En survival guide for videnskab-minded parent

© 2008 – 2017 Gwen Dewar, Ph. D., alle rettigheder forbeholdes

Som alle forældre kender den verden af nyfødte søvn er eksotiske og fremmede.

babyer rack op masser af søvn samlet, i gennemsnit 16-18 timer om dagen i løbet af de første to uger.

alligevel vågner de ofte og sover sjældent mere end 4 timer på en strækning, selv om natten. Deres interne ure er endnu ikke synkroniseret med den eksterne 24-timers dag.,

det er en opskrift på udmattelse, men at forstå videnskaben om søvn kan hjælpe dig med at klare og undgå fejl, der kan forsinke dit barns udvikling af mere modne søvnrytmer.

I denne artikel, vil du lære om

• de grundlæggende forskelle mellem nyfødte søvn og voksne søvn;
• døgnrytmen, og hvordan du kan hjælpe dit barn komme i sync med den naturlige dag;
• søvn cyklusser i den nyfødte, og hvordan man kan arbejde omkring dem;
• tips til forebyggelse af nyfødte fra at vågne op; og
• råd til at forbedre din egen søvn.,

i hele fokuserer jeg på babyer under fire uger. For information om ældre spædbørn, se min artikel om baby søvnmønstre.
Hvis du leder efter information om nyfødt søvnsikkerhed, se disse videnskabsbaserede tips til reduktion af risikoen for SIDS.

nyfødte søvnmønstre: er der nogen?

til den søvnløse forælder kan nyfødt søvn virke helt uorganiseret. Overvej for eksempel disse punkter.

1. Nyfødte sover aldrig længe.,

nyfødte sover i korte anfald — typisk fra 30 minutter til 4 timer — på tilsyneladende tilfældige tidspunkter i løbet af dagen og natten.

2. Nyfødte vågner let. til dels skyldes dette, at de tilbringer en stor del af deres søvntid i “aktiv søvn”, en let søvntilstand, der er kendetegnet ved fladrende øjenlåg; hurtig, uregelmæssig vejrtrækning; lejlighedsvise kropsbevægelser; og vokaliseringer (grynt eller korte skrig).

3. Nyfødte søvntider kan variere meget.

i de første par dage sover den gennemsnitlige nyfødte mellem 16-18 timer om dagen (iglo .stein et al 2002)., Ved fire uger er nyfødt søvn i gennemsnit omkring 14 timer. Men rækkevidden er betydelig. Nogle fire uger gamle babyer sover så lidt som 9 ud af 24 timer. Andre sover 19 timer om dagen (iglo .stein et al 2002).

hvis din baby ikke passer til den typiske profil, betyder det, at der er noget galt?

ikke nødvendigvis. Nogle babyer lider af medicinske tilstande, der påvirker den måde, de sover på, så hvis du er bekymret, skal du diskutere dem med din medicinske udbyder. Men det ser ud til, at mange sunde, normale nyfødte afviger flere timer fra den gennemsnitlige søvnvarighed.,

Nyfødte søvn rytmer: Hvorfor nyfødte synes at sove, og vågner—døgnet rundt

timingen af voksne søvn er styret af døgnrytmen — fysiologiske ændringer, der følger en 24-timers cyklus. Mange af disse ændringer påvirkes af jeres udsættelse for lys.

for eksempel, når du udsætter dig selv for sollys i løbet af dagen, hjælper du din krop med at kalibrere det interne ur. Selvom du er søvnberøvet, hjælper morgenlyset med at sikre, at du bliver mere opmærksom i løbet af dagen, end du er om natten.,omvendt hjælper fraværet af lys om natten din krop ned. Når mørket falder, fortolker din hjerne dette som et signal til at begynde at producere melatonin, et hormon, der udløser afslapning, hvilket baner vejen for søvn.

