kan det være søsyge? Det føles sikkert. Det, eller den værste tømmermænd, du nogensinde har haft. Velkommen til morgenkvalme. Chancerne er, du vil føle denne quueasiness i de næste par uger.

Hvad er morgenkvalme?

morgensyge er kvalme og opkast, der sker, når du er gravid. Da din lugtesans er ekstra ivrig, når du forventer, kan du også have stærke modvilje mod visse fødevarer og lugte.,

“morgen” – delen af dette graviditetssymptom er imidlertid ret misvisende. Hvis du er blandt de anslåede tre ud af fire forventede mødre, der lider af morgenkvalme symptomer, ved du, at kvalme og opkast faktisk kan ramme når som helst på dagen eller natten.

Hvornår starter morgensyge?

morgensyge symptomer starter typisk mellem uge 6 til 9 af graviditeten. Hvor længe varer morgenkvalme?, For langt de fleste vordende mødre, kvalme og opkastning typisk stilne af mellem uge 12 til 16 af graviditeten, med symptomer på deres værste mellem uge 10 til 16.

når det er sagt, oplever et par kvinder fortsat symptomer i anden trimester. Og meget få, især dem, der forventer multipla, kan lide af nogle morgenkvalme i hele deres graviditeter.,En kvalme, sug i første trimester af graviditeten, at mange gravide kvinder til at ligne søsyge eller carsickness

Queasiness, der ofte kommer i morgen, men kan overflade til enhver tid af dagen eller om natten

Stærk aversions at visse dufte og fødevarer, der er så kraftfulde, at de kan gøre dig syg til din mave

En søsyg følelse, det er ofte enten er ledsaget eller umiddelbart efterfulgt af sult

En kvalme, der slår efter at have spist

En kvalme, der er så stærk, at den kan føre til opkastning

morgenkvalme, selv ikke skade din baby., Men du bør se din læge, hvis du ikke kan holde fødevarer eller væsker ned og begynder at tabe sig. Din læge vil udelukke hyperemesis gravidarum eller alvorlig morgenkvalme, der kan kræve lægehjælp og muligvis indlæggelse for at beskytte dig og din baby.,div>

Morgen sygdom forårsager

Hvad er årsagen til morgenkvalme?, Ingen ved med sikkerhed, selvom der ikke er mangel på teorier.,han tid morgenkvalme er værst

Stigende niveauer af østrogen og progesteron, hvilket slappe musklerne i mave-tarmkanalen og gøre fordøjelsen mindre effektive

metallisk smag, som mange kvinder oplever under graviditet

Hurtig udspænding af musklerne i livmoderen

En skarpere fornemmelse af lugt på grund af graviditet hormoner

Halsbrand eller mave-refluks (GERD), der er mere almindelige under graviditet

Overskydende spyt, som kan øge følelsen af kvalme

Ikke alle gravide kvinder oplever morgenkvalme — og ikke på samme måde., Nogle har kun lejlighedsvis ubehagelige øjeblikke. Andre føler sig utilpas døgnet rundt, men kaster aldrig op eller kaster op en gang imellem. Et par opkast meget ofte.

Flere faktorer, der kan øge din risiko for at opleve morgenkvalme, herunder:

Hormon niveauer

Højere end gennemsnittet graviditet hormon niveauer (fordi, for eksempel, du bærer multipla) kan øge morgenkvalme. selvom hormonniveauer, der er lavere end gennemsnittet, kan reducere eller eliminere kvalme, kan du også have helt normale hormonniveauer og opleve minimal (hvis nogen) morgenkvalme.,

følsomme hjerne

Nogle hjerner er simpelthen mere følsomme end andre, hvilket betyder, at de er mere tilbøjelige til at reagere på hormoner og andre udløsere af graviditet kvalme.

Hvis du har en følsom mave — Du får altid bilsyge eller søsyg, for eksempel — du er mere tilbøjelig til at have mere alvorlig kvalme og opkast under graviditeten. Hvis du sjældent er kvalm, er du mindre tilbøjelig til at have morgenkvalme, når du forventer.

Stress

følelsesmæssig stress kan udløse gastrointestinal forstyrrelse., Så det er ikke overraskende, at morgenkvalme har en tendens til at forværres, når du er specielt stresset.

det er ikke at sige, at morgenkvalme er i dit hoved. Men hvis du føler dig særligt på kanten, kan det intensivere kvalme og opkastning.

træthed

fysisk eller mental træthed kan udløse morgensyge symptomer. På flipsiden kan alvorlig morgenkvalme øge træthed.

