Pop quui!! Hvad er den største enkeltkilde til kalorier for amerikanere? Hvidt brød? Big Macs? Prøv faktisk sodavand. Den gennemsnitlige amerikanske drikker omkring to dåser af ting hver dag. “Men jeg drikker sodavand,” siger du. “Uden kalorier eller sukker er det det perfekte alternativ til weighteightchersatchers…Ikke?”

ikke så hurtigt., Før du pop toppen af karamel-farvet boblende, skal vide dette: guzzling kost soda kommer med sit eget sæt af bivirkninger, der kan skade din sundhed-fra at sætte gang nyreproblemer at tilføje inches til din talje.

Desværre er diæt soda mere på mode end nogensinde. Børn forbruge ting på mere end det dobbelte af hastigheden af sidste årti, ifølge forskning i American Journal of Clinical Nutrition. Blandt voksne er forbruget vokset næsten 25 procent.,

men at kende disse 7 bivirkninger ved at drikke kost sodavand kan hjælpe dig med at sparke dåsen for godt.

nyreproblemer

Her er noget, du ikke vidste om din diæt soda: det kan være dårligt for dine nyrer. I en 11-årig Harvard Medical School-undersøgelse af mere end 3.000 kvinder fandt forskere, at diæt cola er forbundet med en dobbelt øget risiko for nyrenedgang. Nyrefunktionen begyndte at falde, når kvinder drak mere end to sodavand om dagen., Endnu mere interessant: da nyresænkning ikke var forbundet med sukkersødet sodavand, har forskere mistanke om, at kost sødestoffer er ansvarlige.

Den Tynde på Kunstige Sødestoffer

Rodet Op Stofskifte

Ifølge en 2008 University of Minnesota undersøgelse af næsten 10.000 voksne, bare en sukkerfri sodavand om dagen er knyttet til en 34% øget risiko for metabolisk syndrom, er den gruppe af symptomer, herunder mave fedt og højt kolesterol, der sætter dig i risiko for hjertesygdomme., Hvorvidt dette link tilskrives en ingrediens i diæt soda eller drikkernes spisevaner er uklart. Men er det virkelig det værd?

flad din mave med lækre opskrifter. Bestil den flade mave kost kogebog!

fedme

du læser det rigtigt: kost sodavand hjælper dig ikke med at tabe sig. En undersøgelse fra University of Te .as Health Science Center fandt, at jo flere diæt sodavand en person drak, jo større er deres risiko for at blive overvægtig. Do .ning kun to eller flere dåser om dagen øgede taljen med 500%. Hvorfor?, Kunstige sødestoffer kan forstyrre kroppens naturlige evne til at regulere kalorieindtag baseret på sødme af fødevarer, foreslog en dyreforsøg fra Purdue University. Det betyder, at folk, der spiser diætmad, måske er mere tilbøjelige til at overvære, fordi din krop bliver narret til at tro, at den spiser sukker, og du beder om mere.

Hvordan man kan Slå Din Sukker Afhængighed

En Frygtelige Tømmermænd

Dit første dårlige beslutning var at bestille, at whisky-og-kost-cola — og du kan gøre det næste hurtigere, end du troede., Cocktails lavet med diæt soda får dig Beruset, hurtigere, ifølge en undersøgelse fra Royal Adelaide Hospital i Australien. Det skyldes, at sukkerfrie blandere tillader spiritus at komme ind i din blodbane meget hurtigere end dem med sukker, hvilket giver dig en større brummer.

celleskader

kost sodavand indeholder noget mange regelmæssige sodavand ikke: skimmelhæmmere. De går under navnene natriumben .oat eller kaliumben .oat, og de er i næsten alle kost sodavand. Men mange regelmæssige sodavand, såsom koks og Pepsi, indeholder ikke dette konserveringsmiddel.

det er dårlige nyheder for diætdrikkere., “Disse stoffer har evnen til at forårsage alvorlige skader på DNA i mitokondrier til det punkt, at de helt inaktivere det – de banke det ud helt,” Peter Piper, en professor i molekylær biologi og bioteknologi ved University of Sheffield i STORBRITANNIEN, fortalte en Britisk avis i 1999. Konserveringsmidlet er også blevet knyttet til nældefeber, astma og andre allergiske tilstande, ifølge Center for Science in the Public Interest.

siden da har nogle virksomheder udfaset natriumben .oat., Kostkoks og Kostpepsi har erstattet det med et andet konserveringsmiddel, kaliumben .oat. Både natrium-og kaliumben .oat blev klassificeret af Food Commission i Storbritannien som milde irritationsmidler til hud, øjne og slimhinder.

rottende tænder

med en pH på 3,2 er kost sodavand meget sur. (Som reference er pH-værdien af batterisyre 1. Vand er 7.) Syren er det, der let opløses emalje, og bare fordi en sodavand er kost, gør det ikke surt lys., Voksne, der drikker tre eller flere sodavand om dagen, har dårligere tandhygiejne, siger en University of Michigan-analyse af data om tandkontrol. Soda drinkers havde langt større forfald, flere manglende tænder, og flere fyld.

reproduktive problemer

Nogle gange er beholderen til din drik lige så skadelig. Diæt eller ej, læskedåser er belagt med den hormonforstyrrende bisphenol A (BPA), som har været knyttet til alt fra hjertesygdom til fedme til reproduktive problemer. Det er en masse risiko for en dåse pop.