Auto-Teoría de la Determinación y la Motivación
Por Gabriel López-Garrido , publicado Jan 04, 2021
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- Auto-determinación teoría es una teoría de la motivación humana y personalitywhich sugiere que las personas son capaces de convertirse en auto-determinada cuando sus necesidades de competencia, de relación y autonomía se han cumplido.,
- La presencia frente a la ausencia de condiciones ambientales que permitan la satisfacción de estas necesidades básicas (en las situaciones inmediatas de las personas y en sus historias de desarrollo) es un predictor clave de si las personas mostrarán o no vitalidad y salud mental.
- las personas tienden a ser más felices cuando persiguen cosas que están intrínsecamente motivadas y están alineadas con sus propios objetivos: no solo les hace sentir más responsables sobre los resultados, sino que también les ayuda a centrar realmente su tiempo en lo que quieren hacer.,
- La teoría de la autodeterminación en sí puede ser útil para entender las cosas que podrían motivar el comportamiento de un individuo dado. Sentir que uno tiene tanto la autonomía como las capacidades necesarias para tomar decisiones por su cuenta es algo que la mayoría, si no todos, los individuos querrían tener.
¿Qué es la Auto-Determinación?
El término autodeterminación fue introducido por primera vez por Deci y Ryan en su libro de 1985 autodeterminación y motivación intrínseca en el comportamiento humano.,
el término autodeterminación se refiere a la propia capacidad de una persona para manejarse, tomar decisiones seguras y pensar por su cuenta (Deci, 1971).
la autodeterminación es una macro teoría de la motivación y la personalidad humanas. Es una teoría que se ocupa de dos grandes factores: las tendencias de crecimiento inherentes de las personas y las necesidades psicológicas innatas de estos mismos individuos.,
dado cómo la autodeterminación puede ayudar a lograr la Independencia, este concepto juega un papel esencial no solo en el bienestar general del individuo, sino también en su salud psicológica general. Debido a que la autodeterminación pone al individuo en el asiento del conductor, hace que la persona sea responsable y potencialmente culpable de lo que suceda.
dado esto, la autodeterminación también tiene un gran impacto en la motivación., Si el propio individuo cree que puede manejarse adecuadamente, es más que probable que encuentre más motivación en cualquier tarea que desee llevar a cabo.
dos supuestos clave de la teoría:
la necesidad de crecimiento impulsa el comportamiento. La primera suposición de la teoría de la autodeterminación es que la necesidad de crecimiento como ser humano impulsa el comportamiento. La gente siempre está buscando activamente crecer y mejorar (Deci & Ryan, 1985). Ganar dominio sobre los desafíos (tanto nuevos como antiguos) es esencial para desarrollar un sentido de sí mismo o, al menos, uno cohesivo.,
la motivación autónoma es importante. La teoría de la autodeterminación se centra en la interacción entre las fuerzas extrínsecas que actúan sobre las personas y el motivo intrínseco y las necesidades de los seres humanos. Las personas generalmente pueden estar motivadas por factores externos como el dinero, la aclamación y la fama, y este tipo de motivación se conoce como extrínseca. Sin embargo, la teoría de la autodeterminación se centra principalmente en las fuentes internas de motivación (conocidas como motivación intrínseca), como aprender a ganar independencia y querer probarse a sí mismo.,
según Lepper, Greene y Nisbett (1973) si el comportamiento es puramente autodeterminado, hay una alta probabilidad de que sea intrínsecamente impulsado y que el comportamiento no se realice por la recompensa o el premio, sino más bien por la satisfacción personal, el interés y el disfrute del comportamiento en sí.
los comportamientos no autodeterminados solo se realizan porque tienen que hacerse, no por disfrute o porque satisfacen al individuo, sino porque el individuo tiene poca o ninguna opción sobre si desea participar en dicho comportamiento., Esto conduce a una falta de control dado que este comportamiento no se realiza voluntariamente.,iv id=»24f06b79f2″>
La Teoría de la autodeterminación postula que las personas son impulsadas por tres necesidades psicológicas innatas y universales, y que el bienestar personal es una función directa de la satisfacción de estas necesidades psicológicas básicas (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
competencia (necesidad de ser eficaz en el trato con el medio ambiente)
competencia es un término utilizado para describir a alguien que tiene cualidades suficientes para realizar una tarea determinada o para describir el estado de tener suficiente intelecto, juicio, habilidad y/o fuerza.,
Cuando un individuo se siente competente, se siente capaz de interactuar eficazmente dentro de su entorno, y tiene las habilidades necesarias para el éxito para garantizar que se logren sus objetivos. Una persona competente siente una sensación de dominio sobre su entorno.
