i mange år vidste terapeuter ikke, hvordan man fikserede krølletå på lang sigt. I stedet gav de patienter Tå-separatorer og sendte dem videre.

i disse dage har vi en bedre forståelse af, hvad der forårsagerkrøllede tæer, som hjælper terapeuter med at anbefale bedre behandlingsmuligheder.,

for At hjælpe dig med at få en kvalificeret samtale med yourtherapist, her er alt hvad du bør vide om fastsættelse krøllet tæer:

Typer af Krøllet Tæer

Krøllet tæer er kendetegnet ved bare, at: toes curlingunder. Din læge eller terapeut kan se på tåledene for at hjælpe med at diagnosticeretype krøllede tæer, som du har.

Her er de forskellige typer krøllede tæer:

• Hammertoe — når tåen bøjer ved mellemleddet, hvilket tvinger leddet opad og enden af tåen nedad, der ligner en hammer.,
• Mallet tæer — når tæerne bøjer sig ned ved leddet tættest på tåspidsen.
• Klotå-når de 4 mindste tæer bøjes op ved leddet tættest på foden, og derefter bøjes hvert led derefter ned. Tæerne synes at krølle ned, og i alvorlige tilfælde, kan krølle ind i sig selv.

Hvad får tæerne til at krølle op?

Nogle gange er krøllede tæer forårsaget af at bære sko, der erfor stramme for længe. Andre gange er krøllede tæer resultatet af neurologiskskade som slagtilfælde.,

når den neurologiske virkning af slagtilfælde forringer hjernens evne til at sende motoriske signaler til tæerne, musklerne i foden og tæerne mayover-kontrakt for at beskytte sig selv, hvilket resulterer i krøllede tæer. I dette tilfælde er deten form for spasticiteti fødder og tæer.

krøllede tæer kan gøre at gå ubehageligt og endda smertefuldt.Heldigvis er der behandlinger, der kan hjælpe med at løse tilstanden.,

Behandling for Krøllet Tæer

Her er nogle af de bedste måder at løse krøllet tæer fromleast-invasive at de fleste-invasive:

Rehab Øvelser

Terapeutiske exercisefor krøllet tæer er de mest effektive, ikke-invasive behandling. Det fungerer bedst, når krøllede tæer er resultatet af neurologisk skade som slagtilfælde.

krøllede tå øvelser (som dem vi lister nedenfor) hjælpertræne hjernen til korrekt at sende signaler til fødder og tæer., Det virker vedaktiverende neuroplasticitet, hjernens naturlige evne til at re .ire sig selv gennem gentagelse af krøllede tå øvelser.

jo mere du træner med dine tå-og fodmuskler, jo bedre bliver din hjerne til at kontrollere og slappe af disse muskler. Når du begynder behandling af krøllede tæer, rehab øvelser er det bedste sted at starte.

Boto.

Boto. er en evidensbaseret behandling til fiksering af krøllede tæer efter slagtilfælde. Det hjælper med at lindre spasticitet ved at fungere som en nerveblok, hvilket resulterer i afslappede muskler, hvilket hjælper tæerneslappe af. Alle patienter med slagtilfælde reagerer forskelligt på Boto.. Tal med din terapeut for at se, om du er en god pasform.

elektrisk stimulering

Når du kombinerer elektrisk stimulering med andre behandlinger, som krøllede tåøvelser og Boto., kan du finde endnu mere lettelse.,Elektrisk stimulering hjælper med at stimulere hjernen og tilskynde til genforbindelse mellem hjernen og tåmusklerne. Denne behandling er mest effektiv, nårkrøllede tæer er resultatet af neurologisk skade som slagtilfælde.

Orthotics og Tå Separatorer

Hvis du i øjeblikket arbejder med en ergoterapeut,(s), at han måske allerede har foreslået en orthoticwith tå kamme til at hjælpe med din krøllede tæer. Disse ortotika hjælper med at tilpasse fødderne og kan hjælpe med at forbedre smerter.,

Orthotics er dog en kompensationsteknik. Selvom detkan bidrage til at forbedre tilstanden på kort sigt, kan yderligere forsømmelse af fodmusklerne forværre tilstanden.

Hvis du vil bruge orthotics – og hvis din OTrecommended det, bør du lytte til dem – sørg for at gøre krøllede tæer øvelserogså. På den måde adresserer du også rodproblemet.

rummelige sko

Hvis krøllede tæer var forårsaget af at bære sko, der er for stramme for længe, kan det meget hjælpe at få sko med rummelige tåkasser.Dette vil give tæerne nødvendige ” vrikke værelse.,”Sørg også for at undgå høje hæle, da disse i høj grad øger trykket på tæerne og kan forværre tilstanden.

kirurgi

Når alt andet fejler, kan din læge anbefale kirurgi tillindre krøllede tæer. Afhængigt af hvor problemet er, kan din lægeanbefaler at snippe nogle af senerne for at slappe af tæerne. Disse procedurer erinvasiv, så prøv at udtømme alle dine muligheder, før du overvejer det.

