Esta es una lista de ejemplos prácticos de amor incondicional.

de hecho, estas estrategias ayudaron a un entrenador de vida Kajal Pandey a tener una relación apasionada durante más de 9 años.

Así que si deseas más amor en tu relación, te encantará sus estrategias y ejemplos.

También he incluido otras estrategias accionables que funcionan muy bien.,

comencemos con las estrategias generales y luego pasemos a consejos más específicos.

1. Consigue amar incondicionalmente amándote a ti mismo primero

2. Ábrete al amor incondicional volviéndote feliz

3. Aceptar a la otra persona tal como es

4. Mostrar compasión

5. Seguir amando a sus hijos a medida que crecen

6. Aprende el lenguaje del amor de tu pareja

7. Haz una lista procesable de cosas específicas que le gusten a tu pareja

8. Escucha profundamente

9. Ponga las necesidades de su pareja primero

10. Perdonar y olvidar

11., Hacen bien ser vulnerable

12. Hacer bien a decir verdad

13. No te sientas celoso de los éxitos de tu pareja

14. Discrepar de manera respetuosa

15. Mantenga las líneas de comunicación abiertas

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Aquí está mi entrevista con Kajal si prefiere escuchar.

para obtener una lista completa de ejemplos de amor incondicional y consejos, sigue leyendo el artículo.

llega a amar incondicionalmente amándote a ti mismo primero

necesitas amarte a ti mismo antes de poder amar a los demás incondicionalmente.,

Louise Hay escribió:

cada problema en tu vida viene de no amarte a ti mismo.

pasar del auto-odio al auto-amor.

ejemplo

he creado este ritual de amor propio que me ayuda a relajarme al final de cada día:

• Tomar una ducha caliente
• ver un video positivo
• cenar
• escuchar un audiolibro

al tener este «tiempo para mí», soy capaz de amarme a mí mismo (y a los demás) más.,

ábrete al amor incondicional al ser feliz

piensa en Por qué quieres una relación en primer lugar.

¿necesitas sentirte completo?

pero la verdad es que la otra persona no te completa.

no son responsables de tu felicidad.

para ser feliz, necesitas organizar tu vida para que te sientas completo.

entonces, podrás amar incondicionalmente.

ejemplo

su miedo a la muerte paralizó a Janet hasta el punto de ser incapaz de vivir.

ni siquiera podía levantarse de la cama por la mañana.,

Su marido y sus padres tuvieron que cuidar de ella y de los niños.

la terapeuta de Janet la ayudó a ver la razón profunda detrás de su miedo:

ella no quería ser ama de casa, pero quería ser consejera.

así que Janet pasó por un programa de entrenamiento y comenzó una práctica de consejería.

como resultado de encontrar el propósito de su vida, se hizo feliz.

y ahora tiene una gran capacidad para amar a su esposo e hijos.

aceptar a la otra persona como es

La razón por la que no aceptamos a nuestro socio es tener expectativas.,

y cuando no los conocen, retenemos el amor.

La foto de Kajal con una cita

Las expectativas erosionan nuestra capacidad de amar a la otra persona.

ejemplo

esperaba que mi ex esposa fuera tan eficiente como yo.

pensé que perdía tanto tiempo hablando con sus amigas o viendo videos.

esto dio lugar a conflictos que finalmente llevaron al divorcio.

me llevó años darme cuenta de que estaba tan equivocada.

si no hubiera tenido esas expectativas, todavía podríamos haber estado juntos.,

Es por eso que en mis relaciones recientes, no dejé que mis expectativas se interpusieran en el camino.

muestra compasión

cada vez que tu pareja se enoje o frustre, véalo como una oportunidad para practicar el amor incondicional.

Puede sentirse como un ataque contra ti.

pero es realmente un signo del dolor que sienten por dentro.

entonces, sé compasivo en lugar de defensivo o crítico.

ejemplo

Gina, de 17 años, actuó como si no le importaran menos sus padres.

pero en realidad, tenía miedo de que pudieran divorciarse.,

encubrir lo mucho que le importaba era su mecanismo de defensa.

