hvad Dr. Michael Smith siger:

virker det?

morgen banan kost vil sandsynligvis arbejde simpelthen fordi du vil spise mindre. Der er dog intet om en morgen banan, der specifikt fremmer vægttab.

Der er dog ikke noget magisk ved ikke at spise noget efter 8 pm. Men hvis du spiser sent nu, vil dette tip sandsynligvis skære nogle kalorier ud. At stoppe med at spise, når du er 80% fuld, hjælper også.,få andre diætprogrammer fokuserer på søvn, som denne gør, men flere undersøgelser viser, at folk, der får 7 til 9 timer om natten, har tendens til at veje mindre. Når du er træt, er du mere tilbøjelig til at overvære og spise usunde fødevarer.

På trods af diætets bekymring for, at motion kan stresse dig, kan træning hjælpe med stress og søvn ud over at forbrænde kalorier.

Hvis du ikke er klar til store ændringer, bør denne diæt appellere til dig, da det er mere en gradvis overgang til sund kost og vægttab., Hvis du bygger disse færdigheder ind i din rutine, vil du se vægten falde og holde sig væk.

er det godt under visse forhold?

enhver sund kost, der fører til vægttab, er god til diabetes, højt kolesteroltal, højt blodtryk og hjertesygdomme. Hvis du følger koncepterne i kosten og skærer ned på, hvor meget usund mad du spiser, skal du være i stand til bedre at styre dine forhold.

Det Sidste Ord

Morgen Banan Kost vil lære dig gode teknikker, som du kan indarbejde i enhver livsstil., Hvis du er i stand til at gøre kost strategier stick, har du en bedre chance på langsigtet vægttab og forbedret sundhed.