Første gang graviditet

Kvinder, der er gravide for første gang har en tendens til at være mere tilbøjelige til at morgenkvalme og har mere alvorlige morgen sygdom symptomer.,

Hvis din krop aldrig har gennemgået graviditet før, kan den være mindre “forberedt” på den bølge af hormoner og andre ændringer, du oplever. Du kan også føle dig lidt ængstelig over de mange ukendte graviditeter, hvilket kan resultere i en urolig mave.

Hvis dette ikke er din første baby, kan du blive distraheret af kvalme af kravene til pleje af ældre børn. Og da din krop har været der, gjort det, er det måske ikke så chokeret over de fysiske ændringer i graviditeten.

almindeligheder er aldrig 100 procent sandt for alle., Du kan finde, for eksempel, at du er quueasier i din anden graviditet, end du var i din første.

genetik

Hvis din mor eller søster havde morgenkvalme, antyder nogle undersøgelser, at du er mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden selv. Selvfølgelig kunne du sejle gennem graviditet med næppe en kvalme dag.

varmt vejr

nogle kvinder synes, at det at føle sig varmt bringer følelser af quueasiness. Men som det er tilfældet for alle disse faktorer, morgenkvalme har undertiden ingen indlysende udløser overhovedet.,

morgenkvalme retsmidler

Mens den eneste måde at slippe af med den queasies er at give det lidt tid, et par strategier, der kan tilbyde morgenkvalme relief:

Stempel offensiv lugter

Tak for din mere følsom lugtesans, nogle dufte kan pludselig blive stødende eller endda kvalmende. Så hold dig væk fra lugte, der udløser kvalme, uanset om det er curry fra dit foretrukne take-out sted eller din tidligere favorit parfume.

et par andre taktikker kan hjælpe. Prøv mikrobølge mad, som normalt resulterer i færre lugte, og åbn vinduerne, når du laver mad., Forlad ethvert sted, der lugter så stærkt, at det gør dig syg. Og vask dit tøj oftere med et let duftende (eller unscented) rengøringsmiddel for at slippe af med forbrændte lugte.

styr også af fødevarer, som du ikke kan tåle synet af. Rå kylling er for eksempel en almindelig synder.

brug Sea-Band armbånd

disse 1-tommer brede bånd lægger pres på et akupressurpunkt i det indre håndled. De er bredt tilgængelige på narkotika og helsekost butikker og har vist sig at sikkert mindske graviditet kvalme.,

din praktiserende læge kan også anbefale et batteridrevet armbånd, der bruger blid elektrisk stimulering (som Reliefbands). En anden mulighed er Psi Bands: to akupunktur armbånd med justerbare knapper, som du placerer på indersiden af dine håndled.

hvile og de-stress

Destressing kan hjælpe med at minimere quueasiness. Prøv klassiske stressreduktionsteknikker, som meditation og visualisering eller prænatal yoga. Og prøv at ramme sækken i så mange timer som du kan ur hver aften.

tag det langsomt

Rushing har tendens til at forværre kvalme., Så tag det roligt om morgenen: Bliv i sengen i et par minutter og nibble på en natmad, før du tager et langt varmt brusebad. en afslappet morgen kan virke umulig, hvis du har andre børn. Så prøv at vågne op, før de gør det, hvilket giver dig et par øjeblikke af stille tid. Eller lad din partner tage morgenskiftet.

prøv alternative retsmidler

en lang række komplementære medicinske tilgange kan hjælpe med at minimere symptomerne på morgensyge, herunder akupunktur, akupressur, biofeedback eller hypnose. De er bestemt et forsøg værd, især hvis intet andet fungerer.,

Hold munden knirkende ren

regelmæssig blå mærker hjælper med at holde munden frisk og reducerer quueasiness i fremtiden. Det mindsker også risikoen for skader på tænderne ved opkast.

børste dine tænder eller skyl munden efter opkastning og efter hvert måltid, og når din mave har slået sig lidt. Hvis din sædvanlige tandpasta bidrager til kvalme (tandpasta er en almindelig trigger), skal du bede din tandlæge om at anbefale en anden mulighed eller en god skylning. Eller brug almindeligt vand.,

Pop et supplement

tag dit prenatal vitamin for at kompensere for eventuelle næringsstoffer, du måske ikke får, uanset på hvilket tidspunkt på dagen du er mindst sandsynligt smide det op igen. Prænatal vitaminer kan faktisk mindske kvalme symptomer-især hvis du tager en langsom frigivelse vitamin, der er højere i quuease-bekæmpelse af vitamin B6.

