du spekulerer måske på, om det endda er muligt at sove med dine øjne åbne. Svaret er ja, det er muligt, men vi anbefaler det ikke på grund af langsigtede sundhedseffekter. Selvom nogle gange sover med åbne øjne kan give dig mulighed for at slappe af dit sind og krop, kan det regelmæssigt påvirke dit helbred negativt.nogle mennesker er tvunget til at sove med deres øjne åbne på grund af visse underliggende medicinske tilstande., De sover muligvis med øjnene delvist eller helt åbne, fordi deres øjenlåg ikke lukker ordentligt. Det er gavnligt at søge lægehjælp tidligst i sådanne tilfælde.

Cyber mandag Tilbud: Annoncerer 30% rabat på alle Amerisleep Madrasser

Påstand deal nu

Bivirkninger af at Sove med Åbne Øjne

Det er normalt at sove med lukkede øjne, fordi vores øjenlåg blok lys, der stimulerer vores hjerne ind i den vågne tilstand. Lukning af vores øjne slukker lyskilder til vores nethinden, hvilket er kritisk for søvn., Vores krop producerer det søvnfremkaldende hormon melatonin, kun når det opfatter mørket rundt.

Der er en grund til, at vi har øjenlåg—de fungerer som et beskyttelsesdæksel, der beskytter vores øjne mod støv, snavs og irriterende stoffer. Hver gang vi blinker, er vores øjne belagt med olier og slim, der holder dem næret og hydreret. At lukke vores øjenlåg i en længere periode under søvn øger øjenhelsen, fordi det holder vores øjne fugtede og giver dem mulighed for at hvile, mens vores krop hviler. At sove med lukkede øjne er godt for vores øjne såvel som vores søvnkvalitet., Når du ikke sover på denne naturlige måde, påvirker det både din søvnkvalitet og øjenhygiejne.

men at sove med dine øjne åbne giver dig nogle gange mulighed for at snige sig i en hviletid., Du kan gøre det én gang i et stykke tid, til effektivt at udnytte tiden, men at gøre det regelmæssigt, kan føre til problemer såsom:

• øjenirritation, såsom tørhed eller rødme
• Brændende fornemmelse
• Sløret syn
• Søvn forstyrrelser ved sengetid

Skridt til at Uddanne dig Selv til at Sove med Åbne Øjne

på Trods dens bivirkninger, hvis du stadig ønsker at bruge dette trick til en hurtig cat nap, her er en trin-for-trin guide til at træne dig selv.

slap af selv

Vælg det mest afsondrede sted for dig selv, udelukker chancerne for at blive forstyrret, mens du sover., Øv derefter progressiv muskelafslapning for at slappe af hele din krop. Du kan gøre dette ved at spænde og derefter slappe af alle dine muskler, startende fra tæerne og flytte op til din nakke og hoved. Denne fysiologiske proces går forud for søvn, og replikering af den forbereder din krop til at sove med dine øjne åbne.

Træk vejret langsomt

Vær opmærksom på din vejrtrækning. Langsomt tælling kan bremse din vejrtrækning.

fokus på noget

Vælg et punkt at fokusere på. Det bør ikke være et lyst objekt eller lys, fordi det vil forstyrre din søvn., Du kan rette dit blik på ethvert stillestående objekt eller punkt for at forhindre, at din vision vandrer. Når dine øjne fortsætter med at bevæge sig, forsinker det søvnprocessen.

lad dine tanker flyde

det ultimative mål er at opnå et klart sind, fri for tanker, hvilket gør dig rolig og fredelig. Du kan bevidst tænke på glade og positive ting for at berolige dine nerver og forberede dig på søvn.

Medicinske Årsager til at Sove Med Åbne Øjne

nogle gange neurologiske problemer eller fysiske abnormiteter, der kan forhindre en person i at lukke øjnene, mens du sover., Med tiden kan du vokse nogle af disse problemer, men visse tilfælde kræver medicinsk intervention.