Du kan nemt forstyrre denne proces ved at udsætte dig selv for kunstige lyskilder om aftenen-især kilder til blåt lys (2013ahnschaffe et al 2013). Men så længe du holder fast i programmet-skarpt lys om dagen og mørke om natten – vil du sandsynligvis finde dig selv i synkronisering med den naturlige 24-timers dag.,

og selvfølgelig er de fleste voksne synkroniserede. Men det er anderledes for nyfødte.

nyfødt søvn styres ikke af stærke døgnrytmer.

ting begynder ikke på den måde. Ikke når babyer stadig er i livmoderen. Under graviditeten er fostre indstillet på deres mødres fysiologiske signaler om dag og nat.

fosterhjerte og respirationshastigheder fremskyndes, når en mor er aktiv. De bremser, når en mor sover (Mirmiran et al 2003). Sådanne ændringer kan påvirkes af moderhormoner, især melatonin., Moderlig melatonin passerer gennem moderkagen og kan lede fostrets indre ur (Torres-Farfan et al 2006).

men efter fødslen er denne intime hormonelle forbindelse brudt. Nyfødte skal udvikle deres egne cirkadiske rytmer af hormonproduktion.

desværre for os tager det tid (Kenna .ay 1996), og processen er kompliceret af, at nyfødte skal fodre hvert par timer. Som et resultat har nyfødte søvnepisoder en tendens til at være korte og fordelt med temmelig regelmæssige intervaller døgnet rundt.,

så hvornår udvikler babyer modne døgnrytmer?

det er normalt, at babyer tager 12 uger eller endnu længere.12 uger for at vise Dag-nat-rytmer i produktionen af melatonin (Rivkees 2003). Cirkadiske ændringer i cortisol, et hormon, der hjælper med at regulere årvågenhed, kan tage endnu længere tid at dukke op (Rivkees 2003). Og generelt kan babyer tage 3-5 måneder, før de “bosætter sig” om natten-hvilket betyder, at de sover i mere end 5 timer på en strækning (Jenni et al 2006; Pinilla og Birch 1993).,

ikke desto mindre er nyfødt søvn ikke helt skilt fra de naturlige rytmer på 24-timers dagen. Undersøgelser viser, at cirkadiske rytmer begynder at udvikle sig i de første dage efter fødslen.

For eksempel, tyske og Japanske undersøgelser har rapporteret, at nyfødte børn sover mere om natten, end de gør i løbet af dagen (Freudigman og Thoman 1998; Korte 2004; Matsuoka et al 1991).

og videnskabeligt bevis tyder på, at selv nyfødte er modtagelige for miljømæssige signaler om tiden. Du kan drage fordel af denne kendsgerning for at hjælpe med at forme nyfødte søvnmønstre.,

Sådan hjælper nyfødte med at synkronisere med den naturlige 24-timers dag

1. Gør din baby til en del af din daglige rutine.

Når forældre inkluderer deres nyfødte i deres daglige aktiviteter, kan nyfødte tilpasse sig hurtigere til 24-timers dagen (Custodio et al 2007; Lorh et al 1999).

en undersøgelse foretog kontinuerlige målinger af aktivitetsmønstre for moder-spædbarn i fire måneder efter fødslen. Nyfødte, der var aktive på samme tid på dagen som deres mødre, var hurtigere til at udvikle modne døgnrytmer (2002ulff and Siegmund 2002).

2. Reducer stimulering om natten.,

Når din baby vågner om natten, skal du holde aktiviteten til et minimum. Lav så lidt støj som muligt, og undgå at flytte din baby rundt. Ideelt, du ønsker at undgå at vække hende ” hele vejen op.”Men hvis det ikke er muligt, prøv i det mindste at minimere trængsel og travlhed. Du vil have barnet til at lære at natten er til søvn og ro.

3. Udsæt din nyfødte til naturlige lysmønstre.

lette signaler synkroniserer muligvis ikke øjeblikkeligt nyfødte søvnmønstre, men de hjælper., i en undersøgelse sov nyfødte længere om natten, hvis deres forældre observerede en regelmæssig politik for at slukke lysene med 9pm (i .ata et al 2017).

i en anden undersøgelse havde unge babyer en tendens til at sove længere om natten, hvis de havde været udsat for masser af tidlig eftermiddagslys (Harrison 2004).

og tid brugt udendørs kan gøre en vigtig forskel. Babyer, der går udenfor, oplever meget højere lysniveauer om dagen end dem, der holdes indendørs hele dagen, og kan udvikle stærkere cirkadiske rytmer som et resultat (Tsai et al 2012).

