indrøm det: vi har alle været der på et eller andet tidspunkt, nogle af os mere end andre. Jeg kan ikke tænke på noget værre end at være i et roligt klasseværelse eller foredragssal, måske ser alle ned og koncentrerer sig hårdt på deres eksamener, når pludselig midt i intetsteds din mave begynder at knurre. Eller måske sidder du i et seriøst møde med dine chefer, og din mave beslutter, at den vil stemme en mening. For dem af jer, der ikke er konstant på den modtagende ende af mærkelige ser efter underlige mave lyde, heldige dig., Men for resten af os uheldige sjæle, der har denne form for “situation”, der sker ved mere end en eller to (eller ti) lejligheder, er her nogle måder at hjælpe med at minimere din forlegenhed og maksimere din selvtillid.

Drik Masser af Vand

Foto af Net Supatravanij

Den forebyggende bemærke her er, at det tager lidt tid for vandet at rejse ned i dit system, som uforvarende kunne gøre nogle ekstra støj på toppen af din allerede knurren i maven. Men hvis du tid det rigtigt, bør du ikke høre nogen af disse knurrer.,

Spise et Anstændigt Måltid på Forhånd

Foto af Josh Renaud

Dette er en no-brainer, men hvad der er vigtigt, er at tage din tid—der er ingen grund til at proppe alt ned din hals, bare fordi du er bange for, at du bliver sulten senere. At spise langsommere har vist sig både at øge dit stofskifte og hjælpe med at fordøje mad bedre. Tjek denne fantastiske liste over ting, du kan lave ved hjælp af fem ingredienser eller mindre., Uanset om det er før en klasse, før et møde eller endda før en første date, vil du gerne fylde din mave op på noget andet end luft og nerver.

Spis Regelmæssigt

Foto af Becky Hughes

På den anden side, det kunne bare have noget at gøre med dine spisevaner. Din mave knurren kan enten være et tegn på, at din krop er klar til dit næste måltid, selvom mentalt du ikke er helt der endnu. I tilfælde som disse, Lær at spise hvert par timer., Tre store måltider om dagen er måske ikke nok (og lad os være rigtige, de fleste college-børn springer enten over morgenmad eller vågner ikke op i tide for endda at få fat i en granola bar, så det er allerede et måltid). I stedet skal du nedbryde din dag i perioder med små måltider: tænk intervalltræning til et stort kommende maraton. Pak små ting at spise på farten som tørret frugt eller granola barer og tjek denne liste over de bedste snacks at narre på i løbet af dagen.,

Drikke Te at Undgå at Drikke For Meget Kaffe

Foto af Net Supatravanij

Desværre og øger surhedsgraden i maven og forårsager, at foruroligende pinligt støj. Nu siger jeg ikke Afslut kaffe for altid. Men nedtone det måske? Andre alternativer (som te) ville faktisk også forbedre dit stofskifte og holde dig (noget) vågen. Tjek denne te guide for flere detaljer.

Skære Ned på Gas-Fremkaldende Fødevarer og Drikkevarer

Foto venligst udlånt af fatcateats.,com

tro eller ej kål, broccoli og bønner er nogle af de mest almindelige årsager til gas. Mejeriprodukter som ost og fuldkorn som fuld hvede og klid bør også overvåges nøje. Med hensyn til drikkevarer er alkohol et stort nej-nej, i det mindste overdreven forbrug af det er. For meget fest kan føre til for meget burping, hikke og gas, der får din mave til at knurre. Spor dine spisevaner og se, hvor du kan skære ned.

vidste du dog, at en knurrende mave ikke nødvendigvis er en indikator på en sulten mave?, Mest sandsynligt er det tarmene, der virker. Men den støj, du hører, beskrives bedst af det græske ord “borborygmus”, som faktisk er onomatopoeia for din mave knurrende. Cool ret? Måske ikke, hvis du fortsat tiltrækker opmærksomhed-og heller ikke den gode slags. Hvis du vil finde ud af mere om dette problem og videnskaben om det hele, skal du kigge på denne artikel.