14 Smoothie Freezer Packs * a Sweet Pea Chef (Español)
cómo hacer Smoothie freezer packs para recetas fáciles de smoothie en cualquier momento que desee! Obtenga consejos sobre cómo hacer batidos y cómo congelarlos para más tarde, además de 14 excelentes recetas de batidos de frutas.
prácticamente cualquier día de la semana, Dustin y yo disfrutamos de un batido para el desayuno. Puedes encontrarme, café en mano, mezclando algunos de mis favoritos, como mi Smoothie de muffins de arándanos o mi Smoothie de remolacha Rosa., Recientemente, comencé a preparar mis batidos con anticipación en paquetes de licuados para congelador para poder tener paquetes de batidos prácticos listos para agarrar y mezclar del congelador.
si eso te suena increíble, tienes razón. Ha sido increíble. Todo lo que tengo que hacer es agregar mi leche de elección (generalmente leche de almendras sin azúcar o leche de coco), y mezclar en mi licuadora. Aún mejor: en solo el tiempo de preparación que se necesita para hacer un batido desde cero, podría tener una semana entera de batidos preparados y esperándolo en el congelador.,
cómo hacer un batido
el primer paso para hacer tus propios batidos de frutas es entender cómo hacer un batido. Afortunadamente, esto es muy simple. Estos son mis consejos para hacer un batido:
- líquido: Use 1 taza de leche (o líquido de su elección) por porción. Cuando esté listo para mezclar, querrá comenzar con el líquido. Esto ayudará a que tu licuadora se mueva.
- productos: con los batidos de frutas, necesitarás una base de frutas. Los plátanos y los aguacates son excelentes bases para batidos y no dominan el sabor., Otros productos que funcionan muy bien incluyen: bayas, mango, piña, duraznos, espinacas y col rizada.
- espesantes: personalmente, me gusta que mis batidos sean más gruesos, en lugar de más delgados. Para agregar una textura espesa y cremosa a sus batidos, puede agregar rellenos que sean nutritivos, como mantequilla de maní, mantequilla de almendras, semillas de chía, semillas de lino, copos de avena o yogur griego.
- sabores: ahora que tiene los conceptos básicos para su batido, es posible que desee darle un impulso de sabor. Esto se puede hacer usando especias, como canela o menta o usando edulcorantes, como dátiles o miel cruda.,
- potenciadores: aquí es donde puedes agregar complementos saludables y potenciadores nutricionales que agregan un toque de vitaminas, antioxidantes e incluso un poco de textura a tu batido. Los grandes aumentos incluyen harina de linaza, semillas de chía, proteína en polvo, matcha y Espirulina.
¿puedes congelar verduras frescas para batidos?
una de las mejores cosas absolutas de estas bolsas de congelador make ahead fruit smoothie es que puede congelar productos frescos y disfrutarlos más tarde., Atrás quedaron los días de agarrar ese contenedor de espinacas bebé o esa bolsa de col rizada fresca, solo para descubrir que es vieja e inutilizable. En su lugar, puede agregarlos a sus bolsas de congelador y tenerlos listos para mezclar en cualquier momento que desee. Congelar los verdes no tiene ningún efecto en su sabor, textura o nutrientes cuando se utiliza en estos paquetes de congelador!
Para congelar la col rizada cruda, lávala y deshazte de todos los tallos leñosos. Escúrrelo de cualquier exceso de humedad y colóquelo en un recipiente hermético o en una bolsa de congelador. La col rizada puede durar hasta 10 meses en el congelador y es una gran adición a su batido verde favorito.,
¿son seguros los tarros de albañil para el congelador?
Los tarros de albañil son una opción de almacenamiento excelente, económica y ecológica. Los frascos de vidrio también son seguros para el congelador, pero debes tener cuidado para evitar que los frascos de vidrio se agrieten o se rompan en el congelador. Me gusta usar estos tarros de masón de 16 oz para congelar, pero también puede usar bolsas de almacenamiento de plástico de 1 cuarto de galón para paquetes de congelador de batidos.
Si agrega líquido, no llene el frasco hasta arriba, sino hasta una o dos pulgadas del borde., Los líquidos se expanden cuando se congelan y esto evitará que el frasco se agriete en el congelador. Descongele sus frascos de conservas en la nevera o a temperatura ambiente. Espero a añadir la leche al batido hasta que sea el momento de mezclar mi batido y congelar todo lo demás.
