4. Piense en algo divertido: si ya está en una rabia a todo gas, puede sobresaltarse con humor, dice Coccaro. Un viejo truco es imaginar a la persona que te enfurece de pie desnuda, tal vez incluso se deslice sobre una cáscara de plátano o se le arroje un pastel en la cara. Otra espera es recordar tu momento cómico favorito (I Love Lucy in the candy factory? Jerry Seinfeld bla-bla-bla-ing? ¿El último concierto de Chris Rock? ¿Algún niño de 2 años comiendo una magdalena?).
5., Despeja tu mente: en los altos niveles de excitación, el pensamiento se vuelve borroso (la atención se estrecha y estamos operando desde nuestro instinto primitivo de lucha o huida). Para cortar a través de la niebla, tenga preguntas listas para hacerse, stosny sugiere: si hay un agresor, ¿cuáles son al menos dos razones por las que esta persona podría estar actuando? En un atasco de tráfico, reconocer la frustración de la situación con una nota mental rápida – «así que aquí estamos» – y luego saltar a » ¿cómo voy a seguir con esto?»del número de octubre de 2007 de o, la revista Oprah.,
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