Intel lige fra vores håndplukkede sundhed trup af de bedst sælgende forfattere, iværksættere og sund-minded celebs, der er førende—og ryste op—wellness-scene. Læs flere historier fra Wellellness Council

alle ønsker at opleve deres bedst mulige orgasmer, ikke?, Tro det eller ej, du kan faktisk træne dig selv til at have større, bedre, mere opfyldende—selvfølgelig med lidt øvelse. Se .ekspert og forholdstræner Lila Darville, en del af Wellell+Good Council, mener, at “kantning” kan hjælpe nogen med at skifte fra at være klimaktisk til fuldt orgasmisk. Sådan prøver du det selv.

i verden af se.betegnes klimaks undertiden som kønsnysen. (Stemningsfuld, ikke?) De korte få sekunder af bækkenkontraktioner og spidsglæde udløses typisk af fokuseret klitorisstimulering., Det er en kraftig stigning af glæde eller energi, efterfulgt af en udvisning af den energi, ligesom et nys.

Orgasme er selvfølgelig ikke målet for hvert seksuelt møde (faktisk anbefaler jeg stærkt at bruge mere tid på at engagere sig i forspil uden en “main event”) og ikke alle kvinder oplever orgasme på samme måde. Men hvis Big O er dit mål, du vil have det til at være energigivende, transportive, opfylder, binde, og unægtelig behagelig—ret? Hvis det ikke er tilfældet, kan du opleve klimaks (eller en genital nys) snarere end dit orgasmiske potentiale.,

Der er mange måder at skifte fra at være klimaktisk til at være orgasmisk, men en af mine favoritter kaldes kantning.

jo mere du kan opbygge den seksuelle energi, der findes i din krop, jo stærkere og længere vil dine orgasmer være.

kantning, undertiden benævnt langvarig orgasmering eller drilleri, sker, når du bevidst øger din glæde ved at nærme dig klimaks, men let væk, før du når den. Kantning tager lidt øvelse, mest fordi klimaks kan være fristende, og vi elsker en øjeblikkelig tilfredsstillelse., Men ved gentagne gange at nærme sig punktet uden tilbagevenden og derefter bakke væk fra det, øger du mængden af energi i din krop. (Og ifølge min kollega godt+Godt rådsmedlem Alisa Vitti kan du forbedre dit generelle helbred.) Jo mere du kan opbygge den seksuelle energi, der findes i din krop, jo stærkere og længere vil dine orgasmer være. Eller, du kan endda finde dig selv oplever orgasmisk fornøjelse uden for det, du oprindeligt definerede som en orgasme.,

nøglen til kantning bliver opmærksom på dine præ-klimatiske tegn og bruger derefter en af følgende teknikker til at trække dig væk fra den. En lille verbalisering er ofte nødvendig, så det er bedst at prøve på egen hånd, før du introducerer en partner.

fortsæt med at læse for mine strategier for at gøre dine orgasmer *mind-blo .ing.*

Pace dig selv

Gå for langsomt med at opbygge: langsomt og støt i stedet for at bruge alle dine tricks til at bringe dig til klimaks.,

Pause

det er så nemt at gå til prisen, jeg ved, men der er ikke noget galt med lidt stilhed, når du elsker eller engagerer dig i selvfornøjelse.

tænd den

undgå at blive i dine getting-off mønstre. Udforsk nye dele, nye områder og nye positioner, der bevæger sig mod det, der føles godt, men ikke går over i klimaks. Gør det meget mere end at gnide din klit. Vær kreativ.

slap af hele kroppen

…fra tungen helt til tæerne., Når vi nærmer os klimaks, er tendensen at knytte og stramme, når trykket bygger sig, låse energien ind i kønsorganerne og bringe os til klimaks. Afslappende giver energien mulighed for at strømme gennem hele kroppen.

uddyb dit åndedræt

åndedrættet har en tendens til at blive kort og fastholdt, når vi nærmer os klimaks. Bare ved at tage dybe maveindåndinger, vil du tilskynde til afslapning i kroppen og skabe plads til de orgasmiske fornemmelser at udvide sig væk fra at være klitorisbaseret og spildes ud gennem hele din vagina og krop.,

at tage dit fokus ud af klimaks og orgasme generelt har faktisk en anden fantastisk fordel. Når orgasme ikke er målstregen, begynder du fuldt ud at bebo din krop – at være til stede i øjeblikket, hvilket gør hele oplevelsen af se.mere behagelig. Og hvem ville ikke have mere af det?

En expert på sex og intimitet, Lila Darville ‘ er en professionel relation træner, der bringer hendes krop-positive, reelle tal tilgang til stadions fuld af kvinder som den fornøjelse direktør for et show i Las Vegas kaldes Magic Mike Bor.

Hvad skal Lila skrive om næste?, Send dine spørgsmål og forslag til [email protected].