¿Cómo se sienten tus pies hoy? La mayoría de las personas con artritis reumatoide (AR) experimentan dolor en el pie y el tobillo, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. De hecho, es muy común que los síntomas de la AR aparezcan primero en los dedos de los pies y luego en la parte delantera del pie, la parte posterior de los pies y los tobillos, dice Alison Garten, DPM, CPed, vicepresidenta de la Asociación Americana de mujeres Podólogos y podóloga en Washington, D. C., Estos problemas en los pies pueden hacer que comprar zapatos sea más difícil para las personas con AR.

opte por soporte.

la consideración más importante es que los zapatos que está considerando ofrezcan apoyo, dice el Dr. Garten. Cuanto más apoyo tenga un zapato, más protegerá sus articulaciones y proporcionará absorción de impactos, características que desea cuando tiene artritis reumatoide. Un buen soporte significa elegir zapatos con buenos arcos. También busque plantillas extraíbles que se puedan reemplazar con mejores plantillas de venta libre u órtesis personalizadas que proporcionen aún más soporte., Evita estilos como mulas o slip-ons, que no ofrecen soporte.

compruebe si hay espacio en la punta del pie.

nada dañará tus pies más que los dedos de los pies apretados, y si tienes juanetes, los zapatos ajustados solo los agravarán aún más. Busca estilos de zapatos con punteras profundas y anchas, dice Garten. También quieres un poco de espacio adicional en el talón: el ancho de un dedo de espacio entre la parte posterior del zapato y el talón es lo mejor. Tenga en cuenta que cuando tiene artritis, es posible que deba comprar zapatos de una talla más grande de la que solía usar.

Mantenga los talones Bajos.,

Las Mujeres con artritis reumatoide deben evitar los tacones altos. La investigación muestra que las mujeres que usaban regularmente tacones altos, sandalias y zapatillas tenían más probabilidades de tener dolor en los pies más adelante en la vida en comparación con las mujeres que usaban zapatos casuales como zapatillas de deporte. No valen la pena el dolor que pueden causar, dice Kirsten Borrink, que tiene a RA y escribe el blog BarkingDogShoes.com.si debe usar tacones, asegúrese de que no tengan más de 1 a 1½ pulgadas de alto, dice Borrink. Si eliges zapatos con un ligero tacón, añade Garten, asegúrate de que el diseño también tenga una correa trasera para que asegure mejor tu pie.,

Eligió suelas de goma.

Los mejores zapatos que puedes comprar cuando tienes artritis son aquellos con suelas de goma, dice Garten. La ventaja de las suelas de goma es que te dan más amortiguación. Revisa las suelas de los zapatos que estás considerando con el mismo cuidado que revisas el ajuste. Asegúrate de que la suela sea más flexible en la parte superior de tu pie, porque ahí es donde empujas cuando caminas. (La flexibilidad en el medio no importa mucho.)

no escatimes en zapatos deportivos.

encontrar excelentes zapatos deportivos cuando tienes RA puede ser complicado., Evite los zapatos con bandas de rodadura gruesas porque pueden convertirse en un peligro de tropiezo. Si te duelen los tobillos o te duelen, es posible que prefieras unas zapatillas altas para mayor sujeción. Por encima de todo, invierte el dinero necesario para comprar un zapato de buena calidad diseñado para correr o caminar, dice Borrink, y agrega: «tengo un par que me encanta porque son muy resistentes.»Por otro lado, advierte contra los llamados zapatos que moldean o tonifican. «Si los usas con demasiada frecuencia, te sacarán las rodillas de quicio-podrías hiperextensar la rodilla., He probado muchos pares diferentes, pero no puedo decir que sean geniales para personas con RA.»

Evite los zapatos con cordones.

muchas personas con AR tienen dolor tanto en las manos como en los pies, lo que puede dificultar el atar los zapatos. La solución es simple: Evite los zapatos que se atan. En su lugar, elija zapatos que se cierren con Velcro. (Recuerde omitir los slip-ons porque no proporcionan apoyo.) Un dispositivo de asistencia, como un calzador de mango largo, puede ayudarlo a colocar los pies afectados por la artritis en los zapatos con más facilidad. Y mantenga los ojos bien abiertos para nuevos zapatos fáciles de usar que entran en el mercado., En 2016, Nike salió con el HyperAdapt 1.0, una zapatilla de deporte con cordones que está equipada con sensores integrados que se aprietan cuando el pie golpea el cojín y se ajusta a su forma. El zapato es el descendiente de Tinker Hatfield, el mismo diseñador de las líneas de calzado Air Jordan y Air Max de Nike y está disponible en negro/blanco-azul lagoon y plata metalizada/negro-blanco.

pídale a su médico pautas para el calzado.

finalmente, pida a sus médicos que le hagan recomendaciones y le muestren cómo evaluar los zapatos antes de comprarlos., Trabaje en equipo con su reumatólogo y su podólogo para cuidar adecuadamente sus pies. «Es la mejor manera de manejar los problemas del pie y el tobillo que son comunes cuando tienes artritis reumatoide», dice Garten.