hvor mange personlige oplysninger skal du afsløre på arbejdet? Og hvordan bør du reagere når andre mennesker “åbner deres Hjerter” for dig?

selvoplysning er et delikat problem. Hvis du får det rigtige, det kan styrke relationer, indgyde tillid, og øge din evne til at inspirere og lede.,

men hvis du gør ukloge, upassende eller utidige afsløringer eller reagerer dårligt, når andre afslører personlige oplysninger, kan det have den modsatte virkning.

i denne artikel vil vi se på fordelene og faldgruberne ved selvoplysning. Vi vil også undersøge de bedste måder at give og modtage personlige oplysninger på arbejdet.

Hvad er selvoplysning?

selvoplysning er processen med at videregive oplysninger om dig selv til en anden-uanset om du har til hensigt at eller ej!, Detaljerne kan variere fra det overfladiske, såsom din yndlings mad eller TV-Sho., til dybt personlige oplysninger, såsom religiøs tro, og store vendepunkter i dit private liv.

Der er to typer selvoplysning: verbal og ikke-verbal. Vi afslører selv mundtligt, for eksempel når vi fortæller andre om vores tanker, følelser, præferencer, ambitioner, håb og frygt. Og vi afslører ikke-verbalt gennem vores kropssprog, tøj, tatoveringer, smykker, og andre ledetråde, vi måtte give om vores personligheder og liv.

i denne artikel fokuserer vi på verbal selvoplysning., Imidlertid, ikke-verbale signaler er altid til stede i vores interaktioner, så vær opmærksom på alle de forskellige måder, du kan afsløre dig selv for andre.

Hvorfor er selvoplysning vigtig?

forskning tyder på, at selvoplysning spiller en nøglerolle i dannelsen af stærke relationer. Det kan få folk til at føle sig tættere, forstå hinanden bedre og samarbejde mere effektivt.

følelsesmæssige (snarere end faktuelle) afsløringer er især vigtige for at øge empati og opbygge tillid., Og at dele dine følelser med kolleger kan give dig mulighed for at styre din stress og endda undgå udbrændthed .

der kan også være tidspunkter, hvor du skal informere din leder eller HR – afdeling om meget personlige oplysninger-såsom en alvorlig medicinsk diagnose, økonomiske vanskeligheder eller et familieproblem. Ud over at holde dig i overensstemmelse med virksomhedens politikker, er denne type selvoplysning vigtig for at få adgang til den support, du har brug for.,

fordelene ved selvoplysning

på arbejdspladsen kan vellykket selvoplysning hjælpe dig med at løse konflikter, opbygge produktive teams og forbedre , hvordan du kommer videre med kolleger, klienter og kunder.

deling af personlige oplysninger med nogen kan under de rigtige omstændigheder få dem til at føle sig betroede og vigtige. Det hjælper ofte andre til at føle sig godt tilpas nok til at gøre det samme-danner stærkere forbindelser og gør arbejdet mere behageligt og produktivt for alle.

denne undersøgelse fra 1994 viser, at selvoplysning også kan gøre dig mere sympatisk., Ud over at forbedre dine daglige interaktioner kan dette skabe værdifulde muligheder i din karriere.hvis du for eksempel er i en lederrolle, har selvoplysning særlig magt. Det viser andre, at du er autentisk, og øger deres vilje til at komme bag dine planer.

det kan også være en nyttig tilgang, når du har at gøre med mennesker uden for din organisation. For eksempel viser din “menneskelige side” kan skabe rapport med dine kunder, selv i vanskelige situationer ., Og omhyggeligt styret selv-afsløring kan være en kraftfuld måde at håndtere kritik på sociale medier , også.

risikoen for selvoplysning

selvoplysning er ikke altid ligetil. Du skal vide, hvornår det er rigtigt at dele personlige oplysninger, og hvordan du gør det korrekt. Brug din bedste dømmekraft i hver situation til at beslutte, hvornår du skal videregive oplysninger, og hvornår du skal holde stille!

selv da kan folks svar være uforudsigelige. Deres reaktioner kan komme som en behagelig overraskelse-eller de kan forårsage forlegenhed og oprør.

Hvis selv-afsløring går dårligt galt, kan det gøre alvorlig skade på dit omdømme ., Det kan også sætte andre mennesker i en vanskelig position, hvis de ender med at vide mere om dig, end de er komfortable med.

og selv om det kan være en lettelse for dig at få noget “fra brystet”, kan de oplysninger, du deler, være en byrde for andre. Det kan også gøre dem mindre tilbøjelige til at dele ting med dig, hvis de tvivler på din fortrolighed eller dom.

