Nathan liebte Kaffee-er war ein Barista in einem Fachgeschäft-aber er begann etwas nach ein paar Monaten Arbeit zu bemerken. Sein Magen war verärgert… sehr. Das Unbehagen trieb ihn zum Arzt, der ihm die schrecklichen Nachrichten erzählte:

„Du musst aufhören, Kaffee zu trinken.“

Als mein Freund mir sagte, er müsse aufhören, im Café zu arbeiten,fiel mein Bauch. Es schien wie ein Albtraum. Ich wusste nicht, wie häufig diese Veranstaltungsreihe ist.,

Kaffee stört den Magen von Millionen von Menschen im Land. Wenn du das bist… bist du nicht verrückt. Aber du bist auch nicht zum Scheitern verurteilt.

Es gibt Möglichkeiten, Ihr tägliches Kaffeeritual ohne all das Leiden weiter zu genießen.

Lassen Sie uns durch die Gründe gehen, warum Kaffee Sie negativ beeinflusst und wie Sie es beheben können.

Die 3 Großen Grund Kaffee Stört Ihren Magen

Es gibt in erster linie drei gründe kaffee können sie fühlen sich meh unten in den magen. Jeder erfordert einen anderen Ansatz, um das Problem zu beheben, also stellen wir sicher, dass wir festnageln können, welches es für Sie ist.,

You ‚re Body‘ s Not Fond Of The Coffein (The Big Problem)

Wie Sie zweifellos wissen, stimuliert Koffein Ihr Verdauungssystem (teilweise durch Reizung), was… hilft, die Dinge fließen. Es ist ein natürliches Abführmittel, das Ihr Verdauungssystem dazu zwingt, wirklich hart und schnell zu arbeiten. Aber der Schub zur Stuhlgangbereitschaft kommt oft mit ein bisschen Unbehagen.

Und es gibt mehr zu Koffeins dunkler Seite-es löst auch Ihren Körper aus, mehr Säure zu produzieren, was nach viel Koffein zu so viel Säure führen kann, dass Sie Bauchschmerzen bekommen. Es ist nicht schädlich. Nur nicht sehr lustig.,

Hier bekommen die meisten Menschen ihre kaffeebedingten Magenbeschwerden. Der hohe Koffeinspiegel führt zu zwei Problemen, nicht nur zu einem. Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, beiden entgegenzuwirken (dazu später mehr).

Sie haben eine Säureempfindlichkeit (das kleine Problem)

Kaffee ist ein saures Getränk, aber es ist nicht so sauer. Hier werden wir es beweisen, indem wir uns die pH-Werte anderer gängiger Getränke ansehen:

• Neutraler pH-Wert: 7
• Dasani Wasser: 6
• Schwarzer Kaffee: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Limette: 2.,2

Das bedeutet: Die im Kaffee enthaltenen Säuren sind nicht verrückt, und wenn Sie keine spezifische Säureempfindlichkeit haben, ist die Säure nicht das Problem.

Jetzt ist es möglich, dass das Koffein Sie dazu veranlasst, zu viel Säure zu produzieren-aber das unterscheidet sich ein bisschen von einer Säureempfindlichkeit.

Sie Übersprungen Frühstück (Das Größte Problem)

Kaffee ist nicht eine subtile trinken. Es ist stark, gefüllt mit Koffein, Säure, Ölen, Aromen—und es ist viel für Ihren Magen, ohne dass etwas anderes die Wirkung ausbreitet.,

Wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken, werden Sie Bauchschmerzen haben. Die natürliche abführende Wirkung wird sich nicht gut anfühlen. Ihr Magen wird wahrscheinlich Säuren überproduzieren. Es ist einfach keine gute Zeit.

Und hier ist die Sache… das kann jedem passieren. Auch wenn Kaffee Koffein scheint nie Sie zu beeinflussen. Auch wenn Sie keine Säureempfindlichkeit haben. Kaffee auf nüchternen Magen ist eine schlechte Nachricht.,

4 Möglichkeiten, ohne Schmerzen zu brauen

Jetzt, da Sie wissen, was die wirklichen Probleme sind (und welche nicht so groß sind, wie jeder sagt… *ehem acid*), Lassen Sie uns in die einfachen Korrekturen einsteigen, die Sie ausprobieren können.

