soy demasiado viejo para los ejercicios musculares del suelo pélvico

A: algunas personas dicen que «los ejercicios musculares del suelo pélvico no funcionan para mí, soy demasiado viejo». Esto no es cierto. La edad no es una barrera para los beneficios de los ejercicios musculares del suelo pélvico. Hay evidencia que sugiere que las personas mayores son tan propensas a beneficiarse de los ejercicios musculares del suelo pélvico para la incontinencia como las personas más jóvenes.

he tenido un bebé, el daño está hecho

A: el hecho de que haya tenido un bebé no significa que los ejercicios musculares del suelo pélvico no ayuden., Se ha demostrado que los ejercicios postnatales del músculo del suelo pélvico ayudan a recuperar la función del músculo del suelo pélvico y reducen o curan la probabilidad de incontinencia urinaria en mujeres que han tenido partos instrumentales o bebés grandes.

no necesito hacer ejercicios musculares del suelo pélvico

A: todos (incluidas las mujeres que no han tenido un bebé y los hombres) pueden beneficiarse de hacer ejercicios musculares del suelo pélvico. Para las mujeres, El entrenamiento muscular del suelo pélvico es importante para controlar la incontinencia que puede comenzar durante el embarazo., Los ejercicios del músculo del suelo pélvico realizados durante el embarazo ayudarán a la recuperación de la función del músculo del suelo pélvico y el control de la vejiga después del nacimiento del niño.

no puedo sentarme en el suelo por lo tanto no puedo hacerlos

A: algunas personas piensan que los ejercicios musculares del suelo pélvico se hacen en el suelo. En realidad, sin embargo, estos ejercicios se pueden hacer en cualquier posición. La palabra ‘piso’ simplemente se refiere a su posición en la parte inferior (o piso) de la pelvis. De hecho, deben hacerse especialmente de pie, ya que el control de la fuga de orina suele ser más necesario cuando está erguido.,

los hombres no tienen suelo pélvico

A: los hombres sí tienen músculos del suelo pélvico.