nuestro cuerpo puede quemar calorías de varias maneras: tasa metabólica basal (TMB), actividad física y digestión. Beber agua fría en lugar de tibia no es una de ellas. O, al menos, el agua fría no quema suficientes calorías para ser digno de mencionar.

«si tu objetivo es perder peso y quemar más calorías, no gastaría tiempo en la temperatura del agua, sino en reducir calorías comiendo frutas en lugar de galletas», dice la dietista ambulatoria de Uams Andrea Tappe.,

beber un vaso de agua helada en lugar de un vaso de agua a temperatura ambiente solo quema unas ocho calorías. Su tasa metabólica basal, que mantiene sus órganos funcionando, quema alrededor del 70% de sus calorías. La actividad física agrega alrededor del 20% y la digestión alrededor del 10%.

la idea de que beber agua fría debe quemar más calorías se desarrolló a partir de la creencia de que nuestros cuerpos gastan energía para calentarse. Es cierto que su cuerpo trabajará para elevar su temperatura a 98,6 grados Fahrenheit, pero solo gastará alrededor de ocho calorías para hacer esto., Ocho calorías son el equivalente a un pequeño pepinillo.

¿cuánta agua debemos beber diariamente? Tappe dice que los hombres deben tomar alrededor de 15 tazas y las mujeres deben tomar alrededor de 11 tazas. «Esto puede parecer un desafío, pero recuerde que incluye agua de todas las bebidas, incluso con cafeína.»

¿estás listo para estar saludable? Venga a ver a un proveedor de atención primaria de UAMS y comience en el camino correcto. Proporcionaremos orientación médica experta para comenzar y mantener un estilo de vida más saludable para que la temperatura de su agua sea lo último de lo que tendrá que preocuparse.