Natlige Lagophthalmos

Natlige lagophthalmos er en tilstand, hvor de berørte mennesker er i stand til at lukke deres øjne, korrekt under søvn. Det påvirker 1,4 procent af den voksne befolkning. Udtrykket ” Lagophthalmos “er afledt af det græske ord,” lagos”, der henviser til begrebet kaniner, der sover med deres øjne åbne.

visse fysiske abnormiteter i ansigt, øjne, øjenlåg eller indgroede øjenvipper kan forårsage natlige lagophthalmos.,

overdreven øjentørhed kan også føre til denne tilstand. Du kan sprøjte lidt vand i dine øjne ved sengetid og holde en luftfugter i nærheden af dig for at fugtige dine øjne. Hvis dit problem fortsætter og forårsager søvnforstyrrelser, anbefaler vi at konsultere din læge.

afhængigt af årsagen til natlige lagophthalmos kan din læge foreslå kirurgiske eller ikke-kirurgiske indgreb, såsom brug af fugtbriller eller øjendråber.

skadede Ansigtsnerver

skader fra en ulykke eller kosmetisk kirurgi kan beskadige nerverne, der styrer øjenlågsbevægelsen., Nogle gange kan korrigerende kirurgi for ptosis (hængende øvre øjenlåg på grund af svage øjenlågsmuskler) beskadige nærliggende nerver, hvilket gør det svært at lukke øjnene helt.

Bells parese

Bells parese forårsager midlertidig svaghed eller lammelse af nerverne, der styrer ansigt, øjenlåg og nakke. En berørt person kan muligvis ikke lukke øjnene, mens han sover. De fleste mennesker kommer sig efter denne tilstand med eller uden behandling. Men at konsultere en læge fremskynder genoprettelsesprocessen og forhindrer chancer for skade eller skade på øjnene., Din læge kan foreslå medicin eller fysioterapi; kirurgi er sjældent påkrævet til behandling af Bells parese.

Autoimmune tilstande

nogle autoimmune tilstande, såsom Guillain-Barr syndrome-syndrom, påvirker nerver i kroppen, hvilket forårsager tab af kontrol over ansigts-og øjenlågsmuskler. De, der er diagnosticeret med denne tilstand, har svært ved at sove med lukkede øjne.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er fordele og ulemper ved at sove med åbne øjne?

det er ikke normalt at sove med dine øjne åbne, så vi anbefaler ikke at gøre det. Det kan føre til tørhed i øjnene forårsager søvn forstyrrelser., Hvis du af en eller anden grund ikke kan lukke øjnene under søvn, og det begynder at påvirke din søvnkvalitet, foreslår vi at tale med din læge. I nogle tilfælde kan folk sove med delvist åbne øjne uden at indse, fordi det ikke forstyrrer deres søvn. Det er normalt, og kræver ikke nogen medicinsk intervention.

er lagophthalmos en farlig tilstand?

Lagophthalmos er ikke en farlig tilstand, men at konsultere en læge hjælper med at identificere årsagen og forhindre yderligere skade på øjnene., Hvis tørhed i øjnene udløser problemet, kan læger ordinere dråber for at smøre øjnene, tilskynde til tåreproduktion og eliminere tørhed.

læger kan anbefale en ekstern øjenlågsvægt, båret på dine øvre øjenlåg om natten eller kirurgisk tape for at holde øjnene lukkede. Men nogle gange kan kirurgisk indgreb være nødvendig. Den mest almindelige kirurgiske behandling af lagophthalmos er indsættelsen af et guldvægtimplantat i det øvre øjenlåg. Det hjælper øjenlågene med at lukke og beskytter din hornhinde uden at skade dit syn.

sover med åbne øjne arvelige?,

at sove med åbne øjne kan være arvelig, men børn vokser normalt til sidst. Milde tilfælde af natlige lagophthalmos uden nogen åbenbar årsag kan være arvelige. A2009 ScienceDirect study Verified SourceScienceDirectOne af de største knudepunkter for forskningsundersøgelser og har offentliggjort over 12 millioner forskellige betroede ressourcer. Vie.sourceon en lille prøvestørrelse bemærkede, at 5 ud af 102 tilfælde havde en genetisk historie om natlige lagophthalmos.

Hvad forårsager Bells parese?

den nøjagtige årsag til Bells parese er endnu ikke kendt., Det kan være en reaktion på en virusinfektion, der resulterer i betændelse i ansigtsnerverne, der styrer ansigtsmuskler og øjenlågsbevægelser. Bells parese er også kendt som ansigtsparese og kan påvirke mennesker uanset deres alder.

kan du sove dybt med dine øjne åbne?

nr. Det er svært at få dyb søvn, mens du sover med dine øjne åbne. Dine øjne kan blive tørre og forårsage søvnforstyrrelser. Distraktioner i dit synsfelt forhindrer dyb søvn.

konklusion

at sove med åbne øjne kan tjene som en hurtig dosis afslapning på en travl dag., Ideen om at stjæle en hurtig lur, mens du foregiver at være vågen, virker spændende, men det er godt at være forsigtig, mens du sover med åbne øjne. Men at sove med dine øjne åbne kommer med et par risici: du kan beskadige dine øjne og din søvnkvalitet.