¿Cuánto tiempo puedes congelar los batidos en el congelador?
Si se almacena correctamente en una bolsa Ziploc segura para el congelador, estos paquetes de congelador durarán hasta 3 meses en el congelador. Cuando esté listo para disfrutar, puede descongelar la noche anterior o licuar directamente del congelador., Si se mezcla directamente del congelador, es posible que deba agregar un poco más de líquido para ayudar a equilibrar los productos congelados.
Cómo Congelar Lácteos
Esta es sin duda una de las preguntas que me hacen a menudo. Ya sea que solo desee abastecerse de su producto lácteo favorito cuando esté a la venta o asegurarse de que no se estropee cuando esté fuera por unos días, es bueno saber que puede congelar fácilmente los productos lácteos, y especialmente el yogur griego.,
la leche y la crema congeladas se utilizan mejor en 2 meses, mientras que el queso puede durar hasta 3 meses sin perder su sabor y consistencia.
al congelar yogur griego, asegúrese de usarlos dentro de 2 meses. El yogur puede volverse un poco granulado cuando se congela, pero una vez que lo bate bien o lo incorpore a su batido, no podrá probar la diferencia.
Para congelar el yogur griego para estos paquetes de batidos, me parece útil congelar usando una bandeja de cubitos de hielo simple. Cada ranura es de aproximadamente 2 cucharadas., así que uso eso como base para cuánto agarrar y poner en mi paquete de congelador. También puede colocar yogur griego en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, luego congelar individualmente antes de agregar a los paquetes de batido si no tiene una bandeja de cubitos de hielo.
cómo congelar la mantequilla de maní
Si soy honesto, no importa cuán grande sea el frasco, la mantequilla de maní no dura mucho en nuestro hogar. Una cucharada aquí, una cucharada allí y se ha ido antes de que te des cuenta., Sin embargo, si usted hace un lote realmente grande de mi mantequilla de maní natural o usted quiere hacer más fácil para estos paquetes del congelador del smoothie apenas vierta en la licuadora, agregue la leche, y mezcle, usted puede congelar fácilmente la mantequilla de maní.
la mantequilla de maní tiene un aceite muy alto y bajos niveles de humedad y – muy buenas noticias-se mantiene muy bien en el congelador. La mantequilla de maní descongelada sabe casi igual que la que sacaste directamente de tu estante.
en lugar de congelar un frasco entero, dividir la mantequilla de maní en porciones más pequeñas y congelar por separado., Siempre lo hago usando bandejas de cubitos de hielo, es simple y fácil. Más tarde solo toma un cubo y ponlo en tu batido. ¡Perfecto!
Cómo Congelar Aguacate
Cuando se congela un aguacate, la textura cambia ligeramente cuando se descongelan. Sin embargo, la buena noticia es que esto no hace ninguna diferencia en su batido si congela aguacates en sus paquetes de congelador de batido., Personalmente, no puedo soportar ninguna mancha marrón en mi aguacate, incluso si lo Estoy agregando a un batido, por lo que congelar aguacates perfectos en mis paquetes de congelador para que estén listos para mezclar más tarde es una gran opción.
para congelar un aguacate para tu freezer pack de smoothie, solo trocéalo en cubos pequeños para que se descomponga fácilmente en la licuadora una vez congelado. Un poco de jugo de limón ayuda a evitar que se dore también. Luego, agrégalo al congelador y congela.
bien, así que ahora que tenemos lo básico fuera del camino, vamos a llegar a las recetas de batido congelador pack!,
estos 14 paquetes de congelador de smoothie le darán una semana entera de variedad, sabor, nutrición y satisfacción de batido de frutas.
Blueberry Muffin Smoothie Pack
Haga este Smoothie de muffins de arándanos para una toma dulce y saludable de un muffin de arándanos. Haga clic aquí para ver la receta.,
Mango Smoothie Verde Pack
Este Mango smoothie Verde es fresco, vibrante y lleno de sabor.
