20 Maneras De Cómo Lidiar Con La Inevitable 7-Year Itch
Cuando usted se casó, nunca considere la posibilidad de no estar con esa persona. Pero todos hemos oído hablar de la picazón de siete años y nos encantaría evitarlo. Ya sea que creas en ello o no, ha habido evidencia de que alrededor de la marca de siete años, las parejas luchan y, a veces, esa lucha puede terminar con un matrimonio.,
ya sea que sean siete años o no, la mayoría de las parejas pasan por una mala racha en algún momento de su matrimonio y si usted es consciente de ese hecho, puede trabajar para evitar todo junto. La mala racha puede tener mucho que ver con una disminución del afecto en el matrimonio, volverse inquieto o aburrido y pelear más a menudo. El término en sí surgió en los años 50 en la película donde Marilyn Monroe se paró sobre una rejilla.
Una cosa a entender sobre este concepto es que pasar por una picazón de siete años es completamente normal. Puedes superarlo sin contratar a un abogado de divorcio., «En cualquier esfuerzo, el aburrimiento se instala con el tiempo, esto se debe a que la novela se convierte en la rutina», dice el Dr. Paul Hokemeyer, un terapeuta familiar y matrimonial con licencia. «He encontrado que el ciclo de siete años de picazón es bastante válido.»Echa un vistazo a estas 20 maneras de evitar la picazón de siete años.
20 ¿es tu matrimonio el que te hace sentir inquieto?
Lo creas o no, pero ese sentimiento inquieto puede no tener nada que ver con tu matrimonio., A veces las personas confunden la inquietud como un fracaso en su matrimonio cuando es más una cosa personal.
«Si sientes el picor de dejar tu relación a medida que te acercas a los siete años, pregúntate si te pica un cambio en general. Si sientes que tu relación está estancada o es aburrida, mira a tu alrededor tu vida como un todo.
¿Su relación está estancada, o su vida está estancada?, Las personas pueden transferir su sensación de aburrimiento o falta de entusiasmo por aspectos de su vida a su pareja cuando su pareja puede no ser la causa en absoluto», dijo Marie Land, psicóloga.
19 cambia tu Idea de amor
muchas personas tienen diferentes ideas de lo que es el amor y una cosa que tienes que entender es que el amor cambia con el tiempo y eso está bien.
«no Es algo estático., Mira el amor como agua y tu relación como un río largo y sinuoso que le permite fluir.
sí, habrá piscinas tranquilas y parches rocosos, pero eso es parte de la aventura», dice Hokemeyer. Ser aventurero en el amor es una cosa muy buena y algo que usted debe correr con.
18 ser más amable entre sí
puede ser fácil dejar salir frustraciones en su pareja, especialmente si han estado juntos durante mucho tiempo., Se sienten tan cómodos el uno con el otro que a veces, es difícil darse cuenta de que no estamos siendo amables.
«En otras palabras, tuvimos que aprender a ser más amables el uno con el otro. Un experto sugiere que las parejas fingen tener un huésped de la casa-para ayudarles a comportarse mejor.»
es un poco divertido de pensar, pero también es muy cierto. Ser amable puede ayudar mucho en un matrimonio.,
17 Evite los cambios
cuando se reunieron por primera vez, es posible que se hayan estado arrancando la ropa, pero con los años, la forma en que interactúan íntimamente cambiará y eso está bien. Es posible que todavía tenga un poco de tiempo de dormitorio salvaje a lo largo de los años, pero va a haber reflujos y flujos. «No creas que tu vida tiene que ser la de un niño de 20 años», dice Hokemeyer. «A medida que envejecemos, nuestros impulsos disminuyen. Esta es una función de nuestra biología. Permita que su vida cambie con el tiempo., Si esperas que sea como era, empañarás su expresión presente y futura.»
16 estén agradecidos el uno por el otro
recuerden por qué se enamoraron el uno del otro y todas las cosas buenas que traen a la vida del otro. Asegúrese de que su pareja también sepa lo agradecido que está de tenerlos. «Pregúntate unos a otros si te sientes agradecido por la presencia de tu pareja en tu vida.,
Si encuentras que tus sentimientos de gratitud ― o falta de ellos-son menos que ideales, ahora sería un excelente momento para preguntarte por qué.
una vez que descubras la respuesta, te recomiendo que realmente hagas algo para expresar tu gratitud, y que lo hagas con frecuencia de una manera que tu pareja sepa en su corazón Que sinceramente los aprecias», dijo Gary Brown, terapeuta matrimonial y familiar.,
15 no puedes vivir en la etapa de luna de miel
la etapa de luna de miel es una etapa maravillosa y dichosa de una relación, pero no dura. Si no puedes vivir sin la etapa de luna de miel, entonces te sugerimos que no te metas en una relación. «Date cuenta de que el amor nuevo y caliente inevitablemente se convierte en un amor viejo y no tan caliente. La gente en busca de caliente, nuevo amor y bolt cada vez que hay una picazón descubrir, tristemente, que son incapaces de mantener las relaciones.,
debemos aceptar la realidad de que, a través del tiempo, nuestras relaciones se convierten en una rutina predecible que puede no tener el calor de una luna de miel, sino que tiene algo más grande e importante, y que es la seguridad, la amistad y el compromiso», dijo Iris Krasnow, autora de rendirse al matrimonio y las vidas secretas de las esposas.,
14 sean considerados los unos con los otros
solo porque durante los primeros años, ella era la que cocinaba, no hace daño ayudarla. Es genial sentirse apreciado y tanto los hombres como las mujeres son más propensos a hacer cosas por su pareja si se sienten apreciados. El hecho de que haya estado casado durante diez años no significa que se aproveche de su pareja.
