el dicho ‘eres lo que comes’ suena especialmente cierto cuando se trata del olor corporal.

dependiendo de lo que coma o beba y de su química corporal personal, podría producir un orden bastante desagradable. Es totalmente normal y, en algunos casos, es posible que ni siquiera lo note.

esto es lo que debe tener en cuenta:

verduras crucíferas

El brócoli, la coliflor, el repollo y la col rizada son solo algunas de las verduras crucíferas más populares., Estos vegetales son muy ricos en fibra, que no es digerida por su cuerpo. Cuando la fibra viaja al colon, reacciona con las bacterias para producir gas que liberamos. Esto es cierto para cualquier alimento con alto contenido de fibra. La diferencia con las verduras crucíferas es que son muy altas en sustancias que contienen azufre y se descomponen en sulfuro de hidrógeno, que tiene un olor a huevo podrido.

esto no es razón para evitarlos porque son tan buenos para ti. Comience con pequeñas cantidades y acumule para ver cómo su cuerpo lo maneja.,

espárragos

comer espárragos puede resultar en orina que huele a repollo podrido debido a los compuestos de azufre. Lo interesante es que no todo el mundo produce la orina maloliente y algunas personas pueden producirla y no ser capaces de olerla. Esto se conoce como anosmia. No hay consenso sobre por qué algunas personas producen la orina maloliente y por qué algunas no lo hacen o por qué algunas personas pueden olerla y otras no, pero hay teorías. Una es que hay variabilidad genética en las enzimas involucradas que producen los metabolitos sulfurosos., En cuanto a la anosmia, el pensamiento es que puede haber variabilidad genética en los genes olfativos de uno. Lo bueno es que no hay ningún problema clínico si usted tiene o no tiene u huele la orina olorosa. Los espárragos son parte de una dieta saludable, así que si lo desea, cómalo – es bueno para usted.

ajo, cebolla, comino y Curry

Hay dos formas principales en que las personas pueden saber que has comido ajo, cebolla, comino y curry: tu aliento y tus poros. Cuando su cuerpo descompone el ajo, las cebollas y las hierbas y especias como el curry y el comino, se producen compuestos similares al azufre., Estos compuestos son bastante evidentes en su aliento. También pueden reaccionar con el sudor en la piel para producir olor corporal.

mariscos

El olor corporal después de comer mariscos generalmente está relacionado con un trastorno metabólico. Las personas con trimetilaminuria desarrollan un olor a pescado después de consumir mariscos porque no pueden descomponer la sustancia química trimetilamina que se encuentra naturalmente en los mariscos. El olor aparecerá en unas pocas horas.

La trimetilaminuria no es un trastorno común. Se diagnostica con un análisis de orina., Las personas con el trastorno pueden necesitar evitar los mariscos y otros alimentos que contienen precursores de la trimetilamina, como huevos, hígado, legumbres y leche de vacas alimentadas con pasto.

Alcohol

Hay cierta evidencia que sugiere que las personas que beben mucho tienen menos bacterias beneficiosas en la boca en comparación con los no bebedores. Esta bacteria puede contribuir al mal aliento y también puede conducir a la enfermedad de las encías, placa y caries dental. Además, cuando bebes, tiendes a tener la boca más seca, lo que puede provocar mal aliento.

nuestros cuerpos metabolizan el alcohol en acetato, que tiene un olor dulce característico., Cuanto más bebas, más acetato va a producir tu cuerpo. Esto contribuye a un mayor olor corporal. La gente puede exhalar el olor y también se secreta en el sudor.

la mejor manera de minimizar el mal aliento y el olor corporal asociados con el consumo de alcohol es reducir la cantidad que bebe e hidratarse consumiendo mucha agua.

Dena Champion es dietista registrada en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.