- 1tbsp.,harina de linaza
- 1cupfresh baby espinacas
- 1cupmango trozos,frescos o congelados
- 1/2banana
- 1cupunsweetened almond milk
- 1scoop vanilla protein powder(opcional)
-
para hacer el batido verde de mango, agrega la comida de linaza al fondo de la bolsa del congelador, seguido de espinaca bebé fresca, mango cortado en cubitos y 1/2 plátano.
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.,
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete de congelación.
-
mezcle hasta que esté suave.
paquete de batido rosa Power
Haga este batido de proteína de remolacha Rosa Power para una receta de batido de frutas nutritivas y vibrantes. Haga clic aquí para ver la receta.,
paquete de batido de coco Blackberry
Haga este batido de fruta de coco Blackberry utilizando solo unos pocos ingredientes simples para un sabor lotta entero. Haga clic aquí para ver la receta.
paquete de batido de pera con especias
este batido de pera con especias tiene sabores frescos de pera y cálidos, como nuez moscada y canela, y es un gran cambio en la rotación del batido.,
- 1/4tsp.canela molida
- 1 / 8tsp.nuez moscada molida
- 1pear, sin corazón y picado
- 1/2banana
- 1cupunsweetened almond milk
- 2tsp.,miel cruda
- 1scoop protein powder (opcional)
-
para hacer un batido de pera con especias, agregue canela molida y nuez moscada al fondo de la bolsa del congelador, seguido de 1 pera cortada en cubitos y 1/2 plátano.
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete de congelación.
-
mezcle hasta que esté suave.,
paquete de batido de Kiwi y col rizada
Haga este batido de Kiwi y col rizada para una receta de batido fresco y verde para comenzar su mañana bien! Haga clic aquí para ver la receta.
Manzana del Caramelo Batido Pack
Este Caramelo Apple ha Batido todos los sabores de una manzana del caramelo, empaquetada en un nutritivo y saludable smoothie de frutas.,
- 1/3cuprolled avena
- 1 cucharada.semillas de chía
- 1/2tspground cinnamon
- 1apple,cored and Cubed
- 6datespitted
- 1cupunsweetened almond milk
-
agregue copos de avena a la bolsa de congelador, luego semillas de chía, molidas canela, manzana cortada en cubitos y 6 dátiles sin hueso.,
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete de congelación.
-
mezcle hasta que esté suave.
7 Batido de Paquetes congelados
PB&J Batido Pack
Es tiempo para cambiar tu sándwich favorito para el batido!, PB& J Smoothie está lleno de sabor y hace un desayuno fácil y rápido sobre la marcha.
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed meal
- 1tbsppeanut butter
- 1/4cuprolled oats(uncooked)
- 1cupunsweetened almond milk(or milk of choice)
- miel cruda,según sea necesario, para el dulzor
-
añadir la avena enrollada a la bolsa, seguido de la harina de linaza, fresas frescas o congeladas y mantequilla de maní natural bolsa de congelador o tarro de albañil.,
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para mezclar, vierta el contenido en la licuadora y agregue la leche.
-
mezcle hasta que esté suave.
Aguacate Kale Batido Pack
ya Es hora de que usted trate de un batido de col rizada te gusta! El batido de col rizada de aguacate está lleno de vitamina C y grasas saludables que lo llenarán y aumentarán sus niveles de energía.,
- 1cupfresh kale
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon Juice
- 1cupunsweetened almond milk(or milk of choice)
- miel cruda,según sea necesario, para el dulzor
-
para hacer un batido de col rizada de aguacate, agregue plátano, aguacate, jugo de limón y col rizada a la bolsa del congelador.,
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
y un poco de jugo de limón fresco
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete congelador.
-
mezcle hasta que esté suave.,
Cherry Batido de Vainilla Pack
más Dulce que un pastel de cereza y mucho mejor para su cintura, demasiado! Este batido de almendras y vainilla con cereza es un snack perfecto para frenar tus antojos de postres.
más Dulce que un pastel de cereza y mucho mejor para su cintura, demasiado!, Este batido de vainilla de cereza es un aperitivo perfecto para frenar sus antojos de postres!,asy
- 1/2cupunsweetened Full fat Greek yogurt
- 1cuppitted cherries,fresh or frozen
- 2tbspraw almonds
- 1/2tspanilla extract
- 1cupunsweetened almond milk(or milk of choice)
- miel cruda,según sea necesario, para el dulzor
-
en la bolsa ziplock, agregue las cerezas sin hueso, las almendras crudas, el extracto de vainilla y luego los cubos de yogur griego congelado., (El yogur también se puede agregar cuando esté listo para licuar).
