mantener su corazón saludable requiere una combinación de estrategias, como comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y controlar el estrés. Agregar un suplemento dietético puede parecer otro medio de protección.

pero ten cuidado., A diferencia de los medicamentos recetados, los suplementos a menudo se venden sin evidencia de que funcionen o sean seguros. No hay manera de saber qué hay realmente dentro de las píldoras o pociones, ya que la FDA no evalúa si la fabricación de suplementos es de alta calidad, como si las píldoras están libres de impurezas. Los siguientes suplementos pueden plantear riesgos cardíacos.

arroz de levadura roja

el arroz de levadura roja está hecho de un tipo de levadura cultivada en arroz blanco. Los suplementos contienen monacolina K, que es idéntica al ingrediente activo en el medicamento para reducir el colesterol lovastatina (Mevacor)., Estudios pequeños sugieren que tales suplementos con altas cantidades de monacolina K pueden ser efectivos, lo que puede ser atractivo para las personas que no pueden tolerar los medicamentos con estatinas.

riesgos cardíacos: no se puede decir cuánta monacolina K está en los suplementos. «Algunos productos tienen poco o nada del ingrediente activo, y otros tienen la misma cantidad que una dosis de prescripción baja. Eso puede estar bien si no está tomando una estatina, pero si lo está, podría estar recibiendo demasiada medicación; eso puede causar dolor muscular o incluso una ruptura muscular potencialmente mortal que puede dañar otros sistemas del cuerpo», dice el Dr., Pieter Cohen, profesor asociado de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard que estudia suplementos dietéticos, incluido el arroz de levadura roja.

L-arginina

La L-arginina es un aminoácido y un componente básico del óxido nítrico, una molécula que ayuda a relajar y abrir los vasos sanguíneos. Los suplementos de L-arginina se comercializan como una forma de aumentar la circulación, reducir la presión arterial y promover las erecciones.

riesgos cardíacos: las personas con enfermedades cardíacas deben evitar la L-arginina. Un estudio del efecto de la L-arginina en los sobrevivientes de ataques cardíacos tuvo que ser detenido temprano después de que seis personas que tomaban el suplemento murieron., La L-arginina puede hacer que la presión arterial baje demasiado si ya está tomando medicamentos para tratar la afección. Si está tomando anticoagulantes, puede aumentar el riesgo de sangrado. Y si estás tomando inhibidores de la ECA, podría hacer que tus niveles de potasio aumenten.

suplementos de ajo

Las píldoras de ajo prometen reducir los niveles de colesterol y la presión arterial. Los estudios son mixtos sobre los efectos sobre el colesterol, sin importar si la píldora contiene ajo fresco, Ajo seco en polvo o extracto de ajo envejecido. Estudios pequeños sugieren que los suplementos de ajo pueden disminuir ligeramente la presión arterial.,

riesgos cardíacos. Los suplementos de ajo pueden aumentar los niveles y los efectos de algunos medicamentos para la salud del corazón, como los anticoagulantes (que causan sangrado), los medicamentos para reducir el colesterol (que causan daño muscular) y los medicamentos para la presión arterial (que causan caídas peligrosas de la presión arterial).

¿Qué pasa si no está tomando ningún otro medicamento para el corazón? «No conozco ninguna evidencia de que tomar suplementos de ajo sea mejor para su corazón que comer ajo en los alimentos», dice el Dr. Cohen.

¿qué pasa con los suplementos de calcio y la salud del corazón?,

El calcio es crucial para la salud del corazón, los huesos, los dientes, los nervios y la sangre. Los hombres y las mujeres de 50 años o más necesitan entre 1,000 y 1,200 miligramos (mg) por día. La mejor manera de obtener el calcio que necesita es de los alimentos: productos lácteos, verduras de hoja verde, jugo de naranja fortificado con calcio, sardinas y salmón enlatados, almendras, edamame, tofu, calabaza de invierno. La mayoría de las personas pueden obtener al menos 700 mg al día de los alimentos, y muchos obtienen más. Si toma una píldora de calcio para complementar lo que obtiene en su dieta, una píldora de dosis baja (como 500 mg) será suficiente para la mayoría de las personas.,

Los suplementos de calcio fueron titulares en los últimos años por un posible vínculo con las enfermedades cardíacas y los ataques cardíacos. Sin embargo, recientes evaluaciones autorizadas de la evidencia (como por ejemplo por la Fundación Nacional de Osteoporosis y la Sociedad Americana de Cardiología preventiva) no han encontrado ninguna relación entre los suplementos de calcio y el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte prematura.

eso no significa que pueda tener tanto calcio como desee., Consumir demasiado puede provocar hipercalcemia, un nivel de calcio en la sangre por encima de lo normal que causa náuseas, vómitos, confusión y otros síntomas neurológicos. La ingesta excesiva de suplementos de calcio se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad renal y cáncer de próstata agresivo.

mejor consejo

hable con su médico antes de probar cualquier suplemento nuevo, y asegúrese de preguntar si un suplemento interferirá con cualquier medicamento que esté tomando.