øvelser til krøllede tæer

den bedste måde at rette krøllede tæer på erat re .ire hjernen med rehab øvelser.,

følgende øvelser til krølletoes nedenfor vil hjælpe — men de kan føle sig underlige i starten. Nogle af dem kræverdu skal krølle tæerne endnu mere, hvilket du måske ikke vil gøre.

men ved hjælp af disse muskler erhvordan du vil genvinde kontrol over dem.

Her er nogle enkle krøllede tæer øvelserat starte med:

• Tåhaner. Attempto hæve alle dine tæer op fra jorden og derefter placere dem ned igen. Gentag 10 gange. Det er okay, hvis du ikke kan bevæge tæerne meget endnu. Så længe duforsøge at gøre bevægelsen, vil du indlede helbredelse i hjernen.
• FloorGrips., Med dine fødder fladt på gulvet, forsøge at greb gulvet vedcurling tæerne, og slip så godt du kan. Gentag 10 gange.
• fingers .uee .es. Kryds din fod over dit knæ og læg en finger imellem dine store og anden tæer. Klem derefter tæerne sammen for at klemme fingerenså hårdt som muligt (uden at skade dig selv selvfølgelig). Slip og gentag 10 gange.
• Marblepickup. Placer et dusin kugler på gulvet og forsøge at samle dem opved hjælp af tæerne. Dette kan være svært i starten, og det er okay, hvis du har brug acaregiver at hjælpe dig.
• Håndklædekrøller., Placer et håndklæde på gulvet og brug tæerne til at klemme håndklædet ogpluk det op. Derefter, placere den ned igen, flade det ud, og gentag. Dette er vanskelige øvelser, så det er okay, hvis du ikke får det først. Du får detbedre med praksis.
• Toeettensor styrkelse. Kryds din fod over dit knæ, så du sidder på tværbenet., Derefter placere en modstand band omkring toppen af yourfoot til at trække tæerne tilbage mod din krop, som så:

brug Derefter din fod til at skubbe den modstand band, væk fra din krop. Vend tilbage til midten og gentag 10 gange.

Dette vil være meget svært ibegyndelsen, så husk: så længe du forsøger at gøre bevægelsen, stimulerer duhelbredelse i hjernen.

Hvis du skal gøredisse øvelser passivt ved hjælp af en plejeperson, det er et godt sted at starte.,

Tips til at Leve med Krøllede Tæer

Det tager tid at rewire brainwith rehab øvelser for krøllet tæer, så vær tålmodig. Så længe du lægger i thereps, vil hjernen arbejde hårdt for at belønne dit hårde arbejde!

i mellemtiden er her nogle tips til at hjælpe dig:

• stræk tæerne for at holde senerne så forlængede som du kan. Undgå dette, hvis det er for smertefuldt, men når disse sener forkortes, er det svært at vende om.
• prøv nogle Tå separatorer, når du er hjemme. Ja, de billige skum skønhedssalon værktøjer, som du bruger til at holde tæerne adskilt mens manicuring., Brug af tåseparatorer kan hjælpe med at reducere smerten ved krøllede tæer.
• brug tåpuder i dine sko, når du er ude og om. Tåpuder er som små puder til dine tæer, der komfortabelt går ind i dine sko og reducerer smerten.
• Bed din Ergoterapeut om at vise dig, hvordan du bruger atletisk tape. Nogle OT ‘ er ved, hvordan man bruger atletisk tape til at hjælpe med at justere og støtte krøllede tæer. Bed din OT om at se, om de kan vise dig hvordan.
• få et par magnetiske gelsål. En slagtilfælde overlevende ved navn James hævdede, at de hjalp med at reducere hans krøllede tæer., Da det er en ikke-invasiv behandling, hvorfor ikke give det et skud? Du kan også skære gelindsålerne op for at beskytte dine tæer mod smerteligt at gnide rundt i dine sko.

det er muligt, at krøllede tæer kan gå væk på egen hånd i tide — et fænomen kendt som spontan genopretning.

Du kan dog tage en aktiv rolle i din bedring ved at eksperimentere med disse forskellige behandlinger for krøllede tæer (med dine terapeuter godkendelse, selvfølgelig).

og der har du det! Disse Erde bedste måder at rette krøllede tæer på.