características de las personas que carecen de empatía, y cómo protegerse
por: Nate Miller
actualizado el 26 de enero de 2021
médicamente revisado por: Dawn Brown
somos criaturas sociales, y todos tenemos un deseo innato de estar conectados con otros seres humanos. Nos conectamos compartiendo nuestros pensamientos e ideas, uniéndonos a través de las actividades y uniéndonos en general a través de ser capaces de entendernos y apreciarnos unos a otros.,
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uno de los principales requisitos para este tipo de conexión es la empatía. Esto es lo que nos permite entender las experiencias de los demás a nivel emocional. Si no experimentas empatía de los demás, puedes sentirte aislado y confundido., Si no experimentas empatía por los demás, puedes sentirte frustrado y parecer indiferente.
nadie puede ser perfectamente empático todo el tiempo. Si bien ser empático es natural para casi todo el mundo en cierta medida, también requiere esfuerzo consciente e inconsciente. Todos tenemos éxito en ser bastante empáticos la mayor parte del tiempo. Sin embargo, hay algunas personas para las que la empatía es muy deficiente, e incluso algunas personas que son casi completamente incapaces de expresarla.
interactuar con personas que no tienen empatía puede ser doloroso o incluso arriesgado., Su comportamiento puede ser muy egoísta y desconsiderado, y es importante comunicarse claramente con ellos y establecer límites fuertes. En este artículo, discutiremos cómo es la falta de empatía, el daño que puede hacer y cómo mantenerse a salvo de ella.
Qué es empatía
La definición de empatía está bastante bien establecida, pero hay cierta controversia. La definición habitual es la capacidad de entender la experiencia emocional de otra persona. Por ejemplo, si te digo que estoy triste porque tuve un mal día, puedes entender lo que significa triste y cómo eso me está afectando en este momento., Es lo que puede conducirte a acciones apropiadas en respuesta, como animarme o darme un hombro sobre el que llorar.
esto es diferente a la simpatía en que la simpatía a menudo se define como experimentar realmente las emociones que otros describen o muestran. Por ejemplo, si en respuesta a mi tristeza, no solo tratas de ayudarme a sentirme mejor, sino que recuerdas las veces que estabas triste y te sientes triste en respuesta, estás ejerciendo simpatía. Tanto la empatía como la simpatía tienen un resultado similar, es decir, que trates de ayudarme a sentirme mejor, pero tienen experiencias diferentes en tu cerebro.,
algunas personas definen la simpatía como simplemente un tipo diferente de empatía. Para ellos, la definición anterior de simpatía es empatía afectiva, es decir, usted está sintiendo, en cierta medida, lo que la otra persona está sintiendo. Esto es diferente de la empatía cognitiva, donde sabes lo que es la tristeza y entiendes que tu amigo la está sintiendo, pero no experimentas ninguna tristeza tú mismo.
cualquiera que sea la definición que utilices, la empatía es vital para conectar con otras personas. Al ser capaces de ponernos en los zapatos de la otra persona, somos más capaces de invertir en el bienestar de la otra persona., Así es como se forman las amistades y las relaciones.
también vale la pena señalar que la empatía es una parte fundamental de la psicología humana. Se ha observado en ratas y perros, lo que significa que había existido en la biología animal mucho antes de que llegaran los humanos. Incluso se ha relacionado con vías neurológicas específicas en el cerebro. Por lo tanto, es casi universal en la humanidad, es algo que, hasta cierto punto, se puede medir y registrar en neurología, y por qué su biología al menos parcialmente determina su capacidad de empatizar.,
¿Qué Causa la Empatía Van A Faltar
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Para empezar, debemos tener claro que la empatía es una escala, no es un binario problema. Las personas pueden ser más o menos empáticas unas con otras, y las personas que luchan con ella no todas luchan con ella de la misma manera. Usted puede ser bastante empático la mayor parte del tiempo, pero lucha por ser paciente en un área en particular. Por ejemplo, si hacer ecuaciones matemáticas complicadas es algo natural para ti, puede ser difícil trabajar con otras personas para las que se necesita un gran esfuerzo pacientemente., Sin embargo, no tener empatía en esta área no significa que no tengas empatía en general.
así como hay diferentes niveles de empatía, hay diferentes niveles de falta de ella. Algunas personas pueden no tener empatía en muchas áreas, pero aún así, tienen algunas En otras. Imagine a un compañero de trabajo que no tiene paciencia para los problemas personales de ningún tipo, pero expresa una gran paciencia y comprensión para los problemas profesionales. Algunas personas pueden carecer de empatía en todos los ámbitos de una manera que reduce la fuerza de su reacción, no su capacidad de reaccionar., Si alguien puede ser empático en casi todas las interacciones, pero también puede parecer un poco distante, esto puede deberse a que carece de una empatía fuerte, pero no toda la empatía.
