Self-Determination Teori og Motivation
Af Gabriel Lopez-Garrido , som blev offentliggjort Jan 04, 2021
Take-home Messages
- Self-determination teori er en teori om den menneskelige motivation, og personalitywhich tyder på, at mennesker er i stand til at blive selvbestemmende, når deres behov for kompetence, slægtskab, og selvstændighed er opfyldt.,
- tilstedeværelsen versus fravær af miljømæssige forhold thatallow tilfredshed af disse grundlæggende behov (i folks umiddelbare situationer, og i deres udviklings-historie) er en vigtig indikator for, hvorvidt mennesker vil vise vitalitet og psykisk sundhed.
- folk har en tendens til at blive lykkeligere, når de forfølger ting, der er iboende motiverede og er på linje med deres egne mål – det får dem ikke kun til at føle sig mere ansvarlige over resultaterne, det hjælper dem også til virkelig at fokusere deres tid på, hvad de vil gøre.,
- Selvbestemmelsesteori i sig selv kan være nyttig til at forstå de ting, der kan motivere en given persons adfærd. At føle, at man har både autonomi og de kapaciteter, der kræves for at træffe valg på egen hånd, er noget, som de fleste, hvis ikke alle, individuelle ønsker at have.
Hvad er selvbestemmelse?
udtrykket selvbestemmelse blev først introduceret af Deci og Ryan i deres 1985-bog selvbestemmelse og Intrinsic Motivation in Human Behavior.,
udtrykket selvbestemmelse refererer til en persons egen evne til at styre sig selv, at træffe sikre valg og tænke på egen hånd (Deci, 1971).
selvbestemmelse er en makroteori om menneskelig motivation og personlighed. Det er en teori, der beskæftiger sig med to store faktorer: folks iboende væksttendenser og de samme personers medfødte psykologiske behov.,
i betragtning af hvordan selvbestemmelse kan hjælpe med at opnå uafhængighed, spiller dette koncept en væsentlig rolle ikke kun i individets generelle trivsel, men også deres generelle psykologiske helbred. Fordi selvbestemmelse sætter individet i førersædet, gør det personen både ansvarlig og potentielt skyldig for hvad der sker.
i betragtning af dette har selvbestemmelse også stor indflydelse på motivationen., Hvis individet selv tror, at de kan klare sig ordentligt, ville de mere end sandsynligt finde mere motivation i den opgave, de ønsker at udføre.
to centrale antagelser af teorien:
behovet for vækst driver adfærd. Den første antagelse om selvbestemmelsesteori er, at et behov for vækst som menneske driver adfærd. Folk søger altid aktivt at vokse og forbedre (Deci & Ryan, 1985). At få mestring over udfordringer (både nye og gamle) er afgørende for at udvikle en følelse af mig selv eller i det mindste en sammenhængende.,
autonom motivation er vigtig. Selvbestemmelsesteori fokuserer på samspillet mellem de ydre kræfter, der virker på personer, og menneskets indre motiv og behov. Folk kan generelt være motiveret af eksterne faktorer som penge, anerkendelse og berømmelse, og denne type motivation er kendt som ekstrinsic. Men selvbestemmelse teori fokuserer primært på interne kilder til motivation (kendt som intrinsic motivation), såsom at lære at opnå uafhængighed og ønsker at bevise dig selv.,
ifølge Lepper, Greene og Nisbett (1973), hvis adfærden er rent selvbestemt, er der en meget stor chance for, at den vil være både iboende drevet, og at adfærden udføres ikke for belønningen eller prisen, men snarere for selvtilfredshed, interesse og nydelse for selve adfærden.
ikke-selvbestemt adfærd udføres kun, fordi de er nødt til at blive gjort-ikke af glæde eller fordi det opfylder individet, snarere fordi individet har lidt eller intet valg om, hvorvidt de vil deltage i nævnte adfærd., Dette fører til manglende kontrol, da denne adfærd ikke gøres villigt.,iv id=”24f06b79f2″>
Self-determination teori postulerer, at mennesker er drevet af tre medfødte og universelle psykologiske behov, og det personlige velvære er en direkte functionof tilfredshed af disse basale psykologiske behov (Beslut & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
Kompetence (nødt til at være effektiv i forbindelse med miljøet)
Kompetence er et begreb brugt til at beskrive en person, der har tilstrækkelige kvaliteter til at udføre en given opgave eller til at beskrive den tilstand af at have tilstrækkelige intellekt, dømmekraft, dygtighed og/eller styrke.,
Når en person føler sig kompetente de føler sig i stand til at interagere effektivt inden for deres miljø, og de har de færdigheder, der er nødvendige for succes for at sikre, at deres mål er opnået. En kompetent person føler en følelse af beherskelse over deres miljø.