Hör auf, Kaffee Auf Nüchternen Magen Zu trinken (Leicht)

Okay, ernsthaft. Anhalten.

Bananen sind alkalisch und können einige Säuren des Kaffees aufheben. Milch ist der gleiche Weg. Zuckerhaltiges Getreide tut nicht wirklich zu viel für Sie, also, wenn Sie mit etwas Wesentlicherem gehen können, wie Haferflocken oder Eier, das ist besser.,

Das Ziel ist es, das Koffein unter anderen Lebensmitteln zu verteilen, damit Sie nicht alles innerhalb weniger Minuten verdauen.

(Hier kann auch helfen, den Kaffee langsamer zu trinken.)

Probieren Sie einen entkoffeinierten Kaffee (hart)

Hier ist eine (nicht so lustige) Möglichkeit, um zu sehen, ob es das Koffein ist, das Sie stört: Beenden Sie das Koffein für zwei Wochen. Schrecklich, wir wissen. Dann fügen Sie decaf Kaffee für zwei Wochen zurück. Der Mangel an Koffein (es ist noch eine winzige Menge übrig) sollte Sie viel besser fühlen lassen.,

Natürlich, dann bekommst du kein Koffein—deshalb schlagen wir vor, zuerst den „eating food Approach“ auszuprobieren.

Geben, Kaltes Brauen Einen Gehen (Einfach)

Cold brew Kaffee ist das Magische Elixier mit 66% weniger Säure und Koffein. Das kalte Wasser extrahiert einfach nicht so viel wie heißes Wasser—das Endergebnis ist also ganz anders.

Es schmeckt glatter, süßer und aromatischer. Nicht jeder mag es, dass es nicht den gleichen sauren Biss oder bittere Koffeinnoten hat, aber es ist absolut einen Versuch wert.

Lesen Sie die Letzte Anleitung, die Sie jemals brauchen, um cold brew Kaffee hier.,

Und hier ist der Grund, warum Cold Brew fast eine Silberkugel ist, wenn es um Bauchschmerzen durch Kaffee geht…

• Es ist leicht auf dem Bauch. 66% weniger Säure und Koffein-löst viele Probleme genau dort.

• Es kann sowohl kalt als auch heiß getrunken werden. Die meisten Leute fügen Eis hinzu, um eiskaltes Gebräu zu machen, aber Sie können das Konzentrat für einen meist normalen heißen Kaffee absolut mit heißem Wasser verdünnen.

• Man kann damit richtig kreativ werden. Von Cold Brew Limonade bis hin zu hausgemachten Iced Cold Brew Lattes werden Ihnen nie die lustigen Möglichkeiten ausgehen, Ihr kaltes Gebräu zu trinken.,

• Es ist wirklich einfach zu Hause zu machen. Mischen Sie einfach groben Kaffeesatz und Wasser, warten Sie zwölf Stunden und belasten Sie. Einfach! (Hier ist wieder dieser Leitfaden.)

Magenverstimmung durch Kaffee zu bekommen ist ein Trottel—wir kennen das Gefühl-aber es gibt mehrere Dinge, die Sie versuchen können, es zu beheben, bevor Sie unsere flüssige Magie ganz aufgeben.

Sie sollten natürlich niemals Kaffee auf nüchternen Magen trinken, aber wenn Sie nach einer wirkungsvolleren Lösung suchen, sind wir große Fans der Cold Brew Route.

Es ist so einfach, aber der trick ist nicht in der Technik—es ist in Bohnen.,

Beginnen Sie immer mit frisch gerösteten Kaffeebohnen in Spezialqualität. Andernfalls werden Sie mit schlecht schmeckendem kaltem Gebräu enden, das Sie hassen (und das ist ein schneller Weg, kaltes Gebräu aufzugeben und zu den Bauchschmerzen zurückzukehren).

Holen Sie sich die guten Bohnen, brauen Sie das gute kalte Gebräu und leben Sie das gute Leben… Magenverstimmung-frei.

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