4. Prøv spædbarnsmassage.,

Et nyligt eksperiment fandt, at mødre, der er tildelt til massage deres nyfødte med lotion ved sengetid oplevet bedre nyfødte sover resultater end mødre, der masseres uden lotion og mødre i en kontrolgruppe, som ikke massage til alle.

efter en måned faldt nyfødte masseret med lotion hurtigere i søvn, forblev i søvn længere og opvågnede om natten mindre ofte. Mødre, der bruger lotion, masserede faktisk deres spædbørn oftere, hvilket kan forklare resultaterne (Field et al 2016)., En tidligere undersøgelse viste, at spædbarnsmassage hjalp nyfødte med at udvikle mere modne mønstre af melatoninsekretion (Ferber 2002).

takea ?ay? 2013), men i mellemtiden synes det at være et forsøg værd.

5. Pumper du og opbevarer modermælk? Overvej at registrere, hvilket tidspunkt på dagen du udtrykker.

modermælk indeholder tryptophan, en aminosyre, der bruges af kroppen til fremstilling af melatonin., Tryptofan niveauer stiger og falder i henhold til maternelle døgnrytmer, og når spædbørn spiser tryptophan før sengetid, falder de hurtigere i søvn (Steinberg et al 1992).

det er derfor muligt, at amning hjælper nyfødte søvnmønstre synkroniseres med 24-timers dagen (Cubero et al 2005). Denne hypotese blev testet ved fodring spædbørn formel beriget med varierende koncentrationer af tryptophan., Når spædbørn fik lave niveauer af tryptophan i løbet af dagen og høje koncentrationer om natten (efterligner de naturlige udsving i modermælk), faldt spædbørn hurtigere om natten og fik mere søvn generelt (Cubero et al 2007).

nyfødte søvncyklusser: hvorfor nyfødte er lette sveller

Når voksne først falder i søvn, passerer vi gennem et par lette søvnstadier og kaster sig derefter ned i en dyb søvn.,

bagefter skifter vi til REM eller “rapid eye movement” – søvn, et søvnstadium, der er berømt for sin tilknytning til drømme og tabet af muskeltonen. Vi bevæger os ikke meget under REM.

Når rem er forbi, vågner vi enten eller vender tilbage til let søvn og begynder cyklussen igen. For den gennemsnitlige voksen varer en enkelt søvncyklus cirka 90-100 minutter. Vi kan delvist vågne mange gange i løbet af natten. Men vi er mere tilbøjelige til at vågne op “hele vejen” under overgange mellem faser, under let søvn og under REM.,

nyfødt søvn er også præget af søvnstadier og cyklusser, men der er afgørende forskelle.

først begynder babyer typisk deres søvnbesvær i det nyfødte ækvivalent af REM (undertiden kaldet “aktiv søvn”). for det andet oplever nyfødte i REM normalt ikke muskelatoni.

i modsætning til os kan de thrash rundt, strække, ryste og endda vokalisere. Resultaterne kan narre forældre til at tro, at deres babyer vågner op, når de faktisk oplever normal REM-søvn.,

for det tredje er nyfødte søvncyklusser kortere-omkring 50-55 minutter for det gennemsnitlige spædbarn-og REM udgør en meget større andel af søvn.

det er ikke usædvanligt, at nyfødte bruger mere end halvdelen af deres samlede søvntid i REM (Grigg-Damberger 2016). Ja, flere undersøgelser tyder på, at der i løbet af en 24 timers dag, nogle nyfødte brugt til at tilbringe så meget som 75% af deres søvn tid i aktiv søvn (fx, Poblano et al 2007; Sadeh et al 1996).,

for det fjerde, mens nyfødte oplever noget, der er omtrent analogt med dyb søvn, er dette stadium, kaldet “stille søvn”, potentielt farligt.

karakteriseret ved langsommere, mere rytmisk vejrtrækning, stille søvn virker mere afslappende (Grigg-Damberger 2016). Men det er sværere for babyer at vække fra stille søvn, hvilket kan forårsage problemer, hvis barnet ikke får nok ilt. dette kan forklare, hvorfor nyfødte ikke forpligter udmattede forældre ved at falde i lange perioder med dyb søvn. Det er for risikabelt., I stedet inkluderer den typiske 50-55 minutters nyfødte søvncyklus kun cirka 20 minutters stille søvn. Resten af tiden, babyer er enten i REM eller i “midlertidige sove,” en temmelig rastløs tilstand, der ligner et mash-up af aktiv og rolig søvn, og som forskerne endnu ikke forstår (Grigg-Damberget 2016).