«por Encima de todo, estamos más considerado uno al otro., Ha empezado a cocinar más. Así que ahora, cada domingo, me ato las zapatillas para ir a correr mientras él empieza con el asado.
Con patatas. Y pudines de Yorkshire. Y, una vez, un bote de salsa», escribió Helen Russel para The Telegraph.
13 asegúrate de amarte a ti mismo
a veces nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos durante todo un matrimonio. Terminamos aburridos y empezamos a culpar a nuestra pareja por la falta de diversión que tenemos en nuestras vidas., Podrías empezar a pensar que si solo tu pareja hiciera más por ti, entonces serías feliz.
pero «culpar a tu pareja, luego tratar de cambiarlos solo conducirá a resentimiento e ira», dice Hokemeyer. «Estas emociones dividen las relaciones. La mejor receta para una relación interesante es convertirse en una persona interesante.»Tal vez es hora de encontrar un nuevo pasatiempo para que tengas algo nuevo de lo que hablar con tu pareja.,
12 encuentra un pasatiempo para hacer juntos
hacer algo juntos es una gran manera de unirse. Usted puede tomar un nuevo pasatiempo o involucrarse en un pasatiempo en el que su pareja ya está involucrada.
» Haga algo que le interese a su pareja y usted no. cuando una relación se vuelve obsoleta, el resentimiento por los intereses independientes de una pareja a menudo juega un papel importante.,
los ancianos felizmente casados que he estudiado preguntan esto: ¿qué es más importante, cómo pasas tu tiempo libre o tu relación? Elija una semana y, en un momento dado, únase a los intereses de su pareja», dijo el sociólogo Karl Pillemer.
11 haz un esfuerzo adicional
obviamente, sabemos que es fácil para las parejas comenzar a aprovechar el uno del otro durante tantos años. Una gran manera de evitar la picazón es siempre cuidar de los demás., Eso podría significar comprarse regalos sorpresa o hacer cosas agradables el uno para el otro. Es genial para hacer que su pareja se sienta como si todavía son atractivos, así. Es cuando se olvida de hacer estas cosas que su relación puede empezar a ser pesada en el corazón.
10 experimentar las mejores partes de la vida juntos
Si los dos están siempre en aventuras emocionantes, probablemente sería imposible aburrirse el uno del otro., Al hacer las cosas en pareja, tienes estas cosas divertidas que esperar todo el tiempo. «Si tienes hijos, hazte un punto para (al menos dos veces al año) tomarte unas vacaciones de ellos», dice Kathryn Smerling, psicoterapeuta. «Realmente se pueden apreciar el uno al otro cuando los niños no están cerca.
Incluso si usted no puede tomar unas vacaciones, un pariente o amigo que verlos para un fin de semana y tomar un » staycation.’
Hacer algo físico juntos. Alquilar una bicicleta, ir de excursión, ir a correr-el ejercicio es una experiencia increíblemente vinculación.,»
9 deja de pensar Que Tu relación es perfecta
cuanto antes dejes de querer una relación» perfecta», mejor estarás tú y tu cónyuge. Ninguna relación es perfecta.
«Si encuentras que necesitas todo en tu vida para ser perfecto ― o al menos para parecer perfecto ― estás en problemas. Los mejores matrimonios nunca son perfectos. Los cuentos de hadas son agradables, pero son solo eso; son cuentos de hadas y tienen muy poco parecido con la vida real.,
si quieres evitar la trampa de cualquier ‘picazón’, entonces tienes que aprender a dejar de lado tu necesidad de que tu pareja (o tú mismo) esté en un matrimonio perfecto. Eso pone demasiado estrés en su relación y en realidad aumenta las posibilidades de que se divorcie», dijo el psicoterapeuta Gary Brown.,
8 Siempre sea cariñoso
Puede que piense que esto es raro o piense» por supuesto que toco a mi cónyuge», pero estamos hablando de permanecer físicamente conectado en todo momento. Ni siquiera tiene que ser afecto de dormitorio todo el tiempo, siempre y cuando estés físicamente conectado de alguna manera. «Si no estás hablando, no estás tocando y si no estás tocando, estás en problemas., es muy divertido y puede aliviar la tensión de todas las otras cosas que surgen cuando vives con la misma persona en la misma casa, compartiendo hijos y facturas, año tras año», dijo Iris Krasnow, autora de rendering to Marriage and The Secret Lives of Wives.
