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efectos secundarios de dormir con los ojos abiertos

es normal dormir con los ojos cerrados porque nuestros párpados bloquean la luz, lo que estimula nuestro cerebro a estar despierto. Cerrar los ojos apaga las fuentes de luz de nuestra retina, lo cual es crítico para el sueño., Nuestro cuerpo produce la hormona inductora del sueño melatonina, solo cuando percibe oscuridad alrededor.

Hay una razón por la que tenemos párpados: actúan como una cubierta protectora, protegiendo nuestros ojos del polvo, la suciedad y los irritantes. Cada vez que parpadeamos, nuestros ojos están recubiertos de aceites y moco, manteniéndolos nutridos e hidratados. Cerrar nuestros párpados durante un período prolongado durante el sueño aumenta la salud ocular porque mantiene nuestros ojos hidratados y les permite descansar mientras nuestro cuerpo descansa. Dormir con los ojos cerrados es bueno para nuestros ojos, así como para nuestra calidad del sueño., Cuando no duermes de esta manera natural, afecta tanto la calidad del sueño como la salud ocular.

sin embargo, dormir con los ojos abiertos a veces te da la oportunidad de escabullirte un poco de tiempo de descanso., Puede hacerlo de vez en cuando para utilizar eficazmente el tiempo, pero hacerlo regularmente puede provocar problemas como:

• irritación ocular, como sequedad o enrojecimiento
• sensación de ardor
• visión borrosa
• Trastornos del sueño a la hora de acostarse

pasos para entrenarse para dormir con los ojos abiertos

a pesar de sus efectos secundarios, si aún desea usar este truco para una siesta rápida para gatos,-guía paso a paso para entrenarte.

relájese

elija el lugar más aislado para usted, descartando las posibilidades de ser molestado mientras duerme., Luego practica la relajación muscular progresiva para relajar todo tu cuerpo. Puedes hacer esto tensando y luego relajando todos tus músculos, comenzando desde los dedos de los pies y moviéndote hasta el cuello y la cabeza. Este proceso fisiológico precede al sueño, y replicarlo prepara a tu cuerpo para dormir con los ojos abiertos.

respire lento

preste atención a su respiración. Contar lentamente puede ralentizar su respiración.

enfócate en algo

elige un punto en el que enfocarte. No debe ser un objeto brillante o luz porque eso interrumpirá su sueño., Puede fijar su mirada en cualquier objeto o punto estancado para evitar que su visión deambule. Cuando sus ojos se mantienen en movimiento, retrasa el proceso de sueño.

deja que tus pensamientos fluyan

El objetivo final es lograr una mente clara, libre de pensamientos, haciéndote tranquilo y pacífico. Puedes pensar conscientemente en cosas felices y positivas para calmar tus nervios y prepararte para dormir.

causas médicas de dormir con los ojos abiertos

a veces los problemas neurológicos o las anomalías físicas pueden impedir que una persona cierre los ojos mientras duerme., Con el tiempo, puede superar algunos de estos problemas, pero ciertos casos requieren intervención médica.

Lagoftalmos nocturno

El lagoftalmos nocturno es una afección en la que las personas afectadas no pueden cerrar los ojos correctamente durante el sueño. Afecta al 1,4% de la población adulta. El término «Lagoftalmos «se deriva de la palabra griega,» lagos», en referencia al concepto de conejos durmiendo con los ojos abiertos.

ciertas anomalías físicas de la cara, los ojos, los párpados o las pestañas encarnadas pueden causar lagoftalmos nocturnos.,

la sequedad ocular excesiva también puede conducir a esta afección. Puedes rociarte un poco de agua en los ojos a la hora de acostarte y mantener un humidificador cerca de ti para hidratar tus ojos. Si su problema persiste y causa interrupciones del sueño, le recomendamos consultar a su médico.

dependiendo de la causa del lagoftalmos nocturno, el médico puede sugerir intervenciones quirúrgicas o no quirúrgicas, como el uso de gafas protectoras o gotas para los ojos.

