Cómo arreglar los dedos de los pies rizados: Causas, Tratamientos y consejos
durante muchos años, los terapeutas no sabían cómo arreglar los dedos de los pies rizados a largo plazo. En cambio, les dieron a los pacientes los separadores y los enviaron en su camino.
en estos días, tenemos una mejor comprensión de lo que causalos dedos de los pies curvados, lo que ayuda a los terapeutas a recomendar mejores opciones de tratamiento.,
para ayudarlo a tener una conversación informada con su terapeuta, aquí está todo lo que debe saber sobre la fijación de los dedos de los pies rizados:
los tipos de dedos de los pies rizados
los dedos de los pies rizados se caracterizan por eso: Su médico o terapeuta puede observar las articulaciones de los dedos de los pies para ayudar a diagnosticar el tipo de dedos de los pies rizados que usted tiene.
Aquí están los diferentes tipos de dedos rizados:
- Hammertoe — cuando el dedo del pie se dobla en la articulación central, lo que obliga a la articulación hacia arriba y el extremo del dedo del pie hacia abajo, se asemeja a un martillo.,
- dedos de Mazo-cuando los dedos de los pies se doblan hacia abajo en la articulación más cercana a la punta del dedo del pie.
- Dedo Del Pie Con Garra: cuando los 4 dedos más pequeños se doblan hacia arriba en la articulación más cercana al pie, y luego cada articulación se dobla hacia abajo. Los dedos de los pies parecen curvarse hacia abajo, y en casos graves, pueden curvarse en sí mismos.
¿Qué hace que los dedos de los pies se encorven?
a veces los dedos de los pies rizados son causados por el uso de zapatos que son demasiado ajustados durante demasiado tiempo. Otras veces, los dedos de los pies rizados son el resultado de lesiones neurológicas como un accidente cerebrovascular.,
Cuando el impacto neurológico del accidente cerebrovascular afecta la capacidad del cerebro para enviar señales motoras a los dedos de los pies, los músculos del pie y los dedos de los pies pueden contraerse para protegerse, lo que resulta en dedos de los pies rizados. En este caso, es una forma de espasticidad en los pies y dedos de los pies.
los dedos de los pies rizados pueden hacer que caminar sea incómodo e incluso doloroso.Afortunadamente, hay tratamientos que pueden ayudar a solucionar la afección.,
el Tratamiento para los Dedos curvados
Aquí hay algunas de las mejores maneras para solucionar los dedos curvados fromleast invasivo para la mayoría de los invasivo:
Ejercicios de Rehabilitación
Terapéutico exercisefor los dedos curvados es el más eficaz, no invasiva de tratamiento disponibles. Funciona mejor cuando los dedos de los pies rizados son el resultado de una lesión neurológica como un accidente cerebrovascular.
Los ejercicios para los dedos de los pies rizados (como los que enumeramos a continuación) ayudan a entrenar el cerebro para enviar señales correctamente a los pies y los dedos de los pies., Funciona activando la neuroplasticidad,la capacidad natural del cerebro para reconectarse a sí mismo, a través de la repetición de ejercicios de dedos rizados.
cuanto más practiques usando los músculos de los pies y los dedos de los pies, mejor será tu cerebro para controlar y relajar esos músculos. Al comenzar el tratamiento de los dedos de los pies rizados, los ejercicios de rehabilitación son el mejor lugar para comenzar.
Bonus: Descargar nuestro recorrido libre, Ejercicios de Rehabilitación ebook. (El enlace abrirá una ventana emergente que no interrumpirá su lectura.,)
Botox
el Botox es una evidencia basedtreatment para la fijación de los dedos curvados después del accidente cerebrovascular. Ayuda a aliviar la espasticidad al actuar como un bloqueo nervioso, lo que resulta en músculos relajados, lo que ayuda a que los dedos se relajen. Todos los pacientes con ictus responden de manera diferente al Botox. Habla con tu terapeuta para ver si encajas bien.
estimulación eléctrica
Cuando combinas la estimulación eléctrica con otros tratamientos, como los ejercicios de dedo del pie rizado y el Botox, puedes encontrar aún más alivio.,La estimulación eléctrica ayuda a estimular el cerebro y fomentar la reconexión entre el cerebro y los músculos del dedo del pie. Este tratamiento es más eficaz cuandolos dedos de los pies curvados son el resultado de lesiones neurológicas como un accidente cerebrovascular.
Orthotics and Toe Separators
Si actualmente está trabajando con un terapeuta ocupacional, es posible que ya haya sugerido una orthoticwith Toe crests para ayudar con tus dedos rizados. Estos aparatos ortopédicos ayudan a realinear los pies y pueden ayudar a mejorar el dolor.,
Orthotics are a compensation technique, though. Aunque puede ayudar a mejorar la condición a corto plazo, una mayor negligencia de los músculos del pie puede empeorar la condición.
si vas a usar aparatos ortopédicos, y si tu Otrecomendó, deberías escucharlos, asegúrate de hacer ejercicios con los dedos de los pies rizados también. De esa manera, también estás abordando el problema de raíz.
