todos sabemos que un masaje de pies corto de vez en cuando puede realmente ayudarnos a relajarnos, particularmente después de un largo día de pie y caminando, cuando nuestros pies tienden a hincharse. Claro, todo el mundo lo disfruta, pero ¿realmente tiene algún beneficio que no sea hacernos sentir un poco más relajados y aliviar algo del dolor?

Hay varias técnicas de masaje diferentes que prometen ciertos beneficios para la salud., Las técnicas terapéuticas tradicionales se centran en relajar los músculos y las articulaciones; la acupresión busca mejorar la salud general y el flujo de energía al actuar sobre puntos de presión específicos; la aromaterapia utiliza aceites perfumados y música relajante para agregar un elemento adicional de relajación al actuar sobre múltiples sentidos; y la reflexología busca mejorar la función de los órganos internos masajeando áreas específicas del pie.

Hay muchas afirmaciones, algunas bastante escandalosas, sobre lo que un simple masaje puede hacer por usted, pero hay muy poca evidencia que las respalde., Echaremos un vistazo a algunos de los beneficios del masaje de pies que están respaldados por la investigación científica real, beneficios que son inmediatos o que se pueden ver y sentir después de un par de semanas, incluso con tan solo dos o tres sesiones por semana.

es bueno para tu vida sexual

todo lo que se necesita es un poco de aceite de masaje, algunas velas perfumadas y música ligera para establecer el estado de ánimo perfecto para una noche de hacer el amor apasionada., Un masaje de pies es un regalo desinteresado a su pareja, les ayuda a olvidarse de las molestias menores que han tenido que lidiar durante todo el día y es una gran forma de juego previo.

los pies son un gran punto de partida ya que pueden causar una leve excitación y ofrecen una transición fácil a zonas erógenas más potentes como la parte posterior de las rodillas y la parte interna de los muslos.

mejora la circulación

debido a un estilo de vida principalmente sedentario, no estamos acostumbrados a usar nuestros músculos de forma regular., Los músculos de los pies apenas hacen ejercicio y la circulación a menudo se ve afectada por zapatos apretados e incómodos. Una sesión de masaje de 10-20 minutos antes de acostarse puede mejorar en gran medida la circulación en las extremidades inferiores, lo cual es particularmente importante para las personas que sufren de diabetes.

ayuda a prevenir lesiones en pies y tobillos

masajear los pies puede ayudar con el dolor en las articulaciones y ayudar a la recuperación después de una lesión, así como reducir el dolor muscular., Sin embargo, cuando el masaje se combina con ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de pies y tobillos, puede prevenir lesiones futuras, así como acelerar la recuperación de lesiones existentes. Una sesión corta de tres a cinco veces por semana asegurará que minimice el riesgo de lesiones. Todos tenemos nuestros momentos de torpeza, pero un tobillo y un pie fortalecidos y flexibles asegura que podamos evitar lesiones desagradables.,

reduce los efectos de la depresión y la ansiedad

mirando algunos de los estudios que se han realizado sobre los efectos de la reflexología, parece que este tipo de masaje de pies va más allá de simplemente poner a las personas en un estado relajado durante la duración del masaje.

se ha demostrado que las sesiones frecuentes reducen significativamente la ansiedad en pacientes con cáncer. Las técnicas se pueden aprender con bastante rapidez y pueden servir como una forma efectiva de lidiar con la depresión y la ansiedad.,

ayuda con dolores de cabeza y migrañas

Un estudio realizado en Dinamarca mostró que las personas que sufren de dolores de cabeza y migrañas mostraron una gran mejoría después de recibir tratamientos de reflexología. Los sujetos de prueba dejaron de tomar sus medicamentos, y tres meses después de completar sus tratamientos, el 65% había reducido los síntomas, mientras que un pequeño número se había curado., Se cree que aquellos que se sometieron a masajes de reflexología en los pies lograron hacer cambios positivos adicionales en el estilo de vida que pueden haber contribuido a sus impresionantes resultados.

reduce la presión arterial

la presión arterial alta se ha vuelto bastante común en hombres y mujeres modernos. Puede ser causada por una serie de cosas como el estrés y una dieta poco saludable, pero en la mayoría de los casos no tiene una causa particular y se cree que es el resultado de factores ambientales y genéticos., Un estudio realizado en el personal de salud que trabaja con personas mayores que sufren de demencia, un trabajo que es altamente estresante y agotador tanto física como mentalmente, mostró que una sesión de masaje de pies de 10 minutos hasta tres veces a la semana resultó en una mejora del Estado de ánimo, menos ansiedad y menor presión arterial.

ayuda con los pies planos y la fascitis plantar

Las personas con pies planos no tienen un arco del pie normal debido a la laxitud del ligamento, lo que hace que el arco colapse., Puede no tener ningún efecto importante en una persona, pero algunas personas experimentan dolor en los pies incluso después de una actividad física leve debido a los pies planos. El dolor crónico en el talón puede ser causado por inflamación o deterioro de la fascia plantar (el tejido conectivo que sostiene el arco del pie). El ejercicio regular de los pies junto con un masaje profundo, donde se aplica una fuerte presión en el arco, puede ayudar a disminuir significativamente el dolor e incluso curar estas Condiciones.,

ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia

los síntomas más comunes que se sufren durante el síndrome premenstrual incluyen sentimientos de tristeza e infelicidad, irritabilidad, ansiedad, tensión, insomnio, fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor. La mayoría de estos síntomas se pueden aliviar con masajes diarios de pies durante este período.

en la misma vena, los síntomas de la menopausia, que son similares a los sufridos durante el síndrome premenstrual con la adición de sofocos y depresión, Se pueden minimizar efectivamente con masajes regulares.,

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reduce los efectos del edema en mujeres embarazadas

El Edema, es decir, hinchazón debido a la retención de líquidos en los pies y tobillos, es muy común en mujeres embarazadas, principalmente en el último trimestre. Esta condición se puede combatir masajeando los pies a diario, junto con mucho descanso y la dieta adecuada.

como puede ver, el masaje de pies es mucho más beneficioso para la salud física y mental de lo que la mayoría de las personas se dan cuenta., Aunque los masajes profesionales a veces pueden ser un poco costosos, hay muchos recursos disponibles en línea que pueden ayudarlo a aprender una o dos cosas sobre los diferentes estilos de masaje de pies. Solo toma unos 10-20 minutos un par de veces a la semana, por lo que usted y su pareja pueden cosechar los enormes beneficios del masaje de pies sin mucho trabajo.