Cómo Desarrollar Venus o la Espalda Hoyuelos. Estos hoyuelos de la parte baja de la espalda se llaman hoyuelos de Venus o hoyuelos de la culata.la anatomía es una ciencia asombrosa que estudia el cuerpo humano. Está lleno de sorpresas! ¡Sabemos tan poco sobre nuestro cuerpo! Pero cada detalle lleva una función particular y tiene un trabajo excepcional para una vida cómoda. Algunas personas tienen hoyuelos profundos en la espalda.
Si tienes hoyuelos seductores en la espalda, eres muy afortunado!, Hoyuelos de Venus-un signo externo característico, que se hereda.
a más notables estos recesos en las personas que tienen problemas con el exceso de peso y el ejercicio. Entonces, ¿qué hace esta característica increíble.

cómo desarrollar Venus o Hoyuelos traseros

los hoyuelos lindos están dispuestos en lugar del hueso pélvico. Indican buena circulación y buena salud tanto en hombres como en mujeres. Tales mujeres generalmente dan a luz fácilmente, sin complicaciones.,
También hay estudios que muestran que las mujeres con hoyuelos en la espalda son más fáciles de alcanzar el orgasmo! Además, estos afortunados son orgasmos múltiples, deseables, pero no demasiado comunes.

un nuevo sexy

los hoyuelos en la espalda son las dos hendiduras en la parte inferior de la espalda donde la columna vertebral se encuentra con la cadera. La gente encuentra que estos hoyuelos son muy calientes (solo por el hecho de que implica que tienes un buen botín). Es una característica muy inusual en la parte posterior. Algunas personas piensan que los hoyuelos en la espalda son genéticos como una hendidura en la barbilla. A los hombres les encanta colocar sus dedos sobre ellos, ya que están sosteniendo a sus mujeres., Luego están aquellos que creen que se puede lograr a través del ejercicio ( dado el hecho de que la mayoría de las personas con esta característica tienen un cuerpo delgado). Si no fuiste bendecido con estas marcas de belleza, hay algo que puedes hacer al respecto, pero va a tomar mucho trabajo y compromiso.

genética

Al igual que los hoyuelos en la cara, algunas personas nacen con hoyuelos en la espalda sin importar su porcentaje de grasa corporal. ¡Recuerda! A pesar de todo el control de la dieta de sudoración y el trabajo duro, si no lo tiene en sus genes, la probabilidad de que no vuelva a tener hoyuelos es alta, ya que son de composición genética., Esto decepcionante, sin embargo, es una realidad.

causa de los hoyuelos en la espalda

El peso y la genética desempeñan un papel importante para garantizar la apariencia del hoyuelo en la espalda. Comience a bajar de peso y mejorar sus músculos para obtener un hoyuelo de espalda. El peso nunca se puede perder sin hacer que su cuerpo sude.

¿cómo los obtengo?

si no cree que el hoyuelo trasero sea hereditario, entonces aquí hay dos cosas que tendrá que tener en cuenta:
menor porcentaje de grasa corporal: para los hombres, menor porcentaje de grasa corporal debe estar entre 6% – 13% y 12% – 20% para las mujeres., Así que cuando lo consideras, es natural ver estos hoyuelos en la mayoría de los atletas. Eso no significa que usted no puede obtener estas marcas de apelación de nuevo, que solo implica que usted necesitará un nivel intenso de concentración y compromiso.

Desarrollar los músculos de la espalda baja. Esto no debería sorprenderte, sin embargo, sí, tendrás que desarrollar los músculos de la espalda baja., El entrenamiento de fuerza te haría algo bueno, pero seguro que no realizas entrenamientos que apunten a tu músculo lumbar

porcentaje de grasa corporal inferior

con estos dos factores en mente, comencemos con tu porcentaje de grasa corporal inferior. Para lograr la grasa corporal requerida, necesitará un entrenamiento cardiovascular, desde correr hasta nadar y andar en bicicleta, cualquier tipo de ejercicio cardiovascular servirá. Tendrás que proporcionarlo todo, así que prepárate para sudar como nunca has sudado en el pasado. Puedes comenzar con algunos sprints difíciles., Usted debe entender que la aptitud cardiovascular por sí solo no es realmente va a ser suficiente derecho? Usted va a conseguir en una dieta correcta, así que evite los alimentos con las calorías vacías. Intente beber más agua y bebidas menos azucaradas. También al consumir sus frutas y verduras, usted, de hecho, reduce su apetito.