para complicar aún más las cosas, la empatía es un comportamiento arraigado y aprendido. Como se mencionó, debido a que la empatía tiene un componente neurológico, si le falta a alguien, puede ser un problema físico. Sin embargo, no tener empatía también puede desarrollarse como un mecanismo de defensa. Si alguien crece en un hogar con problemas o ha tenido una vida difícil, puede haber sido ventajoso estar emocionalmente distante.,
el comportamiento aún más confuso y sin empatía puede haber comenzado con esa persona que tiene una menor capacidad de empatía en absoluto, luego creció con el tiempo en respuesta a situaciones difíciles. Imaginen a alguien que tiene una débil capacidad empática desde su nacimiento, y luego esa persona es criada en un hogar con problemas. Todo esto quiere decir que no hay una manera única de que alguien carezca de empatía; ocurre de muchas formas y, por lo tanto, tiene muchas formas diferentes de tratarla o manejarla.
una advertencia menor aquí: no tener empatía tiene muchos sabores, pero ser completamente incapaz de ella es una condición neurológica distinta., Esta condición también tiene grados, pero todos ellos son muy difíciles de manejar. Se conocen comúnmente como trastorno de personalidad narcisista, sociopatía y psicopatía en toda regla.
los problemas que carecen de empatía pueden causar
si entiendes que la empatía es un componente importante de cómo nos relacionamos y conectamos, puedes entender por qué no tener empatía puede ser tan destructivo. Estas son algunas de las muchas maneras en que no tener empatía puede crear problemas para las personas que tienen este problema. Todas ellas son buenas razones para querer abordar el mal comportamiento empático.,
aislamiento
Nuestra capacidad de entender y percibir las vidas emocionales de otros es la forma en que entendemos algunas de las experiencias mentales internas de otras personas. En un nivel subconsciente, esto es vital para sentir realmente que no estás solo en el mundo, que otras personas son seres humanos con esperanzas, miedos y sueños como tú.
cuando ese sentido de comprensión se ha ido, es profundamente aislante. Si te falta empatía, puede parecer que eres el único con experiencias emocionales que valen la pena. Eso hace que sea fácil sentir que nada ni nadie más importa., También puede sentir que nadie es capaz de entender realmente y conectarse con usted, lo que puede dejarlo sintiéndose muy solo.
problemas de comunicación
en pocas palabras, si no puedes entender a otras personas, se vuelve mucho más difícil hablar con ellas. La empatía es crucial para saber qué decir, cuándo decirlo y cómo. Si no puedes empatizar con las personas, cada interacción social se vuelve mucho más difícil.
problemas en el trabajo
Las habilidades interpersonales son importantes para hacer amigos y enamorarse., También son extremadamente importantes para el éxito profesional y la estabilidad, pero puede ser sorprendente cuán importantes son esas habilidades. Algunas investigaciones sugieren que la inteligencia emocional es incluso más importante que el coeficiente intelectual para tener éxito en la vida. La empatía es un componente central de la inteligencia emocional y, por lo tanto, de nuestras carreras.
algunos pueden sorprenderse al aprender que la empatía es importante para el éxito. Puede parecer que algunas personas logran un gran éxito personal al actuar con un egoísmo increíble. De hecho, algunas personas aprenden a ser egoístas en el trabajo para salir adelante., Sin embargo, en su mayor parte, las personas ensimismadas no avanzan en sus carreras o relaciones personales, y el éxito que experimentan es superficial y se deshace fácilmente.
salud física inferior
probablemente no sea una gran sorpresa que nuestra necesidad de pertenecer a otros sea más que solo un sentimiento; tiene orígenes físicos. Es porque es una parte tan profunda de lo que somos que no tenerlo es perjudicial para más que solo nuestros sentimientos. Los estudios han demostrado que los problemas de no tener empatía pueden causar (mala comunicación, aislamiento) puede conducir a problemas de salud.,
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Cómo detectar personas que no tienen empatía
Los problemas de empatía pueden ser difíciles de identificar con confianza debido a lo complicado que puede ser su fuente. Sin embargo, hay algunas cosas que las personas hacen que pueden ser indicadores claros de no tener empatía y pueden llevarlo a comenzar a explorar la adopción de medidas.,
cómo responder a la falta de empatía
luchando con no tener empatía, definitivamente vale la pena su tiempo para comenzar a abordar el problema., La complejidad y la paciencia requeridas variarán dependiendo de la fuente. Tratar con compañeros de trabajo o conexiones sociales aleatorias que carecen de empatía es más fácil que tratar con amigos cercanos o seres queridos. Sin embargo, hay herramientas para todas las situaciones.
