creo que ya es hora de otro post de Comer fuera, y elegí uno de los restaurantes de comida rápida más comunes: Mcdonald’s. Al igual que muchos restaurantes, las opciones no son súper bajas en sodio, pero Joe puede lograrlas en su dieta en un apuro. He presentado un par de opciones de desayuno, algunas opciones de almuerzo, y un par de postres aquí.

Fruit ‘ n Yogurt Parfait, tan bajo como 35 mg de sodio (75 mg si se pide sin ningún mods)., Si omite la granola, este parfait es solo 35 mg de sodio. ¿Quieres la granola? No te culpo. Déjelo encendido y esto todavía es solamente 75 mg. No está mal para un aperitivo o un desayuno rápido.

McMuffin de huevo, tan bajo como 330 mg de sodio. Como estoy seguro de que has adivinado, tendrás que saltarte el queso americano súper salado y el jamón cargado de sodio. Suspiro. Es un poco triste, lo sé. Pero prueba esto sin el queso y el jamón y es solo 330 mg de sodio en todo el sándwich. Agregue una ronda de huevo adicional para obtener 70 mg adicionales (400 mg de Sodio total)., Es un poco en el lado alto, pero si te falta la comida rápida, esto seguramente satisfará un antojo sin arruinar la dieta.

hamburguesa, tan baja como 350 mg de sodio. Pida una hamburguesa sin los aderezos salados (ketchup, encurtidos y mostaza) y es solo 350 mg de sodio en el sándwich.

McDouble, tan bajo como 480 mg de sodio. Si tiene un poco más de margen de maniobra en su dieta, puede pedir un McDouble (nuevamente sin ketchup, encurtidos o mostaza). El sándwich viene en 480, pero como el McMuffin, va un largo camino en la satisfacción de un antojo de comida rápida.,

papas fritas pequeñas, 160 mg de sodio. Según lo ordenado, las papas fritas pequeñas vienen en 160 mg de sodio. Si eso es un poco alto para usted, intente ordenar el tamaño de los niños, que es solo 80 mg.

cono de vainilla, 80 mg de sodio. El cono de servicio suave de vainilla es un dulce muy bueno y es de solo 80 mg.

helado de fresa, 95 mg de sodio. Si el helado con cobertura de fresa es más lo tuyo, pide este helado, que viene en poco menos de 100 mg de sodio por porción.

ahí lo tienes. Para obtener información nutricional completa, visite la calculadora de nutrición de Mcdonald’S.