Zapatos espaciosos
Si los dedos de los pies rizados fueron causados por el uso de zapatos que son demasiado ajustados durante demasiado tiempo, entonces obtener zapatos con cajas de dedos más espaciosos puede ayudar en gran medida.Esto le dará a los dedos de los pies «espacio de meneo necesario.,»Además, asegúrese de evitar las altas temperaturas, ya que aumentan en gran medida la presión en los dedos de los pies y pueden empeorar la condición.
Cirugía
Cuando todo lo demás falla, el médico puede recomendar una cirugía para que los dedos de los pies se ricen. Dependiendo de dónde esté el problema, es posible que el médico recomiende cortar algunos de los tendones para relajar los dedos de los pies. Estos procedimientos son invasivos, así que trate de agotar todas sus opciones antes de considerarlo.
Ejercicios para los Dedos curvados
La mejor manera de arreglar los dedos curvados isto reorganizar el cerebro con ejercicios de rehabilitación.,
los siguientes ejercicios para los pies Rizados A continuación ayudarán — pero pueden sentirse extraños al principio. Algunos de ellos requieren que te rices los dedos de los pies aún más, lo cual es posible que no quieras hacer.
sin embargo, usar esos músculos es cómo recuperarás el control de ellos.
Aquí hay algunos ejercicios simples de dedos de los pies rizados para comenzar con:
- Toe Taps. Intenta levantar todos tus dedos del pie del suelo y luego colocarlos de nuevo hacia abajo. Repítelo 10 veces. Está bien si aún no puedes mover mucho los dedos de los pies. Mientras intentes hacer el movimiento, iniciarás la curación en el cerebro.
- FloorGrips., Con los pies planos en el piso, intente agarrar el piso enrollando los dedos de los pies y luego suéltelo lo mejor que pueda. Repita 10 veces.
- FingerSqueezes. Cruza el pie sobre la rodilla y coloca un dedo entre los dedos del pie grande y el segundo. Luego, apriete los dedos de los pies juntos para pellizcar los dedos tan fuerte como pueda (sin lastimarse, por supuesto). Suelte y repita 10 veces.
- Marblepickup. Coloque una docena de canicas en el suelo y tratar de recogerlos upusing los dedos de los pies. Esto puede ser difícil al principio, y está bien si necesita que acaregiver lo ayude.
- toallitas., Coloque una toalla en el piso y use los dedos de los pies para pellizcar la toalla y picarla. Luego, colóquelo de nuevo hacia abajo, aplánelo y repita. Esto es un ejercicio difícil, así que está bien si no lo consigues al principio. Te pondrás mejor con la práctica.
- ToeExtensor Strengthening. Cruza el pie sobre la rodilla para que estés con las piernas cruzadas., Luego, coloca una banda de resistencia alrededor de la parte superior de tu pie para tirar de los dedos hacia tu cuerpo, como así:
luego, usa tu pie para empujar la banda de resistencia lejos de tu cuerpo. Regresa al centro y repita 10 veces.
esto será muy difícil al principio, así que recuerda: mientras intentes hacer el movimiento, estás estimulando la curación en el cerebro.
si necesita hacer estos ejercicios pasivamente con la ayuda de un cuidador, es un buen lugar para comenzar.,
consejos para vivir con dedos de los pies rizados
se necesita tiempo para volver a cablear el cerebro con ejercicios de rehabilitación para los dedos de los pies rizados, así que sea paciente. ¡Mientras usted ponga en thereps, el cerebro trabajará duro para recompensar su trabajo duro!
mientras tanto, Aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
- estire los dedos de los pies para mantener los tendones lo más alargados posible. Evite esto si es demasiado doloroso, pero una vez que los tendones se acortan, es difícil revertir.
- pruebe algunos separadores de dedos cuando esté en casa. Sí, las herramientas baratas del salón de belleza de la espuma que usted utiliza para guardar sus dedos del pie separados mientras que manicuring., El uso de separadores de dedos puede ayudar a reducir el dolor de los dedos rizados.
- Use cojines para los dedos de los pies en sus zapatos cuando esté fuera de casa. Los cojines para los dedos de los pies son como pequeñas almohadas para los dedos de los pies que van cómodamente dentro de los zapatos y reducen el dolor.
- pídale a su terapeuta ocupacional que le muestre cómo usar la cinta atlética. Algunos OT’s saben cómo usar la cinta atlética para ayudar a alinear y apoyar los dedos de los pies rizados. Pregunte a su OT para ver si pueden mostrarle cómo.
- consigue un par de plantillas de gel magnético. Un sobreviviente de un derrame cerebral llamado James afirmó que ayudaron a reducir sus dedos de los pies rizados., Dado que es un tratamiento no invasivo, ¿por qué no intentarlo? También puede cortar las plantillas de gel para proteger los dedos de los pies del roce doloroso en sus zapatos.
es posible que los dedos de los pies rizados desaparezcan por sí solos con el tiempo, un fenómeno conocido como recuperación espontánea.
sin embargo, puede tomar un papel activo en su recuperación al experimentar con estos diversos tratamientos para los dedos de los pies rizados (con la aprobación de sus terapeutas, por supuesto).
Y ahí lo tienen! Estas son las mejores maneras de arreglar los dedos de los pies rizados.