para empezar, recuerde que el comportamiento no se basa necesariamente en la mala intención. Puede nacer de un profundo dolor o trauma personal, y abordarlo requerirá paciencia y trabajo duro en múltiples niveles. Hacer ajustes a las vías emocionales toma semanas, si no meses, a diferencia de un cambio de comportamiento más superficial.,
comunicación abierta
Los comportamientos de no tener empatía prosperan en la oscuridad. Si es algo, la persona aprendió de una vida dura, parte de por qué continúa es porque es en parte subconsciente. También hay una fuerte presión social para ignorar los comportamientos que carecen de empatía. Muchas personas se preocupan por ser demasiado sensibles y no dicen nada, incluso si sus sentimientos están heridos. También hay una tendencia a descartar el mal comportamiento como una personalidad peculiar, por ejemplo, no es grosero, así es como es, no lo tome como algo personal.
la solución para esto es dirigirlo directamente., Si alguien parece distante o incluso frío, hable sobre ello a la persona. Si hieren tus sentimientos, tienes todo el derecho de hacérselo saber. El objetivo no es hacer que la otra persona se sienta mal. El objetivo es afirmar la validez de su experiencia y trabajar para encontrar soluciones.
ser paciente
como se ha dicho, los orígenes de este comportamiento son complicados, la fuente puede ser parcialmente inconsciente, y se necesita práctica para superarlo. Todo esto significa que incluso una vez que empiezas a llamar a la gente por ser insensible, tendrás que darles tiempo para que se adapten., Puede tomar semanas o incluso meses hacer estos cambios, y es probable que nunca sean tan buenos en ello como imaginas que deberían ser.
Qué tan paciente debe depender de la naturaleza de su relación. Con un compañero de trabajo, usted puede ser directo y dejar la responsabilidad de hacer el cambio en ellos. Si bien es probable que tenga que recordarles de vez en cuando si persisten en interacciones negativas, no es su responsabilidad ayudarlos a llegar allí. Trabajar con un ser querido será mucho más un esfuerzo de colaboración.,
Establecer Y Mantener Límites
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Sano practicar la comunicación abierta y la paciencia se requieren límites saludables. Sé directo y abierto sobre lo que necesitas y lo que no puedes tolerar. Esto es vital por dos grandes razones. Uno, las personas que carecen de empatía no van a poner esos límites por sí mismas. Luchan con la conexión emocional. Si no les dices dónde están las líneas, no van a verlas.
dos, y en relación, las personas que carecen de empatía van a empujar sus límites., Porque no pueden ver las líneas, van a cargar sobre ellas. Debes esperar que al trabajar con alguien para mejorar su empatía, tendrás que hacer más que mostrarle tus límites, tendrás que defenderlos hasta que aprendan a no cruzarlos activamente.
estar dispuesto a alejarse
algunas personas no aprenden. Algunas relaciones no valen la pena salvarlas. A veces, a pesar de que la otra persona lo está intentando, y a pesar de que usted quiere que las cosas funcionen, puede ser demasiado doloroso seguir adelante., Cuando alguien es impasible, debes estar preparado para cerrar las cosas en caso de que no mejoren.
como hemos discutido, hay un gran potencial para el dolor cuando se trata de personas no enfermas. Esto es especialmente cierto cuando te metes en las personas para las que es un problema psicológico diagnosticable (por ejemplo, sociópatas y psicópatas). No es renunciar a aceptar que una relación es lo suficientemente mala como para que tenga que parar.
al igual que con los otros problemas, esto dependerá de su relación al principio., Para sus seres queridos, puede ser extremadamente difícil terminar con este problema, y es probable que invierta más tiempo y energía en abordarlo antes de comenzar a pensar que no puede funcionar. Por el contrario, con una nueva conexión social, si puedes detectar una falta de empatía antes de que las cosas progresen, puede valer la pena cortarlas de inmediato.
no tener empatía es una lucha para Todos
a nadie le gusta sentir que «no entienden» a otras personas. Todos queremos ser comprendidos y amados., La empatía, la capacidad de entender lo que está pasando en la cabeza de otra persona, es un componente central de nuestra capacidad para conectarnos. Cuando a otras personas les falta, las conexiones se vuelven más difíciles y más tensas. Para las personas que carecen de ella, la vida es un desafío mayor en todos los ámbitos.
como con cualquier problema psicológico, la ayuda profesional para manejar la falta de empatía en ti mismo o en los demás es invaluable. Un tercero neutral con capacitación puede ayudarlo a detectar las señales de advertencia, identificar claramente el problema y encontrar respuestas adecuadas., Las interacciones emocionales son lo suficientemente difíciles de navegar cuando todos se llevan bien. Consejeros como profesionales calificados en ReGain pueden ayudarle a abordar estos desafíos.
nadie es perfecto para la empatía. No puedes ser perfectamente resonante emocionalmente con todos los que conoces. Pero luchar con empatía de vez en cuando es muy diferente a carecer de ella en muchas circunstancias. Comprender los orígenes de la capacidad empática débil y las señales de advertencia en el comportamiento de los demás puede ahorrarle una gran cantidad de estrés y confusión.