Hvis din nuværende pille gør dig kvalme, kan du prøve at tage den med et måltid. Eller overveje en belagt, pulver eller tyggetabletter supplement.,

Hvis dine symptomer er særligt hårde, så spørg din praktiserende læge om at skifte dit vitamin til et med mere B6 og mindre (eller nej) jern, hvilket kan være særligt hårdt på en følsom mave. Også spørge, om du bør tage en ekstra B6-vitamin supplement, antihistamine doxylamine (fundet i Unisom SleepTabs), eller supplere med magnesium eller en magnesium-spray.

tag ikke nogen traditionel eller urtemedicin til morgenkvalme, medmindre det er ordineret af din praktiserende læge.,

Spørg din læge om morgenen sygdom medicin

Hvis din morgen sygdom er alvorlig, kan du ønsker at tale med din læge om at tage en receptpligtig medicin, der er blevet godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til behandling af kvalme og opkastning under graviditet. Både Diclegis eller Bonjesta har vist sig at være sikre og effektive. Din læge kan undertiden ordinere en medicin mod kvalme (som scopolamin, Phenergan eller Reglan).

Hvad s foregår i, at der i dag?, Tjek hvad forventer app til uge-for-uge opdateringer, nyheder, tips fra eksperter og meget mere!

fødevarer til morgensyge

en graviditetsdiæt, der er høj i protein og komplekse kulhydrater, er ikke kun godt for baby, det kan også hjælpe med at holde kvalme i skak. Tænk: hele korn toast og jordnøddesmør, eller hård ost og kiks. Undgå fedtede og forarbejdede fastfood, som er svære at fordøje og kan forværre morgenkvalme.

spekulerer på, hvad man skal spise til morgenkvalme?, Et par af de bedste fødevarer, når du er kvalme og opkastning under graviditeten omfatter:

• intetsigende, let at fordøje faste stoffer. Bananer, toast, ris, pret .els og æblesauce er relativt velsmagende fødevarer, der kan hjælpe dig med at passe ind i nogle kalorier.
• mandelmælk. Et glas kold mandelmælk er blevet udråbt for at hjælpe med at afvikle forstyrret mave og dæmpe halsbrand. suppe ,smoothies og shakes. Det er ofte lettere at drikke dine vitaminer og næringsstoffer, især hvis væsken er iskold. Hvis du ikke kan stå vand, kan du prøve at sutte på en popsicle til hydrering.,
• kulsyreholdige drikkevarer og nogle urtete. At få nok væsker er vigtigere end at spise tidligt i graviditeten. Du kan finde en kulsyreholdig drik eller nogle typer graviditetssikker urtete (især med citron eller ingefær), der hjælper med at lette kvalme. Hvis drikke og spise på samme tid stammer din fordøjelseskanalen, nippe til væsker mellem måltiderne.
• vandfyldte frugter og grøntsager. Hvis væsker gør dig quueasier, kan du prøve at spise faste stoffer med et højt vandindhold. Meloner er ofte et godt valg.
• ingefær., Talrige undersøgelser har vist, at ingefær virkelig reducerer kvalme og opkast under graviditeten. Du kan finde selv duften af frisk ingefær quuells en urolig mave. Lager op på hæfteklammer lavet med ægte ingefær (tjek etiketten; mange tilberedte fødevarer indeholder ikke den rigtige aftale), såsom ingefær snaps, ingefær ale, ingefær te, ingefær slik, ingefær kiks eller krystalliseret ingefær. Brug frisk ingefær, når du laver mad (f.eks.
• citrusfrugter. Mange mennesker finder lugten og smagen af citroner og appelsiner trøstende under graviditeten., Sure sugende slik eller en sniff af friskskåret citron kan være din billet til lettelse.
• pebermynte slik. At sutte på pebermynte-aromatiseret slik hjælper undertiden med at lindre kvalme.

et par andre måltider kan hjælpe med at reducere kvalme og opkast under graviditet:

Spis tidligt

kvalme er mest sandsynligt at slå, når din mave er tom, ligesom den følger en nats søvn. Syrerne, der kører rundt i en tom mave, har intet at fordøje, men din maveforing, hvilket øger quueasiness.

lager dit natbord fuld af trail mi., kiks og korn., Munch på din stash første ting om morgenen, eller hvis du vågner op midt om natten for at tisse.

tag en bid lige før sengetid

af samme grund som du vil spise tidligt, er det en god ide at have en let snack, der er høj i protein og komplekse kulhydrater lige før du går i seng. Prøv hele korn toast spredt med jordnøddesmør eller en skive ost med en håndfuld tørret frugt.