Su padre se desencadenó por su actitud.

pero su madre lo vio y entendió el problema central.como resultado, sintió compasión por Gina.

ese es uno de esos ejemplos de amor incondicional que permite ver más allá de la superficie.

sigue amando a tus hijos a medida que crecen

es fácil amar a los niños cuando son pequeños.

son adorables y obedientes y cumplen con nuestras expectativas.

pero a medida que envejecen, es probable que se rebelen contra las reglas de los padres.,

es cuando amarlos incondicionalmente es un desafío.

pero también es una oportunidad para practicar el amor incondicional (y dar ejemplo a los niños).

ejemplo

Verónica, una madrastra, tenía muchas reglas para su hijastro, Michael.

Michael no conoció a muchos de ellos.

sintió que ella lo estaba molestando demasiado.

y se sentía resentida.

Este ciclo negativo había continuado hasta que Verónica escogió los tres temas más importantes:

• No pelees con tu hermana pequeña.
• limpia después de ti mismo en la cocina.,
• despierta para la escuela por ti mismo.

al reducir el número de afecciones, hizo posible que ella amara más a Michael.

dicho esto, pasemos a ejemplos más prácticos de amor incondicional.

aprende el lenguaje del amor de tu pareja

normalmente damos amor de la manera que queremos recibir amor.

pero eso no significa que sea su forma preferida.

pregúntales exactamente cómo quieren recibirlo.

Use el concepto de lenguajes de amor sugerido por Andy Andrews en The Noticer:

1. Los perros quieren palabras de afirmación.,
2. a los gatos les gusta el contacto físico.
3. Goldfish ama acciones y favores.
4. Los Canarios quieren toda la atención.

ejemplo

El lenguaje de amor de la pareja de Kajal es palabras y afirmaciones.

eso lo convierte en un «perro».»

y ella lo afirma por todo lo que hace, pequeño o pequeño.

Además, le gustan los actos de servicio como limpiar después de cocinar.

eso lo convierte en un «pez dorado».»

haga una lista procesable de cosas específicas que le gustan a su pareja

sabiendo que el lenguaje de amor de su pareja es bueno.,

pero usar este conocimiento para crear una lista procesable es aún mejor.

entonces, escribe todo lo que le gusta a tu pareja y no te preocupes por la espontaneidad.

seguir esta lista no hace que su relación sea inauténtica o robótica.

practicar el amor es muy intencional, y tiene que haber un proceso de pensamiento detrás de ello.

ser intencional en lugar de espontáneo te hace sentir más conectado con el otro.

si sabes que hacer café por la mañana le trae alegría, ¿por qué le ocultarías eso?,

tales actos de cuidado son necesarios para mantener viva la chispa en una relación.

crearán romance que es crucial, según el 40% de los encuestados en esta encuesta.

Ejemplo

• me gusta la forma de jugar con mi cabello.
• Me gusta la forma en que me haces café por la mañana.
• me siento amada cuando sacas un libro de mis manos y me lo lees.

escucha profundamente

la escucha profunda es escuchar atentamente a la otra persona en lugar de pensar en tu respuesta.,

afirma lo que tu pareja acaba de decirte para que se sienta vista y escuchada por ti.

al final del día, todos queremos sentirnos vistos y escuchados por nuestro compañero.

cuando lo haces, tu pareja siente tu amor incondicional y te corresponde.

ejemplo

Un autor Stephen Covey solía llevar a su esposa en largos viajes de 2 horas solo para hablar.

esta experiencia fue transformadora para ambos.

Las largas conversaciones les permitieron compartir pensamientos y emociones profundos.,

por ejemplo, su esposa le contó sobre sus temores cuando era adolescente:

ella había tenido este temor de que su padre perdería su negocio en tiempos económicos difíciles.

como resultado, se conectaron a un nivel más profundo, haciendo posible amarse incondicionalmente.