si las tareas son demasiado desafiantes o una persona recibe retroalimentación negativa, los sentimientos de competencia pueden disminuir. Alternativamente, los sentimientos de competencia se mejoran cuando las demandas de una tarea se ajustan de manera óptima a las habilidades de una persona, o se recibe una retroalimentación positiva.,
relación (necesidad de tener relaciones cercanas y afectuosas)
relación es la capacidad de sentir un sentido de apego a otras personas y un sentido de pertenencia entre otras personas.La relación implica sentimientos de cercanía y pertenencia a un grupo social.
sin conexiones, la autodeterminación es más difícil de lograr porque el individuo carecería de acceso tanto a ayuda como a apoyo.
Los sentimientos de relación aumentan cuando los individuos son respetados y cuidados por otros, y son parte de un ambiente inclusivo., Alternativamente, los sentimientos de relación son socavados por la competencia con otros, camarillas y críticas de otros.
autonomía (necesidad de sentirse autogobernado e independiente)
la autonomía es la capacidad de sentir el control de su comportamiento y destino,e implica la autoiniciación y la autorregulación de su propio comportamiento.
la autonomía implica ser capaz de tomar sus propias decisiones y se asocia con sentimientos de independencia.,
Los sentimientos de autonomía aumentan cuando se les da a los individuos la opción y son capaces de gobernar su propio comportamiento, y cuando otras personas reconocen sus sentimientos.
alternativamente, el individuo carece de autonomía si se siente controlado o amenazado por otros, o si tiene que operar de acuerdo a plazos.
Las recompensas tangibles también pueden reducir los sentimientos de autonomía., Si uno le diera a alguien una recompensa extrínseca por un comportamiento ya intrínsecamente motivado, entonces la probabilidad de que la autonomía se vea socavada (dado que la recompensa extrínseca es probable que aleje la atención de la autonomía) es bastante grande.
se pone aún peor si el comportamiento se repite: a medida que el comportamiento se vuelve cada vez más controlado por recompensas externas en lugar de por la autonomía. Por lo tanto, la motivación intrínseca disminuye, y las personas comienzan a sentir una fuente diferente de su motivación y menos creencia en sus propias cualidades personales.,
la autodeterminación en el mundo Real
La investigación sobre la teoría de la autodeterminación ha demostrado la importancia de las tres necesidades básicas en entornos del mundo real, como el lugar de trabajo, la educación y el deporte.
En el Salón de clases
- los Investigadores han encontrado que los estudiantes muestran una mayor motivación intrínseca hacia el aprendizaje whenteachers fomentar una cultura de la autonomía en el aula (Niemiec & Ryan, 2009).,Los estudiantes experimentan autonomía cuando se sienten apoyados para explorar, tomar la iniciativa y desarrollar e implementar soluciones para sus problemas.
- Los maestros deben proporcionar retroalimentación rápida y estirar y desafiar a los estudiantes para promover un sentido de competencia. Si se hace correctamente, la retroalimentación no solo funciona porque proporciona una idea de cómo le está yendo a ese estudiante, sino porque cuando los estudiantes se desempeñan bien y reciben una retroalimentación positiva, los hace sentirse bien con el trabajo que han logrado.
- Los estudiantes experimentan la relación cuando perciben que otros los escuchan y responden a ellos., Cuando se satisfacen estas tres necesidades,
- Está bien recompensar a un estudiante por su éxito, pero evitar recompensas externas excesivas por acciones que los estudiantes ya disfrutan es esencial si uno quiere mejorar su deseo interno de motivación (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) los estudiantes que están más involucrados en el establecimiento de metas educativas tienen más probabilidades de experimentar motivación intrínseca y son más propensos a alcanzar sus metas.,
En el lugar de Trabajo
las Personas que se sienten que son capaces de tener un efecto positivo en el trabajo tienden a sentirse más comprometidos y motivados. ¿De qué otra manera pueden los empleadores construir la autodeterminación en sus trabajadores?
- Las organizaciones deben fomentar la autonomía en el lugar de trabajo, ya que esto puede mejorar el bienestar, la productividad y el crecimiento personal de los empleados, y contribuye a la eficacia organizacional (Strauss & Parker, 2014).,
- Una forma en que los gerentes y líderes pueden ayudar a sus empleados con el desarrollo de la autodeterminación es poniéndolos en roles de liderazgo. Por ejemplo, digamos que la empresa necesita preparar una presentación para un gran cliente. Un gerente que quiere construir el sentido de autodeterminación de su empleador tomará medidas para asegurarse de que cada uno de los miembros del equipo que trabajan en la presentación tomen un papel activo. Uno podría estar a cargo del diseño de los gráficos, mientras que el otro se encarga de la estrategia de marketing.,
- la retroalimentación constructiva hace maravillas para construir comportamientos autodeterminados como la competencia.La retroalimentación ayuda a las personas a entender lo que están haciendo mal y cómo pueden mejorar haciendo dicha tarea. Ayuda a las personas a sentir que su trabajo tiene un valor real, lo cual es clave para tratar de generar motivación.