desarrolle los músculos de la espalda baja

Su espalda baja puede ser descuidada al hacer ejercicio, pero en este caso, es importante que trabaje en su espalda baja., Para trabajar su espalda baja pruebe estos ejercicios:
Superman: para hacer el Superman, inicialmente necesita descansar en el suelo con los brazos estirados frente a usted, y los pies deben estar juntos. Luego, al mismo tiempo, levante los brazos y las piernas hasta el techo; su vientre debe ser lo único que toque el suelo. Mantenga esta posición durante 30 segundos y después repita.peso muerto :este es un entrenamiento corporal completo, sin embargo, lo más notable es que trabaja las nalgas, las piernas y la parte inferior de la espalda. Con una barra ponderada frente a ti, Consíguela con un agarre completo., Mantenga su núcleo apretado, la espalda recta y una mirada fija hacia adelante mientras levanta la barra en relación con una posición de pie. Mantenga la barra en esa posición durante un segundo, luego regrese a la posición inicial y repita.peso muerto de una sola pierna: esto trabaja la parte baja de la espalda y las nalgas. Usas mancuernas con este entrenamiento. Párate sobre tu pie izquierdo con el pie derecho levantado y ligeramente detrás de ti. Dobla la cadera y baja el peso al suelo. A medida que el cuerpo intenta ponerse en paralelo al suelo levante el pie derecho detrás de su cuerpo. Volver al punto de partida y repetir., Establezca una cantidad o repeticiones y cambie a las otras piernas.
alternating Superman: al igual que el Superman de rutina; acuéstate boca abajo con los brazos directamente frente a ti. Ahora levanta el brazo derecho y la pierna izquierda tan alto como puedas. Mantenga esa postura por un segundo y regrese a la posición inicial, luego cambie los brazos y las piernas. Continúen en el modo que gira para la multitud que repite. Repita esto 15-20 veces en cada lado para obtener los resultados deseados.
puentes de cadera: todo lo que necesita hacer es acostarse sobre su espalda con las piernas dobladas y los pies planos en el suelo., Ahora, mantén los brazos a los lados con las manos en el suelo. Usa las manos para aliviarte y luego levanta gradualmente las caderas del suelo. Haga esto hasta que la parte superior del cuerpo forme una línea recta con las piernas. Volver a la misma posición después de mantener el mismo exacto para cinco cuentas. Repita esto 15-20 veces. Esto no solo fortalecerá su espalda baja, sino que también hará que sus músculos del trasero sean más fuertes (suena como una situación de ganar-ganar).,

nacimos con hoyuelos en la espalda

mientras mantengas un porcentaje bajo de grasa corporal y continúes desarrollando una espalda baja, tendrás un nuevo conjunto de hoyuelos en poco tiempo.

un camino fácil para recuperar hoyuelos

¿estás cansado de probar todos los trucos para los Hoyuelos traseros naturalmente? Entonces, usted debe probar la única opción permanente-cirugía. Las cirugías de indentación de la columna ilíaca superior posterior promueven la formación de un hoyuelo en un área donde se encuentra la articulación sacroilíaca. La operación se cree que es una marca de belleza, mientras que alude al origen de su nombre – Venus.,

Q: ¿cómo profundizar los Hoyuelos traseros?
a: esta es una pregunta común, y la mejor respuesta sería perder más peso en la parte baja de la espalda. Cuanto más peso se pierde, menos la formación de grasa subcutánea entre la Unión del ligamento y la piel exterior. Además, también es crucial para que usted refuerce los músculos alrededor de su trasero para profundizar los hoyuelos de espalda ya existentes.,

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