Poner las necesidades de su pareja primero

de Acuerdo con Tony Robbins, todos tenemos 6 necesidades humanas:

• la Certeza
• Opciones
• Amor
• Importancia
• Crecimiento
• Contribución

Su objetivo en una relación es para ayudar a su pareja a satisfacer esas necesidades.,

de lo contrario, no se sentirán satisfechos o felices.

para hacerlo, necesitas poner tus necesidades primero.

no es fácil, seguro, pero tiene un efecto transformador:

1. a medida que haces que las necesidades de tu pareja sean una prioridad, sentirás más amor hacia ellos. Eso es porque cuanto más amor das, más de eso sientes.
2. Y luego tu pareja se siente obligada a darte más amor también.

ejemplo

Nadia llamó a su esposo, Ralf, por la tarde mientras trabajaba en la oficina.

tuvo una crisis emocional después de una pelea con su madre.,Nadia le pidió a Ralf que viniera a casa y hablara con ella para que pudiera sentir su amor y apoyo.

no quería venir porque estaba en medio de un proyecto importante.

sin embargo, sabía mejor porque las necesidades de su esposa eran una prioridad para él.

suspiró pero se fue a casa inmediatamente de todos modos.

ese es uno de esos ejemplos inspiradores de amor incondicional: el esposo pone las necesidades de su esposa por encima de las suyas.

perdonar y olvidar

Los socios inevitablemente cometen errores en una relación.

y entonces el compañero agraviado se siente resentido.,

Es normal, pero si se aferran a este resentimiento, la relación se deteriora.

para evitarlo, es importante perdonar.

El perdón es un componente esencial del amor incondicional.

no perdonar significa retener el amor e infligir dolor a ambos miembros de la pareja.

ejemplo

Sean engañó a su esposa, Margot.

se sintió aplastada y no pudo soportarlo al principio.

pero cuando se recuperó un poco, hablaron.

Sean se disculpó profusamente y le contó sobre su dolor.

pensó en todas las razones por las que quería perdonarlo.,

y ella tomó una decisión equívoca de perdonar.

ese es uno de mis ejemplos favoritos de amor incondicional y compromiso con la relación.

sin él, su matrimonio nunca podría haber sido feliz de nuevo.

Haz que esté bien ser vulnerable

Tu amor incondicional hace posible que tu pareja comparta temores y preocupaciones.

Se sienten seguros porque saben que no los juzguen.

esto ayuda a su pareja a abrirse a un nivel más profundo.

y fortaleces el vínculo entre vosotros dos.,

ejemplo

Martin le contó a su esposa sus temores sobre el colapso de los mercados financieros en marzo de 2020.

había invertido una suma significativa de sus ahorros en acciones un mes antes.

y ahora estaba seguro de que su decisión en mal momento significaría la ruina financiera para la familia.

Su esposa lo apoyó y le dijo que lo superarían juntos.

ella nunca lo culpó por tomar un gran riesgo.

en cambio, ella era amorosa, cariñosa y aceptadora, un modelo a seguir del amor verdadero.,

Hacer bien decir la verdad

las Personas mienten porque tienen miedo de la reacción de la otra persona.

pero con amor incondicional, puedes crear una atmósfera de confianza donde decir la verdad es apreciado en sí mismo.

deja que la otra persona sepa que quieres saber la verdad sin importar lo que sea.

y si dicen la verdad, nunca los castigarás por lo que hicieron.

ejemplo

Lilly, una adolescente, no se comunicaba bien con sus padres.

mentir era uno de sus comportamientos predeterminados.,

En un intento de mejorar la comunicación, sus padres le pidieron que siempre les digo la verdad.

Ss mientras lo hiciera, no la regañarían por ninguna de sus malas acciones.

dejar ir el control era difícil para ellos, seguro.

pero la atmósfera de confianza que crearon dio sus frutos.

Su relación mejoró y la autoconciencia y la responsabilidad de la niña aumentaron.

no te sientas celoso de los éxitos de tu pareja

es natural sentir un pinchazo de celos cuando tu pareja logra algún tipo de éxito.,

lo sientes porque tienes miedo:

ahora que tu pareja tiene más éxito, es posible que quiera encontrar a alguien mejor que tú.

amar incondicionalmente te libera de este tipo de miedo.

usted anima a su pareja a mejorar y tener éxito en su lugar.

ves y afirmas su potencial.

y cada vez que tienen éxito, eres el PRIMERO en celebrar sus logros, grandes o pequeños.

ejemplo

Jenny y Oliver querían tener hijos después de casarse.

pero la carrera de Jenny en su gimnasio despegó inesperadamente.,

fue ascendida de entrenadora personal a gerente y luego a Gerente de gimnasio.

de Repente, ella estaba viajando a otros gimnasios de todo el país todo el tiempo.

