“Tidligt i seng og tidligt at stige, gør en mand sunde, velhavende, og klog.”
— Benjamin Franklin, 1758 (i Poor Richard ‘ s Almanak)
En tredjedel af vores liv er brugt på at sove. Hvor meget søvn en person har brug for ændrer sig som en alder. En ny mor har brug for syv timers søvn om natten, men hendes nyfødte baby har brug for 12-18 timers søvn pr. Generelt, jo ældre du bliver, jo mindre søvn har du brug for., Dette kan give os en ID.om, hvorfor søvn er så vigtig i barndommen for både vækst og hjerneudvikling. Uden ordentlig søvn afsporer vi vores biologiske forsvar mod hjerteanfald, slagtilfælde, fedme, diabetes, humørsygdomme og kroniske kropslige smerter. Besøg Caltech Health Education og find ud af, hvad der er resultatet af søvnmangel. hippocampus spiller en vigtig rolle i at hjælpe os med at huske. Er du interesseret i at finde ud af mere om, hvad der sker, når det fjernes fra en persons hjerne? Se TED-Ed-lektionen: Hvad sker der, når du fjerner hippocampus?, Find ud af om Henry Molaison og hans hukommelsestab.
forskning viser, at under søvn ændres vores hjernes struktur. Synapser dannes under søvn. Lær hvad dette betyder her. Forskere har bevist, at vi vågner hver morgen med en anden hjerne, renset for toksiner og fuld af nye forbindelser fra den foregående dags læring.
mange undersøgelser viser den bemærkelsesværdige rolle søvn i hukommelsen. Lyder interessant? Læs denne artikel. Gad vide hvad drømme kan have at gøre med alt dette? Se TED.snak, søvn, hukommelse og drømme: montering brikkerne sammen.,
har du nogensinde spekuleret på, om du kan lære, mens du sover? Læs den seneste forskning her. Kan du ikke falde i søvn om natten? Brug for nogle sovende tips? Besøg National Sleep Foundation, eller stedet, søvn, søvnforstyrrelser og biologiske rytmer for at finde svar på de misforståelser, du måtte have om søvn. Endelig, for større forståelse af den tredje af vores liv, vi tager for givet besøg Harvard Medical School Sleep Division.
sporet, der bruges i denne animation, kaldes “No s Squirreluirrel Commotion” af Chad Crouch.