Sådan taber du hurtigt og eliminerer abdominal fedt: ti tricks, der får dig til at tabe sig
9) prøv at sove mere og bedre
Hvis du ikke resten, du får fat. Det er rigtigt. Nat øger visceralt fedtindhold, ifølge en 2010 Wakeake Forest University-undersøgelse. Som du allerede ved, skal du sove mindst otte timer om dagen, især hvis du vil sige farvel til øltarmen.,en Brigham Young University-undersøgelse fandt, at mennesker, der har regelmæssige søvnvaner i løbet af ugen, har lavere niveauer af kropsfedt. Tværtimod får de, der sover kaotisk hver dag, deres krop til at udskille fedtopbevarende hormoner, såsom cortisol.
10) spis fødevarer med “gode fedt’
må ikke være bange for “gode fedt”, “godt fat” reverse., “Spis fedt for at være tynd, Frygt ikke for det. Fedt er din ven “” læs et slogan fra National Obesity Forum, og det er sandt.hvis du vælger de rigtige typer fedtstoffer, kan du tabe hurtigere. Disse er flerumættede, såsom omega 3 eller enumættede.
Vi finder ‘gode fedtstoffer’ i fødevarer som olivenolie, avocado, nødder eller laks.
Op med humøret, læser., At slippe af med maven og slankningen er lettere end du tror.
