La recuperación de la cirugía puede llevar tiempo. Incluso si tenemos ganas de volver a nuestra rutina habitual, nuestros cuerpos pueden decirnos lo contrario. Para lograr una recuperación más rápida, es fundamental que sigas los planes postoperatorios descritos por tu médico. También es importante descansar mucho y realizar cualquier actividad física que recomiende el médico o el fisioterapeuta. Afortunadamente, para ayudar en nuestra recuperación, la naturaleza también proporciona muchos alimentos que promueven la curación y pueden ayudar a combatir varias complicaciones posteriores a la cirugía., Aquí hay ocho alimentos en orden alfabético que pueden hacerte sentir como tu viejo yo más rápidamente. Recuerde, comer más sano antes de la cirugía también puede ayudar en su eventual recuperación, por lo que es posible que desee reconsiderar su dieta ahora!

8 alimentos poderosos que pueden ayudarlo a sanar después de la cirugía

huevos

¡lo que cuenta es lo que está dentro! Abre algunos huevos para darle un impulso a tu cuerpo. Solo un huevo le da una dosis de proteína, vitaminas A y E, vitaminas del complejo B (incluida la B12), riboflavina, ácido fólico, calcio, zinc y hierro., Hay una razón por la que los óvulos se encuentran entre las primeras cosas que se sirven a los pacientes en Recuperación.

grasas

Este puede ser una sorpresa para algunas personas, pero no toda la grasa es mala grasa! Después de la cirugía, las grasas saludables ayudan a su cuerpo a absorber las vitaminas de los otros alimentos de su dieta. Fortalece el sistema inmunitario y puede disminuir las probabilidades de infección. Otros beneficios de las grasas incluyen el suministro de energía y vitamina E, y también pueden reducir la aparición de cicatrices., Algunas grasas saludables para agregar a su dieta incluyen:

• aguacates
• aceite de coco
• nueces
• aceite de oliva
• Semillas

frutas

antes y después de la cirugía, querrá comprarse un frutero y llenarlo con todos sus favoritos (simplifique las cosas y pida a sus amigos o familiares que envíen una cesta de frutas!). Las frutas ofrecen una buena dosis de vitamina A, C, carbohidratos, fibra y antioxidantes. Una de las mejores frutas son las bayas; pueden ser pequeñas, ¡pero las bayas son un golpe!, También son una gran fuente de vitamina C, que se ha demostrado que reconstruye el colágeno y el tejido blando, curando el sitio de la incisión más rápido. ¿No te gusta comer fruta? Saca la licuadora y prepara deliciosos batidos. Hay un sinnúmero de recetas en línea! Algunas de las mejores frutas a tener en cuenta en su dieta incluyen:

• manzanas
• albaricoques
• bayas
• pomelo
• Mangos
• melones
• naranjas
• melocotones
• tomates

verduras de hoja verde

Los Verdes son como las multivitaminas de la naturaleza, de nutrientes que necesita un cuerpo curativo., Comer verduras le dará una dosis saludable de vitamina A, C y E. ¿no está familiarizado con la vitamina K? Es producido por las plantas y es bien conocido por su papel en la coagulación de la sangre, que ayuda en la curación. ¿Necesita más pruebas de que los verdes son buenos? También le dan al cuerpo una abundante cantidad de fibra, hierro, magnesio, potasio y calcio. Vaya verde con estas verduras de hoja verde:

• Col Rizada
• Col Rizada
• lechuga romana
• espinacas
• nabo

carnes o alternativas

¡Es hora de surf y césped!, La proteína y el hierro proporcionados por las carnes son importantes para reparar los músculos dañados después de su procedimiento. Los aminoácidos en la carne ayudan a regenerar el tejido y ayudan en la producción de colágeno, que protege la piel y asegura una curación efectiva. Si usted es uno de los 7.2 millones de estadounidenses que se abstienen de la carne, hay muchas otras fuentes de proteínas. Los vegetarianos (e incluso los veganos) pueden obtener sus proteínas de la soja (es aún mejor en forma de tofu), trigo sarraceno, avena, arroz, quinua, frijoles, hummus, incluso ese viejo favorito, PB&¡sándwich J!, Los alimentos para abastecerse para una mejor curación incluyen:

• carne de res
• aves de corral
• mariscos

Probióticos

Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para su cuerpo. Estas bacterias saludables ayudan a su cuerpo a digerir los alimentos, lograr el equilibrio mental y combatir los gérmenes y las infecciones. Cuando se realiza una cirugía, puede dañar el equilibrio de las bacterias buenas y malas en su cuerpo; en última instancia, podría terminar con más bacterias malas que pueden provocar complicaciones, estreñimiento y náuseas., Así, usted querrá incluir algunos de los siguientes alimentos probióticos en su dieta para mantener que las malas bacterias!

• Kéfir
• Kimchi
• Miso
• Encurtidos
• Chucrut
• Yogur

Verduras

Si su mamá siempre le dijo que comer sus verduras, ella tenía una buena razón para! Las verduras proporcionan algunas de las vitaminas y nutrientes más importantes para ayudar a su cuerpo a sanar. Las verduras también proporcionan una fuente de carbohidratos, que le dan energía y ayudan a evitar que los músculos se descompongan., Una cantidad saludable de carbohidratos le ayudará a combatir parte de la fatiga que puede sentir después de la cirugía. Estos vegetales son excelentes fuentes de vitamina A y C, y agregan fibra a su dieta, lo que puede reducir el estreñimiento, un efecto secundario común de los medicamentos para el dolor y una menor movilidad. Quieres evitar que te constipes, ya que poner presión en tu cuerpo puede comprometer el cierre de la herida, Incluso dando como resultado dehiscencia de la herida., Las verduras a considerar incluyen:

• col
• coliflor
• zanahorias
• pimientos
• brócoli
• coles de Bruselas
• patatas

granos enteros

La mayoría de Nosotros sabemos la importancia de las frutas y verduras, pero a menudo pasamos por alto los granos enteros, que es un error que no debemos cometer. Este grupo de alimentos esenciales contiene una extensa lista de vitaminas y nutrientes, muchos de los cuales son necesarios para la curación de heridas: proteínas y zinc para ayudar a reparar el tejido, hierro para entregar oxígeno al lecho de la herida, y magnesio para los mecanismos de defensa del cuerpo., Algunos alimentos que debe considerar introducir en su dieta incluyen:

• cebada
• mijo
• Pilaf
• quinua
• Risotto
• panes de masa madre de trigo integral o de centeno
• arroz silvestre

aunque estos ocho alimentos pueden ayudar a acelerar su proceso de recuperación, es importante recordar que otros alimentos pueden dañar el proceso de curación y anular los beneficios de estos alimentos energéticos. Por lo tanto, trate de evitar la cafeína, el alcohol, el exceso de azúcar y la sal; todos estos pueden retrasar la curación ósea al agotar su cuerpo de nutrientes. ¡Y recuerda, bebe mucha agua!,

¿una forma más de reducir el tiempo de recuperación después de la cirugía? Pregúntele a su médico sobre el uso de BandGrip. BandGrip, Inc.- recientemente nombrado proveedor de soluciones ortopédicas top 2019 por la revista MedTech Outlook-ofrece un método no invasivo de cierre de heridas que utiliza micro-anclajes para agarrar la piel y mantenerla unida, lo que permite una curación más natural sin la necesidad de suturas o grapas. Los cierres de la herida de BandGrip mejoran la deambulación y reducen la cantidad de tiempo que los médicos necesitan gastar en la sutura sin un viaje de regreso para la extracción.