Planlæg små, hyppige måltider

Du er mere tilbøjelig til at føle dig kvalme, når din mave er tom. Men at spise for meget på .n gang kan også bidrage til kølighed.,

prøv Goldilocks-reglen: overfyld ikke din mave, men lad den ikke blive helt tom. I stedet skal du holde din mave lidt fyldt hele tiden.

fordi mindre måltider er lettere at fordøje, er de mindre tilbøjelige til at udløse både quueasies og halsbrand. Sigt efter seks mini-måltider hele dagen i stedet for tre store.

hold en stash af on-the-go snacks

Forlad ikke dit hus uden en sund stash af snacks, som din mave kan håndtere., Pak en pose tørret frugt og nødder, granola barer, protein barer, tør korn, fuldkorn kiks eller soja chips i din taske, så du er forberedt når som helst du er ude.

spring over fødevarer, der gør dig Grøn

undgå at spise, se, lugte eller endda tænke på retter, der udløser quueasies. Spicy og sure fødevarer kan være særligt udfordrende, samt noget med en stærk aroma.

Hold dig til fødevarer, der appellerer til dig

chancerne er, at du kan finde et par sunde fødevarer, som du kan holde nede., De vil tage sig af de fleste af dine ernæringsmæssige krav, indtil en mere varieret kost bliver velsmagende.

Husk, at ingen mad har monopol på noget bestemt næringsstof eller måltid. For eksempel kan du få dit vitamin A og protein fra ferskner og yoghurt til middag i stedet for broccoli og kylling. Eller har pasta til morgenmad i stedet for korn.

Du skal ikke bekymre dig for meget om at få dit daglige dusin på kort sigt. Der vil være masser af tid senere i din graviditet for at spise godt.,

Udskift nyligt kvalmeinducerende fødevarer

kunne ikke få nok brød i starten af din graviditet, men kan nu ikke tåle synet af toast? Nogle gange, hvad der starter som en komfort mad kan blive forbundet med kvalme og udløse quueasies. Prøv en lignende-men-anderledes-nok komfort mad i stedet, som kiks.

kan morgensyge skade min baby?

selvom du måske føler dig syg, er din baby næsten helt sikkert ikke., På kort sigt er ikke at spise meget ikke et problem: din baby er teeny lille, når morgenkvalme er værst og ikke har meget i vejen for ernæringsmæssige behov endnu. Når han gør det, vil du næsten helt sikkert have din appetit tilbage, i Spar!selv kvinder, der har så svært ved at holde mad ned, at de faktisk taber sig i første trimester, skader ikke deres babyer, så længe de kompenserer for den tabte vægt efter behov i senere måneder.

Hold øje med din urin: den skal være klar eller lysfarvet, som halm., Hvis det er mørkere, kan du blive dehydreret. Sørg for at drikke op, da det at blive hydreret under graviditeten sikrer, at din baby får det væsentlige, han har brug for til en sund udvikling.

Hvis du ikke er i stand til at holde noget nede, inklusive væsker, kan det være et symptom på hyperemesis gravidarum — en mere alvorlig tilstand, der rammer op til 5 procent af kvinder med morgenkvalme. Hvis din kvalme er kontinuerlig og alvorlig, og du kaster op flere gange om dagen, skal du sørge for at se din læge. Du kan kræve yderligere behandling for at beskytte både dig og din baby.,

er det dårligt, hvis jeg ikke har nogen morgenkvalme?

Mens morgenkvalme kan være en ubehagelig men beroligende påmindelse om, at du er gravid, det er også helt fint, hvis du sjældent eller endda aldrig opleve et anfald af kvalme. Undersøgelser viser, at næsten 75 procent af alle gravide kvinder oplever kvalme og/eller opkast under graviditeten. Det betyder, at lidt over 25 procent ikke gør det.

Hvis du er blandt dem, der har ringe eller ingen morgenkvalme, skal du betragte dig selv som ikke bare gravid, men heldig!, Husk også, at det ikke kan være midlertidigt at have nogen morgenkvalme ved 6 uger gravid: kvalme og opkast kan sparke når som helst i løbet af den anden eller tredje måned af graviditeten.