sæt det hele sammen, og du kan se, hvorfor forældre føler, at deres babyer er så lette (og uberegnelige) sveller. Ligesom voksne er nyfødte mere tilbøjelige til at vække under REM og under overgange mellem søvnstadier., Men i modsætning til voksne bruger nyfødte meget mere tid i REM, og de skifter oftere mellem cyklusser.

og forældre kan undertiden forveksle rem rastløshed for at vågne-og forsøge at interagere med eller berolige en baby på det forkerte tidspunkt. Kort sagt, der er masser af muligheder for babyer at vågne op-eller blive vækket unødigt.

dette lyder som en rå aftale for forældre. Men nyfødte drager sandsynligvis fordel af at være lette sveller., At have en lav tærskel for ophidselse kan beskytte babyer mod SIDS, og aktiv søvn kan være afgørende for en nyfødtes hjerneudvikling (Heraghty et al 2008; Seigel 2005).

og hvis vi forstår den særlige karakter af nyfødt REM, kan vi lære at undgå at hoppe ind for tidligt, når vi tror, at en baby vågner eller signalerer for os.

en baby, der ser ud til at vågne op, kan, hvis han bliver alene, gå tilbage i søvn meget hurtigt.

Sådan forhindrer du, at din lette sovende vågner op hele vejen

1. Skynd dig ikke i det øjeblik, du tror, at din baby er vågnet., som nævnt ovenfor oplever babyer hyppige Ophidselser, men det betyder ikke, at de er dømt til at vågne op “hele vejen” hvert par minutter. Babyer rykker ofte, sukker eller vokaliserer under delvise Ophidselser. Hvis du undgår at stimulere dem i disse øjeblikke, kan de gå tilbage i søvn på egen hånd.

2. Tank op babyen, før du går i seng.

uanset om du ammer eller flaske-fodret, så prøv at give barnet et særligt stort måltid før din egen sengetid. Dette vil tilskynde din baby til at sove længere. For at lære mere om denne tilgang, se denne Parenting Science guide til “Dream feeding.,”

3. Hvis du fodrer din babyformel, skal du prøve at finde en, der indeholder DHA.

DHA er en fedtsyre, der findes i fiskeolie og andre diætkilder. Det er vigtigt for hjernens udvikling, og kan også spille en rolle i udformningen af søvnmønstre.

i en undersøgelse havde børn, der indtog lave niveauer af DHA, reduceret mængden af langsom bølge (dyb) søvn (Faglioli et al 1989). I en anden undersøgelse fødte gravide kvinder med højere blodniveauer af DHA babyer, der tilbragte mere tid i stille søvn (Cheruku et al 2002).,

DHA findes i modermælk, så det er plausibelt (dog uprøvet) at øge en ammende mors DHA-indtag kan forbedre en nyfødtes søvnmønstre. Hvis du bruger formel, virker det som en god ide at finde en babyformel, der indeholder DHA.

4. Tjek min artikel om baby søvn hjælpemidler.

der finder du tips til forbedring af nyfødt søvn og undgå praksis, der enten er uhensigtsmæssig eller potentielt farlig.

hvad med dig? Tips til forbedring af din egen søvn

nyfødte søvnmønstre tager deres vejafgift på forældre., I en undersøgelse tracking søvn mønstre af mødre fra graviditet gennem postpartum periode, moderens søvn forværret efter fødslen, og fortsatte med at forværres, indtil omkring 12 uger postpartum (Kang et al 2002)–den tid, hvor nyfødte søvn mønstre begynder at vise markeret døgnrytme (Nishihara et al 2000).tolv uger er ikke for evigt, men det kan virke som det, når du er stærkt søvnbegrænset. Når du kæmper for at klare nyfødte søvnmønstre, skal du ikke glemme at passe på dig selv. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at klare.,

værdsætter kraften i en 30-minutters lur

Når du løber op en enorm søvngæld, tror du måske, at en 30-minutters lur vil gøre lidt forskel for dit helbred.

men nyere forskning bekræfter, at alle lur ikke er de samme. Når du er søvn berøvet, kompenserer hjernen ved at gøre lur mere genoprettende end normalt.

i en undersøgelse viste frivillige, der kun fik lov til at sove 2 timer om natten, de typiske abnormiteter i deres stresshormon og immunfaktorkemi., Men efter kun to 30-minutters lur blev disse uregelmæssigheder helt normaliseret (Faraut et al 2015b).

i en anden undersøgelse oplevede frivillige, der klare et 2-timers natligt regime, øget smertefølsomhed-et almindeligt symptom på søvnmangel. Men endnu en gang blev effekten vendt efter kun to 30-minutters lur (Faraut et al 2015a).