Self-Disclosure and Disinhibition

Når du vejer op på fordelene og risikoen ved selv-disclosure, er der to områder af erhvervslivet, hvor du skal være meget opmærksom: sociale medier og sociale begivenheder.,

sociale medier

sociale medier handler om deling, så prøv ikke at skjule helt væk! Men det er vigtigt, at du bruger det omhyggeligt. Bevis tyder på, at folk ofte afslører mere om sig selv online, end de måske er klar over.

tænk altid to gange, før du sender. Husk, at de oplysninger, du deler online, kan ses af folk, du ikke kender. Og selvom du sletter dit indlæg senere, kan det allerede være blevet delt eller gemt af andre.,

På den anden side genererer sociale medieindlæg, der viser et vist ægthedsniveau, ofte mest interesse og feedback. Dit publikum vil sandsynligvis være kynisk om en profil eller foder, hvor alt synes “perfekt.”Så vælg platforme og emner, som du er komfortabel med, og vælg det passende niveau for afsløring for dig selv.for mere detaljeret vejledning om dette, se vores artikler om brug af T .itter og LinkedIn sikkert og med succes.

sociale begivenheder

Her, som med sociale medier, er en afbalanceret tilgang nøglen., Der er masser af muligheder for selv-afsløring at komme ud af hånden. Men hvis du støder på som bevogtet eller frakoblet, kan du gå glip af alle de fordele, der kommer fra at slappe af med kolleger eller klienter.

tag ekstra forholdsregler for at holde kontrol over din selvoplysning. Dette kan være mere udfordrende i sociale situationer, hvor folk er mindre hæmmede og tilbageholdte, end de ville være på arbejdspladsen. Så tænk gennem eventuelle potentielt vanskelige samtaler på forhånd. Kontroller omhyggeligt din brug af alkohol, og oprethold dine grænser .,

men det betyder ikke, at du ikke kan nyde dig selv! Du kan stadig bruge sociale arrangementer til at komme tættere på mennesker og styrke dit team uden at overskride mærket.

og hvis du er involveret i planlægning af sociale begivenheder, skal du overveje de bedste måder at gøre dem sjove, men også sikre for alle involverede. Placeringen, tidspunktet på dagen, aktiviteterne og selvfølgelig tilgængeligheden af alkohol vil påvirke, hvordan folk forholder sig til hinanden, hvad de taler om, og hvordan de reagerer på de ting, de hører.,

vores artikel, når arbejdet indebærer socialt samvær , har flere råd om at få denne balance ret.

Hvordan til at Benytte Self-Disclosure på Arbejdspladsen

Her er seks måder at hjælpe dig med at dele og modtage personlige oplysninger korrekt.

vent og se

Start med at se folkene omkring dig. Dette er især vigtigt, hvis du er ny i din rolle, eller hvis du arbejder i et fremmed miljø (se vores artikel om Kulturel Intelligens for mere om dette). Vær meget opmærksom på hvornår og hvor meget dine kolleger eller kunder deler.,

Overvej dine motiver

selvom det er godt at bruge selvoplysning til at forbedre forbindelserne og opbygge tillid, skal du være sikker på, at du ikke gør det af andre, mindre positive grunde.brug for eksempel ikke selvoplysning til at gribe rampelyset, for at distrahere opmærksomheden fra andre problemer eller for at få en urimelig fordel. Og vær forsigtig med at dele personlig bare for at fremkalde en afsløring fra en anden. Folk skal føle sig trygge at dele, når de vil – ikke fordi de er under pres for at gøre det “til gengæld.,”

Vælg dit øjeblik – og din metode

undgå at dele vanskelige eller følsomme oplysninger med nogen, når de har kort tid eller koncentrere sig om noget andet. Ikke kun er dette en opskrift på misforståelse, men du kan også ende med at føle dig udsat og ignoreret.

Arranger en tid til at tale, når du ikke bliver forstyrret. Hvis muligheden for selvoplysning opstår uventet, skal du tænke, før du taler, og vurdere, om timingen er rigtig.

sørg også for at vælge den rigtige kanal til din samtale., Afhængig af emnet og dets indvirkning, din afsløring fungerer muligvis bedst ansigt til ansigt, som et planlagt videoopkald, eller i en e-mail, som den anden person kan læse, når de vælger.

gå langsomt

deling for meget, for tidligt kan være overvældende. Men at tage for lang tid at kommunikere kan skabe usikkerhed eller mistanke. Åbn i stedet gradvist.

Når du møder nye mennesker, skal du starte med at dele mere overfladiske oplysninger – for eksempel dine hobbyer og interesser – for at oprette forbindelser. Derfra kan du tilføje flere og flere personlige detaljer for at uddybe forholdet over tid.,

lyt omhyggeligt

Når venner eller kolleger deler personlige oplysninger med dig, skal du give dem din fulde opmærksomhed. Og hvis du ikke kan gøre det der og da, bede høfligt om at udsætte din chat, så du kan bruge aktiv lytning og empatisk lyttefærdigheder til at få folk til at føle sig hørt og forstået.

så længe din reaktion er respektfuld, er det fint at fortælle nogen, at du har brug for tid til at behandle det, du har hørt. Spørg dem, om du kan dele oplysningerne med andre-og hvad, hvis noget, de vil have dig til at gøre som svar på deres offentliggørelse.,

svar med omhu

forskning viser, at selvoplysning er mest gavnlig, når det er en tovejsproces. Folk danner de stærkeste bånd, når de åbner op for hinanden, på en måde, som de begge er komfortable med.

Du kan dog blive fristet til at tilbyde råd, hvor det ikke er ønsket. Og du bør modstå trangen til at fortælle din egen historie som svar, selvom du tror, det ville vise solidaritet eller forståelse, da det risikerer at bagatellisere eller overskygge den anden persons nyheder.

i stedet skal du give folk den tid og det rum, de har brug for for at dele deres information., Og reagere følsomt, så den værdi, du lægger på deres selv-afsløring er klar.