al entrar en la temporada de limpieza de primavera, de repente recordamos todas esas cosas que probablemente deberían lavarse. ¿Cuánto tiempo hace que esas cortinas han visto el interior de una lavadora? También es un buen momento del año para hacer balance y pensar en Reemplazar cosas, como decir ese colchón que has tenido desde la administración Clinton.

en honor al día de San Valentín, ¿por qué no dar una vuelta alrededor de su dormitorio y ver lo que podría necesitar refrescarse?,

colchón

cuándo tirarlo: 10 años

empecemos con la cama. ¿Recuerdas cuánto tiempo has tenido tu colchón? Si son más de 10 años, según Consumer Reports, probablemente sea hora de ir de compras. Dependiendo del tipo de cama, dice el sueño del sitio de la revisión de todas las cosas-sueño como los muertos, podría ser incluso menos tiempo; su investigación muestra que los colchones del látex duran alrededor de ocho años, la espuma de la memoria alrededor de siete, y la primavera interna aún menos.

Consumer Reports tiene más malas noticias., Si tienes más de 40 años, puedes esperar incluso menos tiempo fuera de la cama, ya que «tu cuerpo tolera menos presión a medida que envejece», dicen.

¿Cómo sabes cuándo es hora de salir con lo viejo y entrar con lo nuevo? Sólo escucha a tu cuerpo. Si es «generalmente incómodo, o se ha estado despertando con dolor de espalda, puede ser el momento de uno nuevo», dice la National Sleep Foundation. (¡O tal vez podrías probar estos estiramientos para despertar!)

almohadas

cuándo tirarlas: 1 a 2 años

¿y dónde yace su cabeza cansada?, La Fundación Nacional del sueño nos dice que planeemos reemplazar las almohadas cada año o dos. ¿Por qué tan a menudo? Aparentemente, «absorben el aceite corporal, las células muertas de la piel y el cabello», lo que puede «crear el ambiente perfecto para los ácaros del polvo (alérgenos comunes).»También recomiendan lavar sus almohadas cada seis meses y usar una funda protectora entre la almohada y la funda de almohada. ¿Cómo sabes cuándo es hora de una almohada nueva? «Dóblalo por la mitad y mira si sigue así», dicen. «Si lo hace, es hora de una nueva.,»Si buscas una almohada de plumas de calidad y la cuidas bien, la gurú del estilo de vida Martha Stewart dice que puedes obtener 10 o 15 años de ellas.

Si tienes más de 40 años, puedes esperar incluso menos tiempo fuera de la cama, ya que tu cuerpo tolera menos presión a medida que envejece.

hojas

cuándo lanzarlas: 2 años

Las hojas pueden ser un gran desembolso. ¿Cuánto tiempo debemos esperar que duren? Se ejecuta la gama mucho como el precio hace. La mayoría de las personas los reemplazarán dentro de dos años, según una encuesta de dormitorio de la Fundación Nacional del sueño., La cofundadora de Brooklinen Vicki Fulop dice que eso suena bien. «Después del uso regular y los ciclos de lavado, las fibras de la ropa de cama pueden comenzar a descomponerse y mostrar signos de desgaste.»Pero no le digas a Siri que te lo recuerde en 2020 todavía. «Dicho esto, no significa que sus sábanas se caigan de repente después de dos años», señala Fulop, » solo que si están empezando a verse y sentirse desgastadas, y desea el estado óptimo y la comodidad de su cama, dos años más o menos es un buen momento para refrescarse.»

¿Cómo sabes cuándo es el momento de una almohada nueva?, Doblarlo por la mitad y ver si se mantiene de esa manera.

edredones y edredones

cuándo tirarlos: 15 a 25 años

afortunadamente, podemos esperar que los edredones duren más. «Debido a que no tiene que soportar el peso de la manera en que lo hacen las almohadas y los colchones», según Stewart, » su edredón debe durar de 15 a 25 años si lo mantiene cubierto y lo airea regularmente.»¿ De ninguna manera recordarás cuánto tiempo lo has tenido? «Reemplácelo cuando comience a verse flácido y plano o comience a gotear trozos de relleno», dice.,

Humidificadores y deshumidificadores

cuándo tirarlo: 6 a 9 años

muchos de nosotros encontramos que el nivel de humedad adecuado puede ayudar con una buena noche de sueño, lo que significa que podemos ejecutar un humidificador en los meses de invierno y un deshumidificador en el verano. Pero no se trata solo de configurarlo y olvidarlo. Dos veces al año deberíamos revisar el filtro de nuestro deshumidificador en busca de roturas o daños y reemplazarlo si es necesario, según la Clínica de reparación de la tienda de piezas en línea, y una vez al año el filtro debe reemplazarse por completo (o limpiarse si es una opción)., Usted puede esperar alrededor de seis a nueve años fuera del deshumidificador sí mismo. Para los humidificadores, reemplace la almohadilla, el filtro o el elemento anualmente: una vez que se acumulan los depósitos minerales, es difícil eliminarlos.

sujetadores y ropa interior

cuándo tirarlos: de 6 meses a un año

su armario y su cómoda también podrían soportar una revisión. Si bien su kilometraje puede variar en la ropa, desde una temporada hasta para siempre, sus prendas interiores tienen una vida útil mucho más definida y más corta., Good Housekeeping recomienda reemplazar los sujetadores y la ropa interior cada seis meses a un año, y antes si se encogen, se estiran o se vuelven incómodos o ya no se ajustan correctamente. Dicho esto, con un cuidado excelente, un sujetador realmente bueno, especialmente si los tienes en rotación, puede durar años.

mientras estás reemplazando la ropa de cama, considera también la iluminación

ahora es un buen momento para pensar en reemplazar las luces de tu dormitorio. No porque se hayan ido mal, sino por una mejor noche de sueño., Busque bombillas de bajo vatio (alrededor de 60) que filtren las luces azules que interrumpen el sueño, dice la Fundación Nacional del sueño.

Hey, si nada más, toda esta charla agotadora de las tareas domésticas y las compras debe tener listo para una buena noche de sueño.

siguiente: ¿con qué frecuencia debe lavar todo en su hogar, de acuerdo con la ciencia

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