cuando eres diabético, tienes que mantener un equilibrio cuidadoso en tu dieta para asegurar que tus niveles de azúcar en sangre sean estables. Y cuando se trata de alcohol, probablemente asumas que está totalmente fuera de los límites. La Asociación Americana de la Diabetes informa que el alcohol puede bajar su glucosa en sangre significativamente. Y si las reservas de glucosa del hígado se agotan por completo, esto puede provocar niveles peligrosamente bajos o la muerte en casos graves.,

la buena noticia es que puede disfrutar de una bebida si lo hace con moderación (y, por supuesto, siempre pregunte a su médico sobre las restricciones que debe seguir). Aquí están las bebidas menos ofensivas para los diabéticos, seguidas por las peores.

bebidas más seguras para diabéticos

Sommelier llena vasos de vino en una degustación | Berezko/Getty Images

no importa lo que esté bebiendo, hay ciertas pautas que los diabéticos deben seguir. La ADA sugiere que las mujeres tomen solo una bebida al día, y los hombres dos., Comer algo graso también puede ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre estables mientras bebe, así que considere esto. Además, asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua y deja que alguien con quien salgas sepa que eres diabético.

cervezas ligeras:

esta recomendación no debería ser una gran sorpresa. Estas cervezas tienen una fracción del azúcar que tiene una cerveza normal, lo que las hace más seguras para los diabéticos. Y resulta que Bud Select 55 podría ser la mejor opción en general, Shape notes. No solo una cerveza contiene solo 55 calorías, sino que también solo tiene 1.,8 gramos de carbohidratos. Compare esto con una cerveza normal que puede tener hasta 15 gramos de carbohidratos por una pinta.

vinos secos:

si su bebida de elección es el vino, usted querrá ir con una variedad de tinto seco o blanco. Hay algunas investigaciones que sugieren que estos tipos de vino en realidad pueden ayudar a su cuerpo a usar la insulina con más eficiencia. Y notas de forma también hay buenas noticias para aquellos que les gusta el champán, ya que normalmente tiene el menor número de carbohidratos de cualquier vino.

licor con hielo:

Manténgase alejado de esos mezcladores azucarados cuando sea diabético., Si prefieres el licor, pide algo de alta calidad para que puedas disfrutarlo con hielo. Alternativamente, puede saltar las rocas y tenerlo limpio — o agregar un chorrito de agua o agua con gas para cortar el sabor.

cócteles clásicos con ingredientes sin azúcar:

como se dijo antes, los mezcladores azucarados son definitivamente un no-no para los diabéticos. Pero eso no significa que todos los cócteles tengan que estar fuera de los límites. Si quieres algo simple como un vodka con arándano, pregúntale a tu camarero si el jugo de arándano dietético está disponible para que sea básicamente sin carbohidratos., Para los cócteles que sabes que incluyen muchos elementos endulzados diferentes (como una margarita), ve si puedes simplificarlo con un buen tequila, jugo de lima, Una pizca de Stevia, un pequeño chorrito de Triple Sec y hielo.

Drinks to skip

Fall cocktails | Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

sangría: esta bebida puede ser deliciosa, pero también está repleta de azúcar. Aparte del vino tinto, la sangría suele incluir brandy o licor de naranja, jugo de fruta y fruta, que carga la bebida con carbohidratos., Es mucho mejor elegir un buen vino seco y poner algunos trozos de fruta fresca con un agua con gas con sabor. Omita el exceso de jugo y licor.

vinos de postre:

algunos vinos son perfectos para los amantes del azúcar, y estos son los que debes evitar. Un vaso de vino de postre contiene alrededor de 14 gramos de carbohidratos. Estás mucho mejor con la idea de sangría baja en carbohidratos si un toque de dulzura si lo que buscas.,

cócteles hechos con jugo de frutas:

como se mencionó, ciertos cócteles generalmente están prohibidos para los diabéticos — y esto incluye margaritas, deslizamientos de lodo, mojitos y daiquiris. Considere la posibilidad de crear sus propios cócteles bajos en carbohidratos en casa si está buscando ir por esta ruta (y las aguas espumosas sin azúcar vienen en muchos sabores como un mezclador delicioso y seguro para probar).

Bloody Marys:

aunque no es el artículo de degustación «más dulce» de la lista, puede sorprenderte saber que un Bloody Mary contiene muchos carbohidratos que no son adecuados para un diabético., WebMD sugiere que si realmente quieres este cóctel, saca el alcohol y elige la bebida Virgen. Sin el vodka, todavía hay 15 gramos de carbohidratos. Consumir bajo su propio riesgo.

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