nervios faciales lesionados

Las lesiones causadas por un accidente o una cirugía estética pueden dañar los nervios que controlan el movimiento del párpado., A veces, la cirugía correctiva para la ptosis (caída del párpado superior debido a la debilidad de los músculos del párpado) puede dañar los nervios cercanos, dificultando el cierre completo de los ojos.

parálisis de Bell

La parálisis de Bell causa debilidad temporal o parálisis de los nervios que controlan la cara, los párpados y el cuello. Es posible que una persona afectada no pueda cerrar los ojos mientras duerme. La mayoría de las personas se recuperan de esta afección con o sin tratamiento. Sin embargo, consultar a un médico acelera el proceso de recuperación, evitando las posibilidades de daño o lesión en los ojos., Su médico puede sugerir medicamentos o fisioterapia; rara vez se requiere cirugía para tratar la parálisis de Bell.

afecciones autoinmunes

algunas afecciones autoinmunes, como el síndrome de Guillain-Barré, afectan los nervios del cuerpo y causan la pérdida del control de los músculos faciales y de los párpados. A las personas diagnosticadas con esta afección les resulta difícil dormir con los ojos cerrados.

FAQs

¿Cuáles son los pros y los contras de dormir con los ojos abiertos?

no Es normal dormir con los ojos abiertos, por lo que no recomendamos hacerlo. Puede conducir a sequedad en los ojos causando interrupciones del sueño., Si por alguna razón no puede cerrar los ojos durante el sueño y comienza a afectar la calidad de su sueño, le sugerimos que hable con su médico. En algunos casos, las personas pueden dormir con los ojos parcialmente abiertos sin darse cuenta porque no interrumpe su sueño. Eso es normal, y no requiere ninguna intervención médica.

¿es lagoftalmos una condición peligrosa?

El Lagoftalmos no es una afección peligrosa, pero consultar a un médico ayuda a identificar la causa y prevenir daños adicionales en los ojos., Si la sequedad en los ojos está desencadenando el problema, los médicos pueden recetar gotas para lubricar los ojos, fomentando la producción de lágrimas y eliminando la sequedad.

Los médicos pueden recomendar un peso externo del párpado, usado en los párpados superiores por la noche, o cinta quirúrgica para ayudar a mantener los ojos cerrados. Sin embargo, a veces puede ser necesaria una intervención quirúrgica. El tratamiento quirúrgico más común para el lagoftalmos es la inserción de un implante de peso de oro en el párpado superior. Ayuda a que los párpados se cierren y protege la córnea sin dañar la visión.

¿dormir con los ojos abiertos es hereditario?,

dormir con los ojos abiertos puede ser hereditario, pero los niños generalmente lo superan con el tiempo. Los casos leves de lagoftalmos nocturnos sin causa evidente pueden ser hereditarios. Un estudio de ScienceDirect de 2009 verificó Sourcesciencedirect uno de los centros más grandes para estudios de investigación y ha publicado más de 12 millones de recursos de confianza diferentes. View sourceon un pequeño tamaño de muestra observó que 5 de cada 102 casos tenían una historia genética de lagoftalmos nocturnos.

¿qué causa la parálisis de Bell?

todavía no se conoce la causa exacta de la parálisis de Bell., Puede ser una reacción a una infección viral que resulta en inflamación de los nervios faciales que controlan los músculos faciales y los movimientos de los párpados. La parálisis de Bell también se conoce como parálisis facial y puede afectar a las personas independientemente de su edad.

¿puedes dormir profundamente con los ojos abiertos?

No. Es difícil conseguir un sueño profundo mientras duermes con los ojos abiertos. Sus ojos pueden secarse, causando interrupciones del sueño. Las distracciones en su campo de visión impiden el sueño profundo.

conclusión

dormir con los ojos abiertos puede servir como una dosis rápida de relajación en un día ajetreado., La idea de robar una siesta rápida mientras finges estar despierto parece emocionante, pero es bueno tener cuidado mientras duermes con los ojos abiertos. Sin embargo, dormir con los ojos abiertos conlleva un par de riesgos: puede dañar los ojos y la calidad de su sueño.