7 ir en Citas dobles
¿tiene otras parejas con las que pasar el rato porque realmente puede ayudar a su relación si lo hace? Salir con otras personas no desaparece solo porque estás casado., Ir a citas dobles una vez al mes y puede darles algo más que hacer. También le permitirá a los chicos a hacer cosas juntos sin también evitar aislarse. «Trate de hacer cosas con un grupo social o amigos mutuos; la estimulación externa siempre es útil», dice Smerling.
6 haz algo que sea bueno para tu alma
Cuando los dos hacen algo que te hace sentir bien hasta tu alma, entonces te une de una manera completamente diferente., Intente ser voluntario para una organización que les apasione a ambos.
«las parejas de largo matrimonio con las que hablé encontraron una ‘bala mágica’ para acelerar una relación: ser voluntarios juntos. Encuentra una actividad que ayude a otros y que puedas hacer conjuntamente.
ya se trate de una organización medioambiental, voluntariado en una escuela del centro de la ciudad, Hábitat para la Humanidad u otra buena causa, trabajar juntos para hacer del mundo un lugar mejor es un poderoso recordatorio de relaciones», escribió Karl Pillemer, PhD.,
5 evite comparar su relación con los demás
es fácil mirar a la pareja de al lado y desear que usted y su cónyuge interactuaran de la misma manera. Pero la verdad es que nunca sabemos lo que pasa en otro hogar. Las cosas podrían parecer perfectas en el exterior, pero esa puede no ser la realidad. «Deja de compararte con otras personas», dice Smerling.,
«Te sentirás menos que si usted está siempre en busca de cosas o rasgos que otras parejas.»
no compare el hecho de que alguien toma más vacaciones que usted o sale a cenar más que usted.
4 Aprende a respirar
Cuando estás casado, especialmente durante mucho tiempo, estás obligado a entrar en discusiones. Es cómo lidias con esos argumentos lo que va a determinar si sobrevivirán.,
«a menudo tenemos una respuesta negativa instintiva a lo que una pareja nos dice o quiere hacer», dice Tina B. Tessina, Ph.D. y psicoterapeuta con licencia. «En lugar de responder negativamente, ‘eso no funcionará…No podemos hacer eso…, ‘intenta escuchar y pensar por unos segundos más. Usted puede descubrir que su respuesta inicial cambia y, en cualquier caso, escuchar y comprender no es lo mismo que estar de acuerdo. Cuando su cónyuge siente que le importa lo que está diciendo, la naturaleza de la comunicación cambiará para mejor.,»
3 Mantenga la comunicación abierta
Lo mejor que puede hacer por su matrimonio es comunicarse sobre cualquier cosa y todo. Incluso cuando estás enojado, necesitas comunicar esos sentimientos a tu pareja.
«hablen con frecuencia y honestidad entre sí sobre sus frustraciones, sobre , sobre la ira, sobre la decepción, sobre su aprecio mutuo, sobre el significado de la vida, sobre todo», dice Tessina. «Ningún tema debe estar fuera de los límites., Aprende a escuchar y a comunicarte en lugar de pelear. Pelear es infantil, y quieres una relación adulta.»
2 Reduce el estrés abrazando
¿sabías que abrazar a tu cónyuge reducirá el estrés que sientes? Por supuesto, lo haces porque probablemente lo has hecho antes. Ustedes dos pueden estar en sintonía abrazándose todos los días. «Siéntese cerca de su pareja y coloque suavemente su mano sobre su hombro, pierna o brazo», dice Tessina.,
«Si estás en el coche, toque ligeramente su hombro o en el brazo. Descubrirás que tu conversación se vuelve más cálida y cariñosa.
si han estado luchando, o están listos para perdonarse el uno al otro, enfrentándose y sosteniendo ambas manos le ayudará a sentirse más positivamente conectado y tranquilizado.»
1 Ser siempre un equipo juntos
ser marido del equipo y tenerlo ser esposa del equipo., Si siempre se apoyan mutuamente, ¿cómo pueden meterse en problemas? «No te quedes atascado en quién está bien o mal, en lugar de eso concéntrate en lo que resolverá el problema», dice Tessina. «Esfuérzate por trabajar juntos para que ambos puedan tener lo que quieren. Cuando construyan una asociación de trabajo exitosa, cada uno de ustedes se sentirá apoyado y respetado por el otro. Cuando cada uno de ustedes siente que el otro tiene sus mejores intereses en el corazón, los problemas se resuelven no ‘a mi manera’ o ‘a su manera’, sino para que ambos estén contentos con la solución.»
referencias: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.,ca
- Love
acerca del autor
Kimberly Love es la autora de You Taste Like Whiskey and Sunshine. Su pasión está en los thrillers y está trabajando en su próxima novela que será la primera parte de ocho en una serie de thriller policial. Antes de ser publicada, fue escritora fantasma durante diez años, escribiendo cerca de 100 libros para clientes y miles de artículos., Lo que ama son dinosaurios y vampiros y lo que más odia es caminar hacia un sótano oscuro. Afrontémoslo. Kimberly no duraría ni cinco minutos en uno de sus libros.
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