Schisandra es un adaptógeno que puede apoyar la cognición y la salud del hígado, mejorar el rendimiento físico y más. Sin embargo, la investigación clínica sobre esta hierba china es escasa. En este post, revelamos los beneficios de la Schisandra y advertimos sobre los posibles efectos secundarios.

¿Qué es Schisandra?

Schisandra también conocida como Schizandra o Schisandra Chinensis proviene de una vid nativa de China y partes de Rusia. Su baya se utiliza como una forma de Medicina Tradicional China.,

La Fruta de Schisandra también se conoce como la baya de cinco sabores porque su sabor captura los cinco favores principales: agrio, dulce, salado, amargo y picante .

esta baya sana y exótica se clasifica como un adaptógeno, lo que significa que ayuda a prevenir el estrés físico y químico en el cuerpo. Cuando se consume, se acumula en el corazón, el cerebro, los riñones, los pulmones y los tejidos hepáticos .

Schisandra se utiliza tradicionalmente como un potenciador del rendimiento y un tratamiento para diversas enfermedades. Los antioxidantes en esta fruta pueden ser responsables de sus efectos sobre la salud .,

Snapshot

defensores:

• Mejora la función hepática
• apoya la cognición
• Puede mejorar el rendimiento físico
• Puede proteger los pulmones y el corazón

escépticos:

• La mayoría de los beneficios carecen de evidencia clínica
• reflujo (ERGE) o úlceras.,
• potencialmente peligroso para las mujeres que están embarazadas o amamantando

beneficios para la salud de Schisandra

posiblemente eficaz:

Schisandra se usa tradicionalmente para tratar enfermedades hepáticas como la hepatitis y mejorar la función hepática.

en 45 pacientes con deterioro de la función hepática, una combinación de extracto de Schisandra y sesamina :

• enzimas hepáticas reducidas
• glutatión potenciado
• daño oxidativo e inflamación suprimidos
• hígado graso mejorado

Los antioxidantes de Schisandra son los principales responsables de estos efectos., Ayudan a mantener la función hepática mientras previenen el daño .

en la medicina herbal Japonesa, una mezcla de extractos de hierbas TJ-108 se utiliza para tratar la hepatitis C. El extracto de Schisandra parece ser el ingrediente clave en esta mezcla .

en diferentes estudios en animales, los científicos observaron el potencial del extracto de schisandra y schisandrin B para mejorar la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y el daño hepático inducido por el alcohol .,

2) Apoyo cognitivo

Una dosis única de una preparación a base de hierbas que contiene Schisandra mejoró la atención, la cognición y la precisión en 40 mujeres sanas bajo estrés .

Deoxyschizandrin y schisandring, componentes del extracto de Schizandra, revirtieron el deterioro de la memoria en diferentes ensayos con animales. Fueron capaces de prevenir los cambios degenerativos en el cerebro como se ve en la enfermedad de Alzheimer y el envejecimiento cerebral .

evidencia insuficiente:

ninguna evidencia clínica válida apoya el uso de schisandra para cualquiera de las condiciones en esta sección., A continuación se muestra un resumen de estudios en animales actualizados, investigaciones basadas en células o ensayos clínicos de baja calidad que deberían suscitar más investigación. Sin embargo, no debe interpretarlos como que apoyan ningún beneficio para la salud.

3) salud pulmonar

Los suplementos que contienen extracto de Schisandra se utilizan tradicionalmente para tratar la tos y el asma.

en 60 pacientes con neumonía, un producto que contiene rhodiola, schisandra y ginseng siberiano (ADAPT-232) redujo la duración del tratamiento antibiótico y mejoró la calidad de vida, en comparación con el tratamiento estándar solo .,

estudios adicionales deben examinar los beneficios potenciales de Schisandra para la función pulmonar.

4) rendimiento físico

Schisandra puede aumentar los niveles de óxido nítrico en los atletas, mejorando potencialmente su rendimiento .

en ratas y ratones, Schisandra mejoró el rendimiento y la resistencia del ejercicio al ayudar a los animales a adaptarse al estrés (adaptógeno) .

5) salud del corazón

Schisandra aumentó el flujo sanguíneo y la disponibilidad de óxido nítrico en dos ensayos clínicos más pequeños, que podrían proteger el corazón y los vasos sanguíneos en teoría .,

sin embargo, ningún estudio clínico ha investigado los efectos de Schisandra sobre la salud del corazón.

Sheng-Mai-San, un suplemento que contiene extracto de fruta de Schisandra, se utiliza para tratar enfermedades del corazón en la medicina tradicional china .

en experimentos con corazón de rata, schisandrin B fue capaz de proteger el tejido cardíaco y prevenir el daño cardíaco .

investigación Animal y celular (sin evidencia)

no hay evidencia clínica que apoye el uso de schisandra para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se presenta un resumen de los estudios existentes en animales y células., Deben guiar los esfuerzos posteriores de investigación, pero no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio para la salud.

ansiedad e insomnio

Schisandra redujo la corticosterona (versión animal del cortisol), la hormona del estrés, en ratas .

en ratas y ratones, una pequeña dosis promovió la calma y la relajación y mejoró la calidad del sueño .

según la investigación en animales, la schisandra puede ayudar a controlar los cambios en los niveles de adrenalina y serotonina causados por el estrés. combate la «fatiga suprarrenal» vinculada al estrés y reduce la ansiedad .,

efectos secundarios y precauciones de Schisandra

tenga en cuenta que el perfil de seguridad de Schisandra es relativamente desconocido, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios a continuación no es definitiva, y debe consultar a su médico sobre otros posibles efectos secundarios, según su condición de salud y posibles interacciones con medicamentos o suplementos.

Schisandra es posiblemente seguro cuando se toma a corto plazo en cantidades adecuadas., Puede causar efectos secundarios leves como :

• ardor de estómago
• indigestión
• apetito reducido

Schisandra no se recomienda para personas que tienen enfermedad por reflujo gastroesofágico, epilepsia y úlceras pépticas. Tampoco se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando .