hay muchos medicamentos antihistamínicos de venta libre y recetados que nos ayudan a aliviar los síntomas de las alergias, especialmente durante la temporada de primavera. Sin embargo, algunos de nosotros simplemente no podemos deshacernos de sus efectos secundarios, incluyendo somnolencia, mal humor y náuseas.

para ayudarlo a combatir los síntomas de las reacciones alérgicas de forma natural, nuestros expertos han enumerado algunas de las mejores hierbas para las alergias, explicando la ciencia detrás de ellas., Recuerde, sin embargo, que es mejor consultar a un profesional médico si tiene reacciones alérgicas recurrentes.

Butterbur

conocido como un remedio natural para las migrañas, numerosos estudios han demostrado que butterbur también mejora significativamente los síntomas de alergia desagradables. De hecho, una investigación de la Revista Médica Británica realizada entre 125 personas con fiebre del heno descubrió que funcionaba tan bien como la cetirizina.

si desea deshacerse de sus síntomas de alergia sin sufrir los efectos sedantes de los antihistamínicos, la petasilla puede ser una opción inteligente entre las hierbas para las alergias., Contiene un ingrediente activo llamado Petasin que se cree que combate los leucotrienos e histaminas que conducen a una reacción alérgica.

Marrubium vulgare

Marrubio es un miembro de la hierba de la familia de la menta amarga conocida por su capacidad para aliviar la tos húmeda y mejorar la expectoración en la congestión del pecho. Además, también es una de las hierbas excelentes para las alergias que alivia sus síntomas. Ayuda a diluir y mover el moco en casos agudos y crónicos, particularmente las alergias que involucran exceso de congestión, moco espeso y goteo postnasal.,

la planta marrubio prefiere lugares secos, soleados y arenosos en el jardín y a lo largo de las carreteras. Cualquier porción de esta planta que crece por encima del suelo es segura para el consumo. Se puede hacer en un té o tomar por vía oral mezclándolo con alimentos o únicamente como un suplemento. Las hojas y flores de marrubio también se pueden cocinar, ¡incluso se pueden agregar en ensaladas y sopas!

equinácea

la equinácea se asocia popularmente con los tratamientos contra el resfriado y la gripe., Pero, similar a las hierbas mencionadas anteriormente, también es sorprendentemente beneficioso como una de las hierbas para las alergias. Esta planta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico que ayuda a mantener la resistencia del cuerpo a los alérgenos.

aunque a menudo se vende como un suplemento herbario, lo mejor es consumir equinácea donde se ha cosechado recientemente. Cuando se somete a un proceso de producción, esta planta puede perder sus propiedades beneficiosas. Sin embargo, si tiene alergias a las plantas, lo mejor es preguntar a un médico o farmacéutico si es SEGURO para usted consumir esta hierba.,

la equinácea es también una de las plantas medicinales más poderosas del Reino Unido. Visite nuestro blog para obtener más información sobre ellos.

ajo

la quercetina, que es un compuesto que reduce la histamina y es eficaz para mejorar los síntomas de las alergias de primavera, está presente en el ajo. Esta planta también tiene propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes que la convierten en un remedio natural popular para diversos problemas de salud.

de hecho, la quercetina que se encuentra en el ajo es un ingrediente clave entre muchos suplementos y medicamentos para combatir las alergias., Puede agregar ajo fresco a sus comidas cocinadas favoritas o hornear una cabeza cortada por la mitad y untarla en pan o galletas.

ortiga urticante

medicinalmente utilizada para edades, la ortiga urticante es una planta perenne con flores que ha mostrado excelentes habilidades antiinflamatorias que ayuda a combatir los síntomas de las alergias estacionales. Estos incluyen estornudos, secreción nasal y picazón en los ojos. De hecho, algunos estudios también descubrieron que los componentes bioactivos de la ortiga pueden restringir múltiples eventos inflamatorios, por lo tanto, prevenir los síntomas de alergia.,

cuando recoja ortigas, asegúrese de usar guantes de trabajo y una camisa de manga larga, ya que sus hojas Peludas pueden picar la piel. Una vez que los has cocinado un poco, o empapado en agua caliente, los aguijones se desactivan y la planta se vuelve comestible.

cúrcuma

Además de ser una especia comúnmente utilizada entre las cocinas india, tailandesa y otras cocinas étnicas, la cúrcuma también tiene una lista interminable de beneficios para la salud. Cuando se trata de alergias, este miembro de la familia del jengibre contiene un poderoso compuesto activo llamado curcumina., Se ha demostrado que reduce y restringe significativamente las respuestas alérgicas.

para consumirlo, calentar agua en una sartén y añadir la cúrcuma en polvo. Después de remover bien, vierta el brebaje en un vaso. Lo mejor es beberlo con miel dos veces al día para aliviar los síntomas de la alergia.

mientras tanto, la cúrcuma y la miel son beneficiosos para la piel también! Echa un vistazo a nuestro DIY mascarillas blog para obtener más información.

vitamina C (que se encuentra en varias frutas y verduras)

según varios estudios, el estrés oxidativo juega un papel clave en las enfermedades alérgicas., Y dado que la vitamina C es un poderoso antioxidante y tiene propiedades inflamatorias, puede actuar como un remedio efectivo contra las alergias.

La investigación muestra que las dosis altas de vitamina C intravenosa reducen los síntomas de alergia. Un estudio de 2000 sugiere que tomar 2 gramos de vitamina C al día puede actuar como un antihistamínico eficaz. De hecho, la deficiencia de vitamina C también puede conducir a enfermedades relacionadas con la alergia.,

está presente en una gran cantidad de frutas y verduras, incluyendo los siguientes:

• pimientos
• brócoli
• melón melón
• coliflor
• cítricos
• kiwi
• fresas
• tomates y jugo de tomate
• calabaza de invierno

razones por las que debe comenzar un huerto en su jardín
jardinería vegetal para principiantes

esta primavera, aproveche su jardín y plante algunas de las hierbas más beneficiosas no solo para las alergias sino también para una variedad de problemas de salud., ¡Comenzar un jardín de hierbas vale la pena intentarlo! Echa un vistazo a nuestro blog para un suministro constante de consejos de jardinería de nuestros expertos.