hvis opgaver er for udfordrende, eller en person får negativ feedback, kan kompetencefølelsen falde. Alternativt, følelser af kompetence forbedres, når kravene til en opgave er optimalt tilpasset en persons færdigheder, eller der modtages positiv feedback.,
Relatedness (behov for at have tætte, kærlige relationer)
Relatedness er evnen til at føle en følelse af både tilknytning til andre mennesker og en følelse af tilhørsforhold blandt andre mennesker.Relatedness involverer følelser af nærhed og tilhører en social gruppe.
uden forbindelser er selvbestemmelse sværere at opnå, fordi den enkelte ville mangle adgang til både hjælp og support.
følelser af tilknytning forbedres, når enkeltpersoner respekteres og plejes af andre og er en del af et inkluderende miljø., Alternativt, følelser af slægtskab undermineres af konkurrence med andre, kliker, og kritik fra andre.
autonomi (behov for at føle sig selvstyrende og uafhængig)
autonomi er evnen til at føle kontrol over ens adfærd og skæbne og involverer selvinitiering og selvregulering af ens egen adfærd.autonomi indebærer at være i stand til at træffe dine egne beslutninger og er forbundet med følelser af uafhængighed.,
følelser af autonomi forbedres, når enkeltpersoner får valg og er i stand til at styre deres egen adfærd, og når andre mennesker anerkender deres følelser.
alternativt mangler individet autonomi, hvis de føler sig kontrolleret eller truet af andre eller skal fungere i henhold til frister.
håndgribelige belønninger kan også reducere følelser af autonomi., Hvis man skulle give nogen en ekstrinsisk belønning for allerede iboende motiveret adfærd, er sandsynligheden for, at autonomi undermineres (i betragtning af at den ekstrinsiske belønning sandsynligvis vil henlede opmærksomheden væk fra autonomi) ret stor.
det bliver endnu værre, hvis adfærden gentages: da adfærden i stigende grad styres af eksterne belønninger snarere end af autonomi. Således er den indre motivation formindsket, og folk begynder at føle både en anden kilde til deres motivation og mindre tro på deres egne personlige kvaliteter.,
selvbestemmelse i den Virkelige Verden
Forskning i self-determination teorien har vist betydningen af de tre grundlæggende behov i den virkelige verden indstillinger, såsom arbejdspladsen, uddannelse og sport.
I Klassen
- Forskere har fundet, at de studerende viser, en større indre motivation til læring whenteachers fremme en kultur af autonomi i klasseværelset (Niemiec & Ryan, 2009).,Studerende oplever autonomi, når de føler sig støttet til at udforske, tage initiativ og udvikle og implementere løsninger på deres problemer.
- lærere bør give hurtig feedback og strække og udfordre eleverne til at fremme en følelse af kompetence. Hvis det gøres korrekt, fungerer feedback ikke kun, fordi det giver et indblik i, hvordan den studerende klarer sig, men fordi når eleverne klarer sig godt, og de får positiv feedback, får det dem til at føle sig godt til det arbejde, de har opnået.
- studerende oplever relatedness, når de opfatter andre lytter og reagerer på dem., Når disse tre behov er opfyldt,
- Det er fint at belønne studerende for deres succes, men undgå for store eksterne belønninger for handlinger, de studerende allerede har, er af afgørende betydning, hvis man ønsker at forbedre deres indre ønske om motivation (Beslut, Koestner, & Ryan, 1999) Studerende, der er mere involveret i fastsættelsen af pædagogiske mål er mere tilbøjelige til at opleve indre motivation, og er mere tilbøjelige til at nå deres mål.,
På Arbejdspladsen
Folk, der føler, at de er i stand til at have en positiv effekt på arbejdet har tendens til at føle sig mere engagerede og motiverede. Hvordan kan arbejdsgivere ellers opbygge selvbestemmelse hos deres arbejdstagere?
- Organisationer shouldencourage autonomi på arbejdspladsen, da dette kan forbedrer medarbejdernes trivsel, produktivitet og personlig udvikling, og bidrager til organisatorisk effektivitet (Strauss & Parker, 2014).,
- en måde at ledere og ledere kan hjælpe deres medarbejdere med at udvikle selvbestemmelse er ved at sætte dem i lederroller. For eksempel, lad os sige, at virksomheden skal forberede en præsentation til en stor kunde. En leder, der ønsker at opbygge sin arbejdsgivers følelse af selvbestemmelse, vil tage skridt til at sikre, at hvert af teammedlemmerne, der arbejder på præsentationen, tager en aktiv rolle. Man kunne være ansvarlig for at designe graferne, mens den anden er ansvarlig for markedsføringsstrategien.,
- konstruktiv feedback virker vidundere for at opbygge selvbestemt adfærd som kompetence.Feedback hjælper enkeltpersoner med at forstå, hvad de gør forkert, og hvordan de kan forbedre den nævnte opgave. Det hjælper folk med at føle sig som om deres arbejde har faktisk værdi, hvilket er nøglen til at forsøge at opbygge motivation.
