las mandarinas son una fruta muy recomendable porque tienen tantos nutrientes y vitaminas que pueden ayudarte a prevenir enfermedades como el cáncer y la influenza, entre otras.

a continuación se muestran solo 10 de los beneficios que puede esperar al incluir mandarinas en su dieta saludable. Tome uno como refrigerio o por la mañana, o inclúyalo en su ensalada. Hay muchas maneras de disfrutar de la fruta.

lucha contra el cáncer

según algunos estudios, las mandarinas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado y cáncer de mama.,

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problemas de colesterol

Los antioxidantes presentes en las mandarinas ayudan a reducir el colesterol malo y promueven el colesterol bueno. También contiene fibra que ayuda a limpiar nuestras arterias de colesterol malo.

presión arterial

las mandarinas ayudan a mantener un flujo sanguíneo suave a través de las arterias, manteniendo así la presión arterial normal.

pérdida de peso

esta fruta es una gran fuente de fibra que hace que el estómago permanezca lleno por más tiempo. También reduce el deseo de comer más.,

Healthy immune system

La vitamina C En las mandarinas es fundamental para prevenir los resfriados y es vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable.

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piel saludable

El consumo Regular de jugo de mandarina hace que la piel se vea mejor, más saludable y le da un brillo especial.

antioxidante

debido a que las mandarinas son ricas en vitamina C, pueden proporcionar a nuestros cuerpos el 80% de los antioxidantes que necesita.,

las mandarinas ayudan a prevenir los signos del envejecimiento

los nutrientes que poseen las mandarinas pueden ayudar a luchar contra el envejecimiento. También se puede aplicar directamente sobre la piel.

cura heridas

El aceite de mandarina es útil en el crecimiento de nuevas células y tejidos. Esto ayuda a curar heridas más rápido.

crecimiento del cabello

las mandarinas son ricas en vitamina E y B12. Estas vitaminas son extremadamente esenciales para que el cabello crezca sano, brillante y fuerte.

solo algunas razones por las que la deliciosa mandarina debe incluirse en la dieta de todos.,

foto de portada: Andina

*Este artículo ha sido actualizado desde la versión original publicada el 1 de julio de 2015.

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