fuld genopretning fra både komplette og delvise tårer tager typisk 12 uger eller mere. Aktiviteterne kan dog gradvist genoptages efter 6-8 uger, når plantar fascia for det meste bliver genoprettet. Kirurgi er typisk en sidste udvej. I hjemmet kan det være tilrådeligt at følge RISMETODEN for at reducere betændelse og lette smerter.

Immobiliseringrediger

i de første 2-4 uger efter diagnosen instrueres patienter ofte om at bruge en gangstøvle til at immobilisere og beskytte foden.,

Fysioterapidit

i immobiliseringsperioden er det vigtigt at holde foden fleksibel ved let at strække foden og kalven regelmæssigt.

efterhånden som plantar fascia kommer sig, hjælper fysioterapiøvelser med at stabilisere ankelen og korrigere gangmønstre, der kan have bidraget til tåre. Stretching og styrke øvelser mindske risikoen for reinjury.

andre behandlingsrediger

blodpladerige plasmainjektioner kan bruges til at hjælpe med at fremskynde bedring og mindske risikoen for reinjury.

kortisoninjektioner kan lette smerter.