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para usar, agregue el contenido congelado a la licuadora, seguido de la leche (y el yogur, según corresponda).
-
mezcle hasta que esté suave.,
Orange Dreamsicle Batido Pack
de Combustible en todas las cosas buenas para usted como mandarinas y plátanos con este Orange Dreamsicle Batido.
- 2 naranjas (o mandarinas) de mandarina,peladas
- 1/2banana
- ½cupfull fat plain Greek yogurt
- 1tspvanilla Extract
- raw honey, as needed for taste
-
DDD mandarina rodajas de naranja a la bolsa ziplock o tarro de albañil, seguido de la banana, extracto de vainilla y yogur griego normal.,
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete de congelación.
-
mezcle hasta que esté suave.,
paquete de batido de mantequilla de maní de plátano de Chocolate
este batido de mantequilla de maní de plátano de chocolate lleno de proteínas es ideal para un desayuno de relleno rápido o como una comida post-entrenamiento. Haga clic aquí para ver la receta.
Smoothie Pack de tarta de queso de fresa
disfrute de sus postres favoritos mientras mantiene su estilo de vida saludable. Esta receta de batido de tarta de queso de fresa es deliciosa, saludable y no contiene edulcorantes artificiales!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull Fat Plain Greek Yogurt
- 1tsplemon juice
- miel cruda,según sea necesario, para el dulzor
-
agregue las fresas, el jugo de limón y el yogur griego a una bolsa de congelador o frasco Mason.,
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras a una licuadora de cocina, seguido del contenido congelado del paquete de congelación.
-
mezcle hasta que esté suave.,
paquete de batido de granos de café
en lugar de detenerse para tomar una bebida de café llena de azúcar en su camino al trabajo, comience su día con un batido de granos de café!
Este Café Saludable Batido de receta está listo en 5 minutos y es mucho más sano y más sabroso que el azúcar llena de café, tienda de bebidas. Café, conocer smoothie!,div>
- 1tbspground coffeeeun-brewed, (no café instantáneo)
- 1tbsppeanut butter
- 1/2tspvanilla extract
- 3/4cupunsweetened almond milk(o leche de elección)
- 1/4cupbrewed coffee,chilled
- 1/2frozen banana(el más maduro, el más dulce)
- miel cruda,según sea necesario, para el dulzor (y si no es Vegano)
- hielo,según sea necesario para espesar
-
agregue todos los ingredientes a una licuadora y licúe hasta que quede suave.,
-
agregue más hielo si es demasiado líquido o más leche de almendras si es demasiado espesa, según sea necesario.
-
Servir de inmediato.
-
para hacer el paquete del congelador de smoothie, agregue el café molido al fondo de la bolsa, seguido de plátano, extracto de vainilla y mantequilla de maní a una bolsa del congelador.
-
presione el aire de la bolsa y selle herméticamente, luego colóquelo en el congelador.,
-
cuando esté listo para mezclar, agregue la leche de almendras y el café frío a una licuadora, seguido del contenido congelado del paquete del congelador.
-
mezcle hasta que esté suave.
Vídeo de la Receta
Bueno, este café batido es redonk fáciles de hacer y mucho mejor (y mejor para usted!) que lo que obtendrás En Starbucks. Además, piense en los ahorros!!,
recibo comentarios todo el tiempo sobre esta receta de batido y lo loca que la gente deliciosa lo encuentra, a pesar de que no esperaban que fuera tan bueno como lo era lol.
si no puedes comer plátanos o no eres un fan, puedes reemplazarlos con aguacate congelado, batata, yogur griego, avena o cualquier otra fruta congelada de tu elección.
también puede reemplazar la leche de almendras con cualquier leche de su elección y la mantequilla de maní con cualquier mantequilla de nueces o mantequilla de semillas que prefiera: realmente está ahí para agregar algo de sustancia, grosor y grasa natural., Más: yummy Peanut butter 🙂
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