solo la idea de hacer ejercicio a primera hora de la mañana suena como trabajo pesado. Y para hacer que las cosas funcionen, normalmente trabajas hasta tarde, te despiertas hasta tarde y no duermes lo suficiente para empezar. Pero no hay mejor momento para hacer un cambio que con el año nuevo. Desconéctate del teléfono antes de las 10 p. m., Acércate a la cama a las 11 y configura la alarma una hora antes de lo habitual., Estos entrenamientos de la mañana son cortos, rápidos, simples y lo suficiente para que la sangre fluya y aumente sus niveles de energía.

desde la mañana hasta la noche, estos te ayudarán a tener energía durante todo el día.,ds
Descanso 30 segundos

entrenamiento dos

Russian Twist – 30 reps
Superset con:
medicine ball crunches – 12 reps
Complete 4 sets
descanso 20-45 segundos

entrenamiento tres

tablón para empujar hacia arriba – 20 segundos
alpinistas – 20 segundos
V-Ups – 20 segundos
Descanso 30 segundos
repeat 5x

workout four

jump squats – 20 reps
push-ups – 20 reps
Plank + ARM Lift – 20 taps (10 cada uno)
repeat 4x

workout five

Star Jumps – 10 reps
Wall sits – 20 seconds
Side planks – up/Downs x 10 Reps per side
rest 30 Seconds
repeat 5X