- los empleadores deben tener cuidado de no ofrecer demasiadas recompensas extrínsecas, ya que esto puede disminuir el sentido de autonomía., Si las recompensas extrínsecas están en el cuadro, es probable que se convierta en el caso de que – en algún momento – el trabajo dejará de ser sobre amar lo que uno hace y se convertirá en simplemente obtener la recompensa.
en la competencia
fomentar un sentido de autodeterminación es una de las muchas cosas que pueden inspirar a ciertas personas a sobresalir, esto es especialmente cierto en entornos competitivos, como los deportes y el atletismo, donde las apuestas son a veces tan altas.,
- seguramente es un hecho que los atletas están impulsados a rendir mejor en su deporte designado si ellos mismos creen que son capaces de superar los obstáculos que pueden surgir en el camino (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
en un entorno social
si un individuo intenta forjar relaciones cercanas y afectuosas con otras personas, la probabilidad de que los comportamientos de autodeterminación mejoren (o se vean con más frecuencia) es alta., ¿Cuáles son algunas formas específicas en que las personas pueden construir la autodeterminación en entornos sociales?
- Una forma específica de construir la autodeterminación en este tipo de entornos es buscar activamente relaciones positivas con personas que promuevan un entorno positivo.
- Al buscar relaciones sociales, un individuo que quiere trabajar en su autodeterminación debe buscar individuos que lo apoyen en la búsqueda de sus objetivos.,
cómo mejorar la autodeterminación
Las personas que son altas en la autodeterminación tienden a creer en su propia capacidad innata y que tienen control sobre sus propias vidas.
Las personas que practican comportamientos autodeterminados tienen un locus interno de control, y esto les hace sentir que sus comportamientos tendrán una influencia en los resultados., Más importante aún, les hace entender que para que otras personas comiencen a creer en las habilidades de este individuo, el mismo individuo primero debe creer en sí mismo.
Las personas que creen en sí mismas-cuando se enfrentan a un escenario difícil sienten que pueden superar cualquier cosa en la que se propongan a través del uso de la diligencia, las buenas decisiones y el trabajo duro.,
sin que un individuo crea en sí mismo, es probable que el individuo sea menos capaz de dar el 100% de su esfuerzo al tratar de lograr cualquier tarea (después de todo, ¿por qué dicho individuo daría tanto tiempo y esfuerzo a una causa que piensa que ya está obligado a fallar)?
Las personas que son altas en auto-determinación tienden a tener alta auto-motivación.
Las personas que demuestran comportamientos autodeterminados tienden a no confiar en recompensas externas como un medio para hacer una tarea., A menudo, los tiempos de completar la tarea correctamente es su propia recompensa.
para mejorar su motivación es esencial eliminar las recompensas y castigos externos como motivo para completar una tarea. Los individuos autodeterminados establecen metas y trabajan para alcanzarlas porque sienten suficiente motivación sabiendo que su esfuerzo producirá un producto terminado.
Las personas que tienen un alto nivel de autodeterminación tienden a asumir la responsabilidad de sus comportamientos.,
la mayor diferencia entre alguien que es autodeterminado y alguien que no lo es es que las personas altamente autodeterminadas se atribuyen el mérito de su éxito, pero también sostienen la cabeza en alto ante el fracaso. No tienen ningún problema en asumir la responsabilidad, porque saben que pueden hacerlo mejor.
por el contrario, los individuos que carecen de autodeterminación intentarán culpar a alguien o a algo más en un intento de quitarse la presión de sí mismos.,
asumir la responsabilidad es importante para aprender a autodeterminarse, ya que ayuda al individuo a aceptar que es humano (es decir, que es capaz de fallar) y también que es capaz de reconocer sus errores (lo que es un signo de confianza).
Se pone al individuo en una situación en la que se aprecia que suceden cosas aún más, porque al final del día la persona que se encarga de poner a la persona en esa situación es el individuo.,
referencias de estilo APA
Deci, E. L. (1971). Efectos de las recompensas mediadas externamente sobre la motivación intrínseca. Revista de personalidad y Psicología Social, 18, 105-115.,
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