New Delhi: Cykling og gang er begge gode former for motion for alle aldre., De arbejder på hele din krop og får dit blod til at pumpe. Begge aktiviteter er sjove og er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og hjælpe dig med at tabe dig. Faktisk antydede en nylig undersøgelse, at mennesker, der pendler gennem naturlige miljøer, såsom at gå eller cykle, er mere tilbøjelige til at udvikle bedre mental sundhed end dem, der pendler mindre. I denne sammenhæng blev naturlige miljøer defineret som alle offentlige og private udendørs rum, der indeholder ‘grønne’ og/eller ‘blå’ naturlige elementer som gadetræer, skove, byparker og naturparker/reserver og alle typer vandområder.,

resultaterne, der er offentliggjort i tidsskriftet Environment International, viste, at respondenterne pendling gennem naturlige miljøer på en daglig basis, havde i gennemsnit en 2,74 point højere mentale sundhed score i forhold til dem, der pendlede gennem naturlige miljøer mindre hyppigt. Til undersøgelsen, hold af forskere ledet af Barcelona-Institute for Global Sundhed (ISGlobal) – et center, der understøttes af “la Caixa” Foundation – undersøgt næsten 3,600 deltagere, der har besvaret et spørgeskema om deres pendling vaner og deres mentale sundhed., Læs-vægttab: går det bedre end at køre for at brænde fedt?

cykling eller gå: hvilken er en bedre øvelse for vægttab?

mens både gå og cykle er gode øvelser, der har mange sundhedsmæssige fordele, spekulerer nogle på, om en øvelse har større vægt over den anden, især når det kommer til at brænde kalorier. Måske er der flere forskelle mellem cykling og vandring – de bruger forskellige muskler, og for nogle kan en øvelse være mere behagelig og bekvem over den anden.,

generelt menes det, at cykling har en vis fordel i forhold til at gå med hensyn til kalorieforbrænding. For at tabe sig, skal du forbrænde kalorier for at skabe et kalorieunderskud. En undersøgelse offentliggjort i The Lancet hævdede, at cykling er bedre end at gå for at tabe sig eller holde trim. I undersøgelsen undersøgte forskerne fra London School of Hygiene and Tropical Medicine, UK, forholdet mellem pendlernes valgte transportmiddel og fedmerisiko., Læse – Tre måder cykling kan hjælpe du mister maven fedt og fremskynde vægt tab

forskere, der sammenlignet med den daglige transportformer på 150.000 deltagere fandt, at aktiv pendlere at komme til at arbejde på cykel havde lavere BMIs (Body Mass Index) end dem, der gik på arbejde. Resultaterne viste, at pendlere, der foretrak cykling, havde de laveste BMI ‘ er og kropsfedtmålinger.

resultaterne viste, at BMI var 1, 71 kg / kvm lavere blandt mandlige cyklister og 1.,65 kg / kvm lavere blandt kvindelige cyklister sammenlignet med pendlere, der bruger ‘passive’ transportformer. Tilsvarende var kropsfedtmålinger for mandlige cyklister 2,75 procent lavere, mens det er 3,26 procent lavere for kvindelige cyklister. Andre aktive transportformer, såsom gåture, var også forbundet med signifikant reduceret BMI og kropsfedt, omend i mindre grad.

undersøgelsen konkluderede, at cykling var en af de mest effektive former for motion for at holde trim og endda for at tabe sig.,

men for at få optimale resultater, skal du vælge en øvelse, du nyder at gøre og kan holde fast ved. Uanset hvilken form for motion du vælger, skal du sørge for at øve det sikkert og overholde det. Også, altid konsultere din læge, før du starter enhver fitness eller kost program.