Antag ikke, at det er meningsløst at lægge sig ned, hvis du ikke falder i søvn. Du kan passere ind i en tilstand af døsig, semi-bevidst søvn — og høste nogle fordele.

for kablet til at “sove, når barnet sover”?, I så fald skal du huske, at stille hvile er bedre end intet. Faktisk, hvis du ligger med lukkede øjne, sover du måske uden at indse det.

i adskillige laboratorieundersøgelser benægtede forsøgspersoner, der blev vækket fra den første søvnfase, ofte, at de overhovedet sov (Dement og Vaughan 1999). En lur, der kun består af trin 1-søvn, hjælper dig muligvis ikke med at forbedre dine reaktionstider, men det vil sandsynligvis få dig til at føle dig mindre træt., Og hvis du formår at glide ind i anden fase af søvn-selv i kun 3 minutter-kan din lur have rekuperative virkninger (Hayashi et al 2005).

må ikke spille skylden spillet.

Brooding om situationen vil gøre det sværere for dig at falde i søvn, når du får mulighed for det. Og det er også forkert: du gør måske alt hvad du kan for at få mere søvn og stadig sidde fast med en baby, der sover mindre end gennemsnittet.,

forskning tyder på, at mængden af søvn, vi får om natten, er stærkt påvirket af genetik (Touchette et al 2013), og som nævnt ovenfor er der en masse individuel variation blandt nyfødte.

Antag ikke, at amning vil gøre dig mere søvnløs end formelfodring.

en undersøgelse rapporterede, at forældrene til ammede babyer i gennemsnit 40-45 minutter mere søvntid end forældrene til formel-fodrede babyer (Doan et al 2007).

hvis du ammer, vil du sandsynligvis få mere søvn, hvis du holder din baby i nærheden.,

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at babyer deler et soveværelse med deres forældre, og det er en anbefaling, der gør amning mindre forstyrrende. En nylig undersøgelse fandt, at ammende kvinder fik mere søvn, da de sov sammen med baby (.uillin og Glenn 2004). Faktisk fik mødre, der co-sov og ammede, mere søvn end mødre, der flaske-fodrede deres babyer (.uillin og Glenn 2004).

hvis din baby sover, skal du ikke bekymre dig om at skifte bleer.

Hvis din baby ikke kan sove, fordi hun har brug for en bleskift, vil hun fortælle dig det., Og lidt urin er usandsynligt at vække hende alligevel. I et nyligt eksperiment injicerede forskere vand i bleer af sovende spædbørn for at se, om dette ville vække dem (2007otter et al 2007). Det gjorde det ikke.

få sollys og undgå kunstig belysning om natten.

sørg for at udsætte dig selv og din baby for stærkt lys i løbet af dagen. Og hold lyset slukket-eller i det mindste dæmpet-efter solnedgang.

Som nævnt ovenfor hjælper naturlig belysning med at påvirke nyfødte søvnmønstre., Men det hjælper dig også med at holde dine egne døgnrytmer fra drifting, hvilket er vigtigt, hvis du vil undgå søvnløshed og være en kilde til dagtimerne signaler til din nyfødte.

Lad en ven eller et familiemedlem se din baby, mens du tager en lur, selvom det betyder, at din ammende baby vil tage nogle måltider fra en flaske.

Laktationseksperter afskrækker ofte ammende mødre fra flaskefodringsbørn i de første 3-4 uger. Bekymringen er, at supplerende feeds vil føre til en nedsat mælkeforsyning og bringe vellykket amning i fare på lang sigt.,

men du skal afbalancere dette mod de negative virkninger af alvorlig søvnbegrænsning. Mangel på søvn sætter forældre i øget risiko for sygdom og postpartum depression, hvilket er dårligt for forældre og babyer. Hvis du er i slutningen af dit reb, få hjælp.

