Wellness

no AC, no hay problema. Hay muchas maneras de mantenerse fresco con solo un poco de hielo, un fan, y estos trucos

Publicado: 10 de julio de 2018
última actualización: 03 de julio de 2020

este artículo se publicó originalmente el 10 de julio de 2018 y se actualizó el 3 de julio de 2020.,

con el verano vienen festivales al aire libre, vestidos aireados, picnics en el parque, siestas en el balcón, verde en los árboles and y noches inquietas, sudorosas e imposiblemente calurosas. ¿Qué puede hacer un pobre habitante de la ciudad sin aire acondicionado cuando las temperaturas alcanzan los 40 ° C+ grados?

un Montón, como resulta. Consíguete unas bolsas de hielo y un ventilador; ¡estás a cinco minutos de cortar esa agotadora ola de calor del verano por la mitad!,

coma alimentos picantes

esto puede sonar como una idea terrible en un día caluroso, pero los alimentos «calientes» como la cayena, el jalapeño y los chiles habaneros obtienen su calor de la sustancia química capsaicina, que actúa como irritante en los seres humanos y nos hace sudar más, enfriándonos., Como explicó el profesor de Yale Barry Green en Scientific American: «los alimentos picantes excitan los receptores en la piel que normalmente responden al calor Therefore por lo tanto, el patrón de actividad del dolor y las fibras nerviosas cálidas desencadena tanto las sensaciones como las reacciones físicas del calor, incluida la vasodilatación, la sudoración y el enrojecimiento.»

duerme debajo de una toalla o sábana húmeda

esto se sentirá especialmente bien si tienes un ventilador funcionando al mismo tiempo. La evaporación del agua del paño lo mantendrá fresco toda la noche, y la sábana o toalla probablemente estará seca por la mañana. Dr., Shubhayu Saha, un científico de salud en la División de Ciencia y práctica de Salud Ambiental del C. D. C., explica en un artículo reciente del New York Times que » cuando partes del cuerpo con una alta concentración de vasos sanguíneos cerca de la piel entran en contacto con el frío, ayuda a transferir calor fuera del cuerpo para enfriarse más rápido.»

Configure su ventilador de techo para que funcione en sentido contrario a las agujas del reloj

Las aspas de su ventilador de techo están ligeramente inclinadas para empujar el aire hacia arriba o hacia abajo., En invierno, querrá que las cuchillas giren en el sentido de las agujas del reloj, lo que elevará el aire más frío en la habitación y desplazará el calor creciente. En el verano, debe cambiar la rotación en sentido contrario a las agujas del reloj, empujando más corrientes de viento en la habitación de abajo. Puede hacer esto fácilmente, simplemente encuentre el interruptor en el cuerpo del ventilador (¡solo debe haber uno!) eso cambia la dirección.

coma menos alimentos y proteínas salados

los alimentos y proteínas salados producen calor metabólico cuando se digieren y causan pérdida de agua., Coma más frutas y verduras (sin necesidad de encender el horno) y comidas más pequeñas y más frecuentes durante todo el día. Los científicos han sabido de esta relación entre la digestión y el calor metabólico durante muchos años. En 1936, el Dr. G. Booth y J. M. Strang mostraron que » comer carne de res molida y tomates guisados hasta saciarse elevó la temperatura de la piel un promedio de 2°C aproximadamente 1 hora después de la comida.»¡Eso es mucho!

moja tus cortinas

Este truco ha existido durante mucho tiempo, pero muy rara vez veo a mis amigos intentándolo en casa., Rociar o remojar sus cortinas, o dejar los fondos para sentarse en cubos de agua, es una gran manera de enfriar cualquier luz solar entrante o brisa del exterior. Este truco solo funciona si puedes hacer que el aire circule para evaporar el agua, así que ejecuta un ventilador al mismo tiempo o elige una ventana con un proyecto que entra.

comprar o construir un sombrero de bolsa de hielo

atarte una compresa fría a la cabeza puede hacer maravillas con el calor abrasador, especialmente si eres propenso a dolores de cabeza., Puede comprar o construir su propio sombrero de bolsa de hielo, con diferentes grados de efectividad y costo.

para un enfriamiento barato, arroja un par de paños de cocina húmedos en el congelador (enrolla cada uno de ellos en una «C» de antemano para que se ajuste a tu cabeza cuando se congele) o recoge dos bolsas de hielo maleables en la tienda de dólares. Hay diademas de hielo específicamente diseñadas disponibles en línea para su compra también.,

ponga un tazón de hielo frente a su ventilador

Este truco súper fácil es el mejor de los acondicionadores de aire de bricolaje: simplemente tire un montón de cubitos de hielo en un tazón de metal (o congele un poco de agua directamente en el tazón), y colóquelo frente a un ventilador en funcionamiento. Incline el ventilador o el recipiente de tal manera que el aire fluya directamente sobre la superficie helada, enfriando el aire que sopla. Sentirás el efecto inmediatamente. Recuerde rellenar sus bandejas de hielo de inmediato para estar listo para la siguiente carga.,

Mantenga sus humectantes en la nevera

Imagine frotarse la crema hidratante fría en la frente, o en los pies, en medio de un día caluroso. Qué alivio! Y podría ser algo que vale la pena tener en cuenta durante todo el año. De acuerdo con la Dra. Shirley Chi, MD, dermatóloga certificada por la Junta, aplicar su crema hidratante después de una temporada en la nevera puede ayudar a reducir la hinchazón y la apariencia de la rosácea, aunque los productos a base de aceite no deben permanecer por mucho tiempo o no se absorberán tan bien. Para una experiencia doblemente refrescante, pruebe esto con un tubo de aloe vera.,

Si estás en calor seco: bebe algo caliente

La materia sobre la mente es la regla para este truco. Beber una taza de té caliente puede ser lo más alejado de tus pensamientos en este momento, pero hay una razón científica por la que, paradójicamente, te ayudará a enfriarte. El Dr. Ollie Jay, investigador de la Escuela de cinética humana de la Universidad de Ottawa, y su equipo publicaron un estudio en 2012 que demuestra la efectividad de esta técnica., «Lo que descubrimos es que cuando ingieres una bebida caliente, en realidad tienes un aumento desproporcionado en la cantidad de sudor», dice Jay. «Sí, la bebida caliente es más caliente que la temperatura de su cuerpo, pero la cantidad que aumenta su sudoración por más que compensa el calor añadido al cuerpo del líquido.»

tenga en cuenta que este truco solo funcionará si su sudor puede evaporarse de su cuerpo, lo que significa que esto no funcionará muy bien en áreas húmedas.

Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) es una periodista y editora residente en Montreal., Sus publicaciones anteriores sobre seguridad tecnológica, Política de género y finanzas han aparecido en Quartz, CBC, Ha’aretz, Lilith y The Syrup Trap.