Die 7 besten koffeinreichen Tees
Suchen Sie nach koffeinreichem Tee, der Ihnen hilft, Ihre Kaffeegewohnheit zu begrenzen oder zu beenden?
Oder vielleicht sind Sie neugierig, wie sich verschiedene Teesorten in den Milligramm Koffein vergleichen, die sie enthalten.
Egal in welche Gruppe Sie fallen, wir haben Sie mit all den koffeinhaltigen Tee-Antworten bedeckt, die Sie suchen.
Aber bevor Sie unsere Top-Auswahl lernen, sollten Sie verstehen, wie der Energieschub in koffeinreichen Tees im Vergleich zu dem ist, was Sie nach einer typischen Tasse Kaffee erleben.,
Wie sich das Koffein im Tee auf Sie auswirkt
Im Gegensatz zu dem Schub, den Sie nach Espresso oder Kaffeebohnen verspüren, fühlen Sie sich bei koffeinhaltigen und koffeinreichen Tees nicht nervös, nervös, ängstlich oder „summt“, wenn Sie sie trinken.
Stattdessen fühlen Sie sich motiviert, gestärkt und begierig, sich den Herausforderungen Ihres anstrengenden Tages zu stellen.
Wie ist das möglich? Es ist alles dank L-Theanin, einer Aminosäure, die natürlich in Teeblättern (und fast nirgendwo sonst in der Natur) vorkommt.
L-Theanin verlangsamt die Aufnahme von Koffein in Ihren Blutkreislauf.,
Deshalb erleben Sie nach dem Teetrinken keinen schnellen, extremen Energieschub wie nach dem Kaffeetrinken.
Teetrinker genießen eine nachhaltigere Energiefreisetzung. Sie erleben auch keine Koffein-Abstürze und Entzug, was passieren kann, wenn Sie Kaffee für eine Weile auslassen.
Darüber hinaus fördert L-Theanin das Gefühl von Ruhe und Entspannung. Wie?
L-Theanin überquert tatsächlich die Blut-Hirn-Schranke und stimuliert die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Serotonin, Dopamin und Alpha-Wellenaktivität., Diese beeinflussen alle Ihre Energieniveaus, Stimmung und Gehirnfunktion.
So gleicht L-Theanin im Tee die stimulierende Wirkung von Koffein mit ruhiger, fokussierter Wachsamkeit aus.
Diese Vorteile (und weitere!) wirken Sie den negativen Nebenwirkungen Ihrer Standardtasse Joe entgegen und bieten Sie umso mehr Grund, koffeinhaltige Tees in Ihren Tag zu bringen.
Tees mit hohem Koffeingehalt können helfen, wenn Sie versuchen, Kaffee zu begrenzen oder zu beenden
Die Nebenwirkungen sind nicht der einzige Unterschied beim Vergleich von Kaffee mit Tee.,
Eine typische 8-Unzen-Portion Kaffee kann zwischen 90-200 mg Koffein enthalten. Der Koffeingehalt im Tee variiert und hängt von der von Ihnen gewählten Teesorte ab. Yerba Mate liefert 85 mg Koffein pro Tasse, nur 5 Milligramm weniger als eine Tasse Kaffee.
Kräutertees, die nicht aus der Teepflanze Camellia sinensis stammen, wie Kamille und Rooibos, sind koffeinfrei.
Aber weiße, schwarze und grüne Tees variieren jeweils in ihrer Menge an Koffein pro 8-Unzen-Tasse.
Ein weißer Tee liefert beispielsweise nur 13 mg Koffein pro Tasse im Vergleich zu Matchas 75 mg.,
Mit einer breiten Palette von koffeinhaltigen Tees können Sie Ihren Koffeinkonsum je nach Bedarf leicht erhöhen oder senken.
Wie Sie in diesem Beispiel sehen können, gibt Ihnen der Wechsel von weißen Teebeuteln zu einem koffeinreichen Tee wie Matcha fast das Sechsfache des Koffeins pro Tasse!
Denken Sie daran, dass selbst Tees mit dem höchsten Koffein pro Portion (85 mg pro Tasse) weniger Koffein enthalten als der niedrigste koffeinhaltige Kaffee (90 mg pro Tasse).
So können Sie während Ihres Übergangs mehr Tee trinken, als Sie es gewohnt sind, mit Kaffee zu trinken,was keine schlechte Angewohnheit ist., Tee enthält eine breite Palette gesundheitsfördernder Polyphenole (Antioxidantien), und es ist wahrscheinlicher, dass Sie Vorteile haben, wenn Sie mehrere Tassen pro Tag trinken.
Plus, so dass die schalter von kaffee zu tee entriegelt unterstützung für:
- Aging
- Gehirn gesundheit
- Verdauungs gesundheit
- Herz gesundheit
Menschen beginnen normalerweise ihren Übergang von Kaffee zu Tee mit schwarzen Tees, da sie einen reichen, kräftigen Geschmack ähnlich wie Kaffee bieten.,
Aber sie sind nicht der einzige koffeinreiche Tee in der Stadt.
Die 7 besten Tees mit hohem Koffeingehalt für Energie und Fokus
Wenn Sie nach den besten Tees mit hohem Koffeingehalt suchen, enthalten diese sieben Teesorten einen gesunden Koffeinschub und vieles mehr:
Yerba Mate
Die meisten Teesorten werden aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze hergestellt. Yerba Mate kommt aus den Blättern des Regenwaldstechpalmenbaums.
Zusätzlich zu seinen gesunden Antioxidantien liefert Yerba Mate 85 mg Koffein pro Tasse und ist damit der Tee mit dem meisten Koffein.,
Mit nur 5 milligramm weniger koffein als eine standard tasse kaffee, Yerba Mate bietet eine hervorragende koffein boost ohne die crash.
