for nylig skrev jeg om at få et spring på måltidsplanlægning ved at dele, hvordan jeg ovnstegte kyllingebryst. Denne opskrift er en livredder for mig, og det er også denne! Jeg har opdaget, at jeg kan forberede en hel uges værd af quinuinoa i min riskomfur. Jeg var lidt skeptisk, da jeg først hørte om denne ID., men det virker, og det virker smukt.jeg har været på en søgen i de sidste par måneder ikke kun for at spise sundere mad, men også at spise mad, der får mig til at føle mig godt. Forstår du, hvad jeg mener?, At være den foodie, jeg er, jeg ønsker at spise retter, der smager rigtig godt og også har gavn for min over sundhed. For mig er quinuinoa en af disse fødevarer. Det er pakke med skør, god næringsværdi (se nedenstående links for detaljer), er let at forberede, holder godt i køleskabet, og her er den vigtigste ting…du kan gøre det til næsten alt! Jeg elsker at bruge det med grønne salater, føjet til ristede grøntsager og som en lækker base til grillet kylling eller fisk. Det kan også bruges i bagning muffins og snackbarer.,

Quinuinoa er blevet så populært, at du kan finde det i næsten enhver købmand. Når du foretager dit køb, skal du kigge efter et mærke, der siger, at quinuinoa er blevet vasket og skyllet – det vil bare gøre dit liv lettere. Derefter er alt hvad du gør, at få fat i noget kylling eller vegetabilsk bestand, lidt olivenolie og fyld din riskomfur. om cirka 20 til 30 minutter har du lys, smagfuld quinuinoa. For de sidste trin skal du fjerne låget fra din komfur for at lade kornet afkøle lidt, og derefter bruge en gaffel, fluff quinuinoaen forsigtigt og inkorporere lidt luft., På dette tidspunkt pakker jeg individuelle portioner i glas indeholder og opbevarer dem i køleskabet, indtil jeg er klar til brug. Hele denne proces samles på kort tid og får virkelig min uge til at løbe glat, da jeg ikke behøver at gætte, hvad jeg har til frokost eller endnu vigtigere, nå ud til ting, der ikke er så gode for mig. Jeg spiser bedre, føler mig bedre, hvilket er en stor del af et godt liv!,

Links til detaljerede sundhedsmæssige fordele af quinoa : Sundhedsmæssige fordele af Quinoa – Medicinske Nyheder i Dag, og Quinoa på et øjeblik – Det Hele Korn Rådets