- arbejdsgivere skal være forsigtige med ikke at tilbyde en for mange ekstrinsiske belønninger, da dette kan mindske en følelse af autonomi., Hvis ekstrinsiske belønninger er på billedet, vil det sandsynligvis blive tilfældet, at arbejdet – på et tidspunkt – vil stoppe med at elske det, man gør, og blive ved blot at opnå belønningen.
I Konkurrence
Fremme en følelse af selvbestemmelse er en af de mange ting, der kan inspirere til visse personer til excel – dette er især tilfældet i konkurrence-indstillinger -såsom sport og atletik – hvor indsatserne er nogle gange så høj.,
- Det er da givet, at atleter, der er drevet af at udføre bedre i deres udpegede sport, hvis de selv mener, at de er i stand til at overvinde de forhindringer, der kan opstå undervejs (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
I en Social Indstilling
hvis en person forsøger at skabe en tæt og kærlig relationer med andre mennesker – sandsynligheden for, at selvbestemmelse adfærd, forbedre (eller er set oftere) er høj., Hvad er nogle specifikke måder, hvorpå folk kan opbygge selvbestemmelse i sociale omgivelser?
- en specifik måde at opbygge selvbestemmelse i disse typer indstillinger er ved aktivt at søge positive relationer med mennesker, der fremmer et positivt miljø.
- når man søger sociale forhold, skal en person, der ønsker at arbejde på deres selvbestemmelse, søge efter personer, der vil støtte dem i forfølgelsen af deres mål.,
Hvordan man kan Forbedre selvbestemmelse
Folk, der er høj i selvbestemmelse har en tendens tobelieve i deres egen medfødte evne, og at de har kontrol over deres eget liv.
mennesker, der praktiserer selvbestemt adfærd, har et internt kontrolsted, og det får dem til at føle, at deres adfærd vil have indflydelse på resultaterne., Endnu vigtigere, det får dem til at forstå, at for at andre mennesker skal begynde at tro på denne persons evner, skal den samme person først tro på sig selv.
folk, der tror på sig selv – når de står over for et vanskeligt scenarie, føler, at de kan overvinde alt, hvad de sætter deres sind på ved hjælp af flid, gode valg og hårdt arbejde.,
uden at en person tror på sig selv, er chancerne for, at individet sandsynligvis er mindre at give 100% af sin indsats, når han forsøger at opnå en opgave (trods alt, hvorfor skulle den pågældende give så meget tid og kræfter til en årsag, de tror, de er bundet til allerede mislykkes)?
folk, der er højt i selvbestemmelse, har tendens til athar høj selvmotivation.
mennesker, der demonstrerer selvbestemt adfærd, har en tendens til ikke at stole på eksterne belønninger som et middel til at udføre en opgave., Ofte er tider, der udfører opgaven korrekt, sin egen belønning.
hvis man skal forbedre deres motivation, er det vigtigt at fjerne eksterne belønninger og straffe som en grund til at udføre en opgave. Selvbestemte individer sætter mål og arbejder for at nå dem, fordi de føler nok motivation ved at vide, at deres indsats vil producere et færdigt produkt.
folk, der er højt i selvbestemmelse, har tendens tilat tage ansvar for deres adfærd.,
Den største forskel mellem en person, der er selv-determineret og en person, der ikke er, er der meget selvbestemmende mennesker tage æren for deres succes, men at de også holde deres hoveder højt op i ansigtet af svigt. De har ikke noget problem med at tage ansvar, fordi de ved, at de kan gøre det bedre. omvendt vil personer, der mangler selvbestemmelse, forsøge at lægge skylden på nogen eller noget andet i et forsøg på at tage presset fra sig selv.,
at Tage ansvar er vigtig for at lære at blive selvbestemmende, da det hjælper den enkelte at acceptere, at de er mennesker (hvilket betyder, at de er i stand til fiasko), og også, at de er i stand til at eje op til deres fejl (hvilket er et tegn på tillid).
det sætter individet i en situation, hvor de forstår, at ting sker med dem endnu mere, fordi – i slutningen af dagen – den person, der er ansvarlig for at sætte individet i den situation, er individet selv.,
APA Style Referencer
Beslut, E. L. (1971). Effekter af eksternt medierede belønninger på egen motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.,
Home | About | A-Z Index | Privacy Policy| Contact Us
This workis licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 Unported License.
Company Registration no: 10521846
report this ad