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen, ist Yerba Mate eine großartige Alternative.
Matcha Tee
Matcha ist eine belebende Teesorte aus gemahlenen grünen Teeblättern. Wenn Sie Matcha trinken, verbrauchen Sie tatsächlich das gesamte Teeblatt. Aus diesem Grund bietet es einen beeindruckend hohen Koffeingehalt bei 75mg Koffein pro Tasse.,
Zusätzlich zu dem zuvor erwähnten L-Theanin enthalten, werden Sie auch eine kräftige Dosis von Catechinen und Polyphenolen in Matcha grünen Tee punkten.
Die Catechine in Matcha können die zelluläre und metabolische Gesundheit unterstützen, während die Polyphenole eine Art Antioxidans sind. Hier ist unsere Empfehlung für einen hochwertigen Matcha:
Pique Sun Goddess Matcha
Der reinste Matcha der Welt, gefertigt nach den höchsten Standards des feinsten zeremoniellen Matcha. Entwickelt für Achtsamkeit. Ein Becher voller Zen.,
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Pu ‚er Tee
Pu‘ er Tee (auch pu ‚ erh Tee geschrieben) ist ein fermentierter Tee, der Antioxidantien enthält, die helfen können, gesundes Gewichtsmanagement und Herzgesundheit zu fördern.
Pu ‚ er hat probiotische Eigenschaften und unterstützt auch gesunde, strahlende Haut.
Der beste Teil? Pu ‚ er Tees enthalten etwa 60-70 Milligramm Koffein pro Tasse. Hier ist ein pu ‚er Tee, der am Morgen großartig zu trinken ist:
Pique Pu ‚ er Schwarzer Tee
Konkurrenzlose Polyphenolkonzentration. Fermentiert mit Probiotika., Die ultimative Supertea für Darmgesundheit und Verdauungsunterstützung.
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Schwarzer Tee
Der nächste koffeinreiche Tee auf der Liste ist schwarzer Tee, der mit 50 mg Koffein pro Tasse geliefert wird.
Schwarzer Tee, ähnlich wie Matcha, ist voller antioxidativer Polyphenole und speziell für seine wohltuenden bekannt Theaflavine.,
Im vergleich zu kaffee, schwarz tee kann:
- Unterstützung herz gesundheit
- Fördern gesunde blutdruck
- Unterstützung gesunde gewicht management
Und mit seine reiche, bold geschmack, schwarz tee macht eine fantastische übergang trinken wenn sie versuchen zu reduzieren Sie Ihre Kaffee-und Koffeinaufnahme.,
Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesen schwarzen Tees statt Kaffee:
- English Breakfast Tea
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceylon
- Assam
- Chai
Die nächste Teesorte hat einen etwas niedrigeren Koffeingehalt als schwarzer Tee, aber nicht viel.,
Oolong-Tee
Eine einzelne Tasse Oolong-Tee gibt Ihnen 40 mg Koffein – nur 10 mg weniger als das Koffein in schwarzem Tee-und eine gesunde Dosis essentieller Vitamine und Mineralien.
Oolong-Tee ist auch leichter und süßer als schwarzer Tee. Wenn Sie also von einem kühnen Morgengetränk wegkommen möchten, können Sie Oolong trinken und trotzdem einen ähnlichen Koffeinschub genießen. Hier ist unsere Empfehlung für oolong-Tee:
Pique Heilige Lilie Oolong
Finden Sie Ihre balance. Das Beste aus grünen und schwarzen Tees., Mühelose Darmunterstützung + Energie.
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Grüner Tee
Grüner Tee enthält etwas weniger Koffein als Oolong und schwarzer Tee. Eine einzelne 8-Unzen-Tasse Tee liefert 25 mg Koffein.
Die gute Nachricht über einen niedrigeren Koffeingehalt ist, dass Sie ein paar Tassen grünen Tee den ganzen Tag genießen können.
Dies ist hilfreich, wenn Sie es gewohnt sind, 100-200mg Koffein aus Kaffee zu trinken. Außerdem unterstützt grüner Tee die Verdauung und ist damit das perfekte Getränk nach dem Mittagessen.,
Stash ein paar lose blatt tee taschen oder kristalle an ihrem schreibtisch, und sie werden haben eine stetige versorgung von koffein ohne die unruhe und andere unerwünschte nebenwirkungen von graben kaffee.
Weißer Tee
Wenn Sie nach dem leichtesten Koffeinschub suchen, probieren Sie weiße Tees aus. Sie haben ungefähr 13 mg Koffein pro Tasse.
Ähnlich wie bei grünem Tee können Sie den ganzen Tag über weißen Tee und dazwischen höhere Koffeintees trinken.
Sie werden einen beruhigenden Koffeinschub ohne Jitter haben.,
Und Sie werden alle L-Theanin und Antioxidantien in weißem Tee aufsaugen.
Das ist ein gesundes Upgrade für Ihren Nachmittagskaffee und eine würzige Möglichkeit, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.
Probieren Sie diese koffeinreichen Tees heute
Jetzt haben Sie alle koffeinreichen Tees, die Sie benötigen, um Ihre tägliche Kaffee-oder Energy-Drink-Gewohnheit zu begrenzen oder zu beenden.
Diese koffeinhaltigen Tees reichen von 13 mg Koffein bis zu 85 mg pro Tasse. Jeder liefert den Energieschub, den Ihr Zeitplan erfordert, ohne die unangenehmen Nebenwirkungen eines hohen Koffeinspiegels.,
Tauschen Sie Ihre morgendliche Tasse Joe gegen eine Tasse Tee aus und halten Sie Ihr Energieniveau den ganzen Tag über aufrecht.
