¿te cuesta decir que no? A menudo se encuentra sobreasignación? En estos días, es difícil administrar una carrera próspera, la vida familiar y aún así hacer tiempo para las obligaciones. Si descubres que tu tiempo libre está siendo devorado por compromisos que no te importan, ¡esta lista es para ti!

todos Hemos estado allí. La incómoda invitación del baby shower de un amigo de tu hermana, la boda al otro lado del país. La llamada de último minuto para venir al trabajo en tu día libre. Algunas cosas en la vida son inevitables., Afortunadamente, este no es el caso de estas ocasiones. Quieres dominar el arte de la excusa? Sigue leyendo para descubrir 5 maneras de salir de cualquier cosa.

ser (principalmente) honesto

dicen que la honestidad es la mejor política. Y lo es – si funciona. ¿Se le pide que sea voluntario en la escuela de su hijo—otra vez? Diles que si bien te encanta contribuir, seguramente has cumplido con tu obligación para el año escolar. ¿Su gerente de oficina está en su caso de trabajar aún más horas extras? Sé Franco y di que estás en medio de un gran proyecto y no puedes comprometerte con más tiempo., ¿Te preocupa que esto se refleje mal en ti? Sé discreto y embellece un poco.

¿tu mejor amiga está decidida a traerte a su esquema piramidal? Hazle saber que mientras estás súper emocionado por ese batido que cura todo, eres alérgico a la mitad de los ingredientes y no puedes estar detrás de vender algo que no puedes probar tú mismo. Tratando de salir de esa multa de tráfico? Entiendes el punto.

Ser honesto no significa ser grosero. Hay maneras de decir la verdad con tacto, y aún así transmitir tu punto de vista., Esta estrategia se trata de ser DIRECTO. Si evita la confrontación, esta puede no ser la opción para usted. No temas – ¡Hay muchas otras sugerencias por delante!

ser (excesivamente) gráfico

¿necesitas salir de esa cena familiar con tus suegros? Nada funciona mejor que la vieja excusa de «sentirse mal». Usado antes? ¿Tienes dudas? Añade más detalles. Tan valioso como su asistencia puede ser, nadie quiere contraer la gripe estomacal, o ese terrible resfriado (si realmente lo tiene o no)., Especialmente cuando les dices lo mal que te sientes, los cubos de sudor que estás derramando o la cantidad de veces que has tenido que cambiar las sábanas.

este Enfoque desde el ángulo de «Mientras me encantaría estar ahí, simplemente no quiero que usted tenga esta terrible erupción». No solo su anfitrión lo entenderá, sino que se alegrarán de que no los haya expuesto a lo que pueda tener.

avergonzado de compartir los entresijos de ese sushi malo que comiste la noche anterior? Hay un montón de otros consejos que pueden adaptarse a su estilo un poco mejor.,

estar ocupado

Los estudios muestran que estamos más ocupados que nunca en estos días. Si bien esto no siempre se traduce en logros, es una gran manera de salir de la comida que realmente no quería asistir. La mejor manera de convencer a su anfitrión? Comparte tu lista de tareas pendientes y hazles saber a cuánto estrés te enfrentas. Nadie puede discutir con una fecha límite inminente, una pila de informes atrasados, o un calendario lleno. Solo asegúrese de que está programando a tiempo para las cosas que le interesan fuera del trabajo., Incluso puedes usar la noche que acabas de liberar para algo que realmente quieres hacer (¡o nada en absoluto!).

Recuerde que usted está en control de su tiempo. Si te has comprometido con algo que simplemente no quieres hacer, puedes justificar escabullirte de tu obligación manteniendo tu apretada agenda en mente.

sea apologético

tal vez usted es una de las pocas personas que ha agotado todas las opciones en esta lista. ¿La solución para ti? Di que lo sientes. Suena demasiado simple? Personaliza tu disculpa a la situación., Deje que su marido sabe lo arrepentido que es que usted simplemente no puede ser el anfitrión de la fiesta anual de Superbowl este año a pesar de que realmente quería probar su nueva receta de sliders.

Dile a tus padres lo devastado que estás de que te perderás el corte del pastel en su fiesta anual de aniversario. Expresar tu arrepentimiento y disculparte genuinamente es la mejor manera de hacer las paces con tu anfitrión. ¿Necesitas otra razón? Se ha demostrado que decir lo siento (y realmente lo significa) tiene un impacto positivo en su salud física y mental.,

esté Preparado para Decir que No Desde El principio

Aprender el arte de decir no desde el principio. Puede incorporar cualquiera de las sugerencias anteriores. Pero lo más importante, reconoce que estás a cargo. Su tiempo es valioso. Usted maneja su propio horario. Asegúrese de que realmente está interesado en algo antes de decir » ¡Sí!”. No tenga miedo de pedir un día para revisar su horario, o una noche para dormir en él. La gente apreciará sus esfuerzos para estar presente, incluso si su respuesta es no., No solo es más considerado, sino que también te lleva adelante en la vida. ¿Y si todavía te están presionando para que te comprometas? Sé firme. Es mejor (y más fácil) decir no desde el principio que tener que retroceder.