jeg er for gammel til bækkenbundstræning øvelser

: Nogle mennesker siger, “Pelvic floor muscle øvelser vil ikke arbejde for mig, jeg er for gammel”. Dette er ikke sandt. Alder er ingen hindring for fordelene ved bækkenbundsmuskeløvelser. Der er tegn på, at ældre mennesker er lige så tilbøjelige til at drage fordel af bækkenbundsmuskeløvelser til inkontinens som yngre mennesker.

jeg har haft en baby, skaden er gjort

A: Bare fordi du har haft en baby, betyder det ikke, at bækkenbundsmuskeløvelser ikke hjælper., Postnatal bækkenbundsmuskeløvelser har vist sig at hjælpe med genopretning af bækkenbundsmuskelfunktion og for at reducere eller helbrede sandsynligheden for urininkontinens hos kvinder, der har haft instrumentale fødsler eller store babyer.

jeg behøver ikke at gøre bækkenbundstræning øvelser

: Alle (herunder kvinder, som ikke har haft en baby, og mænd) kan drage fordel af at gøre bækkenbundstræning øvelser. For kvinder er træning af bækkenbundsmuskler vigtig for at kontrollere inkontinens, der kan starte under graviditeten., Bækkenbundsmuskeløvelser udført under graviditet hjælper med at genoprette bækkenbundsmuskelfunktionen og blærekontrol efter barnets fødsel.

jeg kan ikke sidde på gulvet, derfor kan jeg ikke gøre dem

A: nogle mennesker tror, at bækkenbundsmuskeløvelser udføres på gulvet. I virkeligheden kan disse øvelser dog udføres i enhver position. Ordet ‘gulv’ henviser kun til deres position i bunden (eller gulvet) af bækkenet. Faktisk bør de især gøres stående op, da kontrol af urinlækage normalt er mest nødvendigt, når de er oprejst.,

mænd har ikke bækkenbund

A: mænd har bækkenbundsmuskler.