisk mynte eller skiver af æble og en kanelstang., Ikke kun vil du finde at holde hydreret sjovere, du får også de rensefordele, disse fødevarer har at tilbyde.

smertelindring

varmt eller varmt vand er bedre at forbruge, hvis du har at gøre med hovedpine eller betændelse. Fordi varmt vand hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen til vævene, er det et glimrende middel til behandling af menstruationskramper. Endelig hjælper varmt vand med at øge blodgennemstrømningen til dit muskelvæv. Det betyder, at varmt vand kan hjælpe med at lindre smerter-perfekt, hvis du har nogle smerter og smerter i dine led.,

Performance/Pre øvelse

drikke stuetemperatur i modsætning til koldt vand har vist sig at hjælpe os lidt, når vi søger at øge den fysiske ydeevne. Da koldt vand tager vores kernetemperatur under det normale, skal kroppen selv bruge mere energiopvarmning, hvilket kan forringe den energi, der bruges under træning eller konkurrence i en begivenhed. Drikke stuetemperatur vand giver vores krop varme op hurtigere og nåede peak performance lidt hurtigere end når man drikker koldt vand.,

koldt vand

under/efter træning

under træning bliver kernekropstemperaturen forhøjet. Sved er en mekanisme, som vores kroppe bruger til at køle ned, men vi mister meget vand og elektrolytter, som skal genopfyldes. Sipping på koldt vand under en træning rehydrerer kroppen af tabt vand og hjælper med at afkøle kernekropstemperaturen. En undersøgelse udført i Journal of the International Society of Sports Nutrition sammenlignede stuetemperatur vand og koldt vand under træning., Forskere fandt deltagere, der forbruges koldt vand var i stand til at holde deres kernetemperatur ned 50% længere end gruppen forbrugende stuetemperatur vand.

feber

at drikke koldt vand, når du har feber, er en metode til at afkøle kroppen ned. Det er vigtigt at holde superhydreret, når du har feber, fordi din krop arbejder hårdt for at slippe af med, hvad udenlandske angribere kan forårsage dig skade. Når du er overophedet, kan det at drikke koldt vand være en enorm lettelse., Prøv at klemme lidt frisk citron og tilsæt en knivspids havsalt for at hjælpe med at genopbygge tabte elektrolytter

fedttab

som tidligere nævnt sænker koldt vand vores kernetemperatur under det normale. Kroppen skal derefter opvarme sig selv for at vende tilbage til et punkt med homeostase (normalitet). Denne ekstra energi, der bruges til opvarmning af kroppen eller med andre ord forbrændte kalorier, kan hjælpe os med at nå et kalorieunderskud lettere end at drikke stuetemperatur vand. Mens kun at være en meget minimal forskel kan det stadig hjælpe os i vores forsøg på at tabe kropsfedt.