Oliver estaba celoso de sus éxitos y se sentía sola porque no estaba en casa tan a menudo.

Además, sintió que había roto su compromiso de tener hijos.

podía crecer resentido, pero eligió el amor incondicional.

nunca dijo una palabra sobre su resentimiento o celos.

Y él hizo su trabajo para alabar a Jenny y celebrar todos sus éxitos.,

Jenny se sintió tan alentada por su actitud que le ofreció ser un padre que se quedaba en casa, algo que nunca hubiera mencionado antes.

en un año, tuvieron su primer hijo.

discrepar de una manera respetuosa

los desacuerdos entre parejas ocurren todo el tiempo.

es natural porque la gente ve las cosas desde su propia perspectiva única.

pero puedes amar incondicionalmente mientras no estás de acuerdo.

como resultado, cualquier desacuerdo no afecta su relación.

y por arte de magia, uno de los socios podría cambiar su opinión inicial.,

debido a que no necesitan ponerse a la defensiva, están abiertos a considerar esa otra opinión.

ejemplo

durante el brote del virus COVID-19, mi padre no obedeció la cuarentena.

iba a un restaurante y a una tienda de comestibles todos los días.

Le sugerí que fuera más cuidadoso y que se quedara en casa.

No le gustó y yo no insistí en ello.

y debido a que mi sugerencia era tan casual y amigable, siguió pensando en ello.

no sentía la necesidad de proteger su ego.

y en unos días, cambió de opinión.,

ese es uno de esos ejemplos de amor incondicional que saca lo mejor de las personas.

Mantenga las líneas de comunicación abiertas

es normal sentirse frustrado con su pareja incluso cuando practica el amor incondicional.

El amor incondicional no se trata de nunca frustrarse.

se trata más de lo que haces cuando surge la frustración.

necesitas dejarlo ir lentamente.

no cierres la comunicación solo porque te sientas frustrado.

mantener abiertas las líneas de comunicación genera conexión y confianza.,

mientras que dar a su pareja el tratamiento silencioso es perjudicial para la relación.

ejemplo

Heidi solía darle a su novio, Steve, el tratamiento silencioso cada vez que se enojaba con él.

esto fue algo que aprendió mientras crecía.

sus padres siempre la ignoraban completamente después de que ella había hecho algo mal.

Heidi vio cómo estaba lastimando a Steve y rompiendo la confianza y la conexión.

fue entonces cuando se comprometió a amar a Steve incondicionalmente durante 90 días.

cada vez que se sentía frustrada, seguía hablando con Steve como si nada hubiera pasado.,

Steve vio el cambio en ella y al principio sospechó.

pero con el paso del tiempo, siguió sintiendo más amor de ella como resultado.

y se sintió obligado a devolver aún más amor.

acerca de Kajal Pandey

Kajal es un entrenador de vida transformacional certificado que es apasionado por las personas.

ella te guía a través del proceso de transformación para convertirte en tu ser más empoderado, alineado y libre.

trabaja con clientes de todo el mundo y de todos los ámbitos de la vida.,

enlaces de Kajal

Obtenga más ejemplos de amor incondicional a través del coaching

Su relación puede ser una gran fuente de felicidad en su vida.

si te causa dolor en su lugar, puedes arreglarlo practicando amor incondicional.

pero como piensas es fácil sentirse abrumado.

¿Por dónde empiezas exactamente?

Aquí es donde puedo ayudarte como entrenador.

crearé un plan de acción específico y te ayudaré a seguirlo.

con mi apoyo, devolverás la pasión y la felicidad a tu relación.

Aquí tienes un enlace para que te pongas en contacto conmigo.