Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera al mirar hacia abajo desde lo alto de una escalera alta, no estás solo. Pero para algunas personas, su angustia es mucho más grave. Simplemente pensar en subir una escalera puede conducir a un miedo y ansiedad intensos.

estas son aproximadamente una de cada 15 personas que tienen miedo a las alturas (acrofobia) en algún momento de sus vidas.

Entonces, ¿Qué lleva a algunas personas a sentirse ansiosas incluso pensando en subir la escalera?, ¿Y otros felizmente suben al techo?

¿qué es la acrofobia?

aproximadamente una de cada tres personas dice que experimenta cierta incomodidad o angustia cuando se expone a las alturas. Pero no todos tienen acrofobia. El término acrofobia se reserva para personas con miedos extremos, irracionales y persistentes a las alturas y situaciones asociadas con ellas.

es una de las llamadas fobias del entorno natural, que también incluyen el miedo al trueno y al relámpago (astrafobia) o al agua (aquafobia).

las personas con acrofobia a menudo evitan situaciones en las que estarán expuestas a las alturas., Sin embargo, esto no siempre es posible.

Cuando se enfrentan con alturas o anticiparse a ellas, su sistema nervioso simpático se despierta, como si preparar el cuerpo para una emergencia. Esta excitación ayuda a acercarse o escapar de una amenaza (comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida).

pueden experimentar vértigo (una sensación de movimiento o giro), aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar, sudoración, ansiedad, temblores o temblores y náuseas o malestar estomacal.,

una respuesta de lucha o huida puede ser adaptativa en situaciones peligrosas, porque puede ayudarnos a responder a situaciones peligrosas.

pero en las personas con acrofobia, esta respuesta puede ocurrir cuando no hay peligro presente. Por ejemplo, algunas personas están muy angustiadas cuando piensan en las alturas.

Hay dos perspectivas principales sobre cómo se desarrolla la acrofobia. En términos generales, los miedos y las fobias son innatos (perspectiva evolutiva) o aprendidos (perspectiva conductista).

¿nacemos con miedo a las alturas?,

según la perspectiva de la psicología evolutiva, los miedos y las fobias son innatos. Es decir, las personas pueden experimentar un miedo a las alturas sin contacto directo (o indirecto) con las alturas. En cambio, la acrofobia de alguna manera está programada para que las personas tengan este miedo antes de entrar en contacto con las alturas.

Los psicólogos evolutivos sugieren que las personas que tienen miedo a las alturas tienen más probabilidades de escapar de esta situación potencialmente peligrosa o evitarla por completo. Al hacer esto, es más probable que sobrevivan y luego se reproduzcan, lo que les permite transmitir sus genes., Los investigadores sugieren que, como resultado, este miedo se ha transmitido de generación en generación.

pero este mecanismo no puede explicar todas las fobias. Las fobias innatas deben reflejar objetos o situaciones que han presentado una amenaza a largo plazo para la supervivencia humana. Evitar el objeto o la situación también debe aumentar las oportunidades de reproducción.

mientras que la perspectiva evolutiva puede explicar fobias como el miedo a las alturas o a las serpientes, tiene dificultad para explicar fobias asociadas con ir al dentista o hablar en público.

aprendemos a tener miedo a las alturas?,

según los conductistas, los miedos y las fobias se aprenden, más comúnmente debido a lo que se conoce como condicionamiento clásico.

para demostrar cómo se produce el condicionamiento clásico de las fobias, considere el siguiente escenario.

imagina que subiste a un árbol por primera vez. ¿Cuál es tu reacción a estar arriba de un árbol? Según la perspectiva conductista, es poco probable que tengas miedo. Pero si luego caes del árbol, es probable que experimentes angustia y miedo.

La primera vez que subes a un árbol, es poco probable que tengas miedo., Pero si luego te caes del árbol, es probable que experimentes angustia y miedo.
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un conductista esperaría que, debido a que la experiencia de estar en lo alto es seguida por el trauma de la caída, puedes aprender a asociar el evento negativo con las alturas.

aprende a asociar el estímulo neutro (alturas) con el miedo-que evoca el estímulo (la caída). Por lo tanto, sientes miedo y angustia la próxima vez que te enfrentes a las alturas.
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debido a estas asociaciones aprendidas entre las alturas y el trauma, los conductistas sugieren que las personas pueden tener miedo de las alturas en futuros encuentros.

vincular el miedo con las alturas significa que cuando alguien se encuentra con las situaciones originales (alturas) muestran una respuesta de miedo a algo que previamente no mostraron o una respuesta neutral.
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la perspectiva conductista también tiene algunos problemas. Le resulta difícil explicar por qué las personas que nunca han estado expuestas a un objeto o situación pueden reportar una fobia., Por ejemplo, no hay serpientes en Nueva Zelanda, pero hay personas en Nueva Zelanda con fobias de serpiente.

los conductistas también sugieren que los miedos y las fobias también se pueden aprender indirectamente. Por lo tanto, los conductistas sugieren que puede ser que algunas personas en Nueva Zelanda hayan aprendido su miedo a las serpientes al escuchar historias de otras personas con miedo a las serpientes.

en realidad, la mejor explicación puede ser una mezcla de perspectivas conductuales y evolutivas.

¿se Puede tratar?,

en el tratamiento, tanto los relatos evolutivos como los conductistas se basan en la perspectiva conductista de cómo se aprenden los miedos y las fobias.

la desensibilización sistemática (o terapia de exposición) es una terapia comúnmente utilizada para varias fobias, ya sea que el miedo sea innato o aprendido.

implica la exposición gradual al objeto o situación temida en un ambiente seguro y controlado. Esto es para que al entrar en contacto con el objeto o situación temida, las personas aprendan que no están en peligro y ya no experimentan una respuesta fóbica.,

si este artículo ha planteado preocupaciones para usted o alguien que conoce, comuníquese con beyondblue para obtener más información sobre las fobias y cómo tratarlas.