Stol på dine instinkter, og få hjælp, når du føler dig stresset

Hvis noget føles galt med dig eller barnet, skal du tale med din læge. Og husk, at din egen mentale sundhed er afgørende.

håndtering af søvnmangel er meget stressende, især hvis dit spædbarn ser ud til at være særligt nøjeregnende eller tilbøjelig til at græde., Hold øje med tegn på postpartum stress og postpartum depression, og nå ud til andre for støtte.

Husk at tingene bliver bedre

nyfødte har særlige søvnmønstre og særlige behov. Men tingene vil begynde at blive bedre omkring 12 uger efter fødslen.

mere læsning relevant for nyfødt søvn

For mere information om babyer og søvn, se disse fuldt refererede Forældrevidenskabsartikler.

Copyright 2006 2006-2020 by G .en de .ar, Ph. D.; Alle rettigheder forbeholdes.
kun til uddannelsesmæssige formål., Hvis du har mistanke om, at du har et medicinsk problem, skal du kontakte en læge.

referencer: hvad videnskabelige undersøgelser siger om nyfødt søvn

Anders TF. 1979. Natvækning hos spædbørn i løbet af det første år af livet. Pædiatri 63: 860-864.Bennett C, Underdo .n A og barLO.J. 2013. Massage til fremme af mental og fysisk sundhed i typisk udvikle spædbørn under en alder af seks måneder. Cochrane Database syst Rev. 2013 April 30; 4: CD005038. doi: 10.1002/14651858.CD005038.pub3.

Cheruku SR, Montgomery-og Nedskrivninger HAN, Farkas SL, Thoman EB, og Lammi-Keefe CJ. 2002., Højere maternal plasma docosahe .aensyre under graviditet er forbundet med mere moden neonatal søvntilstand mønster. Am J Clin Nutr 76:608-13.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Den cirkadiske rytme af tryptophan i modermælk påvirker rytmerne af 6-sulfato .ymelatonin og sover hos nyfødte. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61.

Dement and og Vaughan C. 1999. Løftet om søvn. Ne.York: Tilfældig Hus.Faglioli i, Barconcini P, Ricour C og Sal 1998arulo P. 1998., Fald i langsom bølge søvn hos børn med langvarig fravær af essentielle lipider indtag. Sove 12: 495-499.

Faraut B, Nakib S, Drogou C, Elbaz M, Sauvet F, De Bandt JP,Léger D. 2015b. Napping vender spyt interleukin-6 og urinarynorepinephrine ændringer induceret af søvn begrænsning. J Clin Endocrinol Metab. 100 (3):E416-26.

Ferber SG, Laudon M, Kuint J ,ellereller A, 2002isapel N. 2002. Massageterapi af mødre forbedrer justeringen af cirkadiske rytmer til natperioden hos fuldtidsbørn. J Dev Behav Pediatr. 23(6):410-5.,

felt T, Gon .ale.g, Diego M, Mindell J. 2016. Morsmassage deres nyfødte med lotion versus no lotion forbedrer mødres ognyfødte søvn. Spædbarn Behav Dev. 45 (Pt A): 31-37.

Freudigman KA og Thoman EB. 1998. Spædbørns tidligste søvn / vågne organisation adskiller sig som en funktion af leveringstilstand. Dev Psychobiol. 32(4):293-303.Grigg-Damberger MM. 2016. Den visuelle Scoring af søvn ipædbørn 0 til 2 måneder. J Clin Søvn Medith. 12(3):429-45.

iglo .stein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. 2003., Søvn varighed fra barndom til ungdomstid: referenceværdier og generationstendenser. Pediatrics 111 (2): 302-307.

Hayashi m, Motoyoshi N, Hori T. 2005. Rekuperativ kraft af en kort dagtidslur med eller uden fase 2 søvn. Sove. 28(7):829-36.Horne RSC, Parslo.PM, Ferens D, AMATTS am og Adamson TM. 2004. Sammenligning af fremkaldt ophidselse i bryst og formel fodret spædbørn. Arch Dis Child 89: 22-25.Hugelin A. 1982. Mekanismer til åndedrætskontrol undersøvn og vågenhed: implikationer ved nyfødt søvnapnø. Elektroencefalogrclin Neurofysiol Suppl. 36:625-30.,

Iwata S, Fujita F, kinoshita har M, Unno M, Horinouchi T, Morokuma S, Iwata O. 2017. Afhængighed af nattesøvn varighed hos en måned gamle spædbørn på ændringer i naturlig og kunstig fotoperiode. Sci Rep. 7:44749.

Jenni OG, DeBoer t, and Acherman P. 2006. Udvikling af 24-timers hvileaktivitetsmønster hos menneskelige spædbørn. Spædbørns adfærd og udvikling 29: 143-152.

Kang MJ, Matsumoto K, Shinkoda H, Mishima M, Yeo YJ. 2002. Longitudinal undersøgelse for søvn-vågne adfærd hos mødre fra præ-partum til post-partum ved hjælp af actigraph og søvn logs. Psykiatri Clin Neurosci., 56(3):251-2.

Kato i, Franco P, Gross .asser J, Scaillet s, et al. 2003. Ufuldstændige ophidselsesprocesser hos spædbørn, der var ofre for pludselig død. Am J Respir Crit Care Med 168: 1298-1303.Kenna .ay DJ, Goble FC og Stamp GE. 1996. Faktorer, der påvirker udviklingen af melatoninrytmicitet hos mennesker. Journal of Clinical Endocrinology & Stofskifte, Vol. 81, 1525-1532

Korte J, Hoehn T, Siegmund R. 2004. Actigrafiske optagelser af aktivitet-hvile rytmer af nyfødte født af forskellige leveringsformer. Chronobiol Int. 21(1):95-106

Lohr B, Siegmund R., 1999. Ultradian og døgnrytme af søvn-vågne og mad-indtag adfærd i den tidlige barndom. Chonobiology international 16 (2): 129-148.

Matsuoka M, Sega .a m og Higurashi M. 1991. Udviklingen af søvn og vågenhed cyklus i den tidlige barndom og dens forhold til fodring vane. Tohoku Journal of Experimental Medicine 165 (2):147-154.McNamara f, Lijo .ska AS og Thach BT. 2002. Spontan ophidselse aktivitet hos spædbørn under NREM og REM søvn. J Physiol 538: 263-269.

Mirmiran M, Maas YG, Ariagno RL. 2003., Udvikling af føtal og neonatal søvn og døgnrytmer. Søvn Rev.ith Rev. 7 (4): 321-34.

Pinilla t and Birch LL. 1993. Hjælp mig med at gøre det gennem natten: adfærdsmæssig medrivning af brystfed spædbørn søvnmønstre. Pædiatri 91: 436-444.

Poblano a, Haro R, and Arteaga C. 2007. Neurofysiologisk måling af kontinuitet i fostrets søvn i den sidste uge af graviditeten og hos nyfødte. Int J Biol Sci. 4(1):23-8.illin SI og Glenn LL. 2004. Interaktion mellem fodring metode og co-sovende på maternel-nyfødte søvn., J Obstet gynecol Neonatal Nurs 33(5): 580-588.Siegel JM. 2005. Funktionelle konsekvenser af søvnudvikling. PLoS Biologi 3 (5): 756-758.

Thomas KA og Burr R. 2002. Preterm infant temperatur døgnrytme: mulig effekt af forældrenes cosleeping. Biol Res Nurs. 3(3):150-9.

Touchette E, Dionne G, Glemme-Dubois N, Petit D, Pérusse D, Falissard B, Tremblay RE, Boivin M, og Montplaisir JY. 2013. Genetiske og miljømæssige påvirkninger på dagtimerne og natten søvn varighed i den tidlige barndom. Pædiatri 131 (6): e1874-80.,

Wahnschaffe En, Haedel S, Rodenbeck En Stoll C, Rudolph H, Kozakov R, Schoepp H, og Kunz D. 2013. Ud af laboratoriet og ind i badeværelset: aften kortvarig eksponering for konventionelt lys undertrykker melatonin og øger årvågenhed opfattelse. Int J Mol Sci. 14(2):2573-89.lff K, Siegmund R. 2002.. Z Geburtshilfe Neonatol. 206(5):166-71. Anmeldelse. Tysk.

Indholdet af “Nyfødte søvn mønstre” sidst opdateret 9/17

Image credits for “Nyfødte søvn mønstre”

afsnit forestille sig af nyfødte sover med Jessica Merz/flickr