¿planea beber mucho? Siga leyendo para obtener consejos para evitar una resaca desagradable.
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es su go-to normalmente Advil y Tylenol cuando las resacas llegan en enero. 1? La dietista Tanya Zuckerbrot, fundadora de la dieta F-Factor y autora de «The Miracle Carb Diet», dice que los alimentos que come antes, durante y después de beber pueden ayudarlo a evitar las desagradables consecuencias.,

«definitivamente abastécete de ayudantes para la resaca de antemano», nos dijo, Porque el alcohol te deja deshidratado, con bajo nivel de azúcar en la sangre y muchas toxinas en tu cuerpo. La comida y el agua son una gran armadura contra enfermarse.

antes: coma antes o mientras bebe para reducir la velocidad con la que se emborracha. En lugar de absorber las impurezas del alcohol en su cuerpo, la comida se une con ellos. «Los alimentos con almidón como el pan, los pretzels y la pasta ayudan a reducir la absorción del alcohol», dice Zuckberbot. También: tener fruta. «La fructosa ayudará a absorber el alcohol», dice.,

bebida: «la leche recubre el revestimiento de su estómago y puede ayudar a minimizar la cantidad de alcohol que absorbe, al menos, esa es la teoría», dice.

mientras: Beba agua constantemente: «mejor que tomar un analgésico para evitar una resaca desagradable, beba un vaso de agua por cada cóctel, cerveza o copa de vino que tenga», recomienda. Si se olvida de hacer esto y decide ir por el camino médico de todos modos,»opte por un analgésico justo antes de irse a dormir, pero elija ibuprofeno en lugar de paracetamol, que puede interferir con el metabolismo del alcohol y posiblemente dañar su hígado.,»

algunas bebidas causan más resacas que otras. «Las cosas que aceleran la absorción y pueden causar una terrible resaca son, por ejemplo, los mezcladores dulces carbonatados y las bebidas calientes como el café irlandés.»

Después: «si después de beber siente náuseas, beba té de jengibre con miel y limón, lo que ayudará a aliviar las náuseas y calmar su estómago», aconseja.

«Después de una dura noche de bebida, el kéfir también ayuda de forma segura a aliviar esos terribles síntomas de resaca como dolor de cabeza, náuseas, diarrea y más», dice Zuckerbrot., «El kéfir es rico en probióticos, por lo que ayuda a restaurar las bacterias intestinales normales en el estómago, al tiempo que proporciona un poco de rehidratación necesaria y un refuerzo de proteínas. Y el kéfir es libre de lactosa, que algunas personas toleran mejor que los alimentos ricos en probióticos como el yogur, el queso y la leche que contienen lactosa.»Kefirproducts de TryLifeway, que se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles.

«en términos de alimentos, cargue verduras y frutas porque contienen antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudarán a acelerar la recuperación de su cuerpo», dice., «Los tomates son una fuente especialmente buena de vitamina C, que se agota después de beber en exceso. Dado que el alcohol tiene efectos diuréticos, toma algunos plátanos, ya que comerlos o mezclarlos en un batido suave te ayudará a reemplazar el potasio perdido y otros electrolitos.

«los zumos de frutas están bien, pero opta por zumos naturales sin azúcar añadido. Sin embargo, lo mejor es comer frutas enteras, como manzanas y peras, que contienen fructosa que aumenta la energía, así como fibra que absorberá y eliminará las toxinas que aún flotan alrededor de su sistema digestivo.,»

Muchas personas solo tienen comida chatarra en su menú de resaca, pero en realidad la fruta y el agua son igual de útiles.También vale la pena probar los huevos, ya que son ricos en el aminoácido cisteína, que «ayuda a descomponer el acetaldehído, la toxina responsable de esas horribles resacas.»

pruebe estas recetas si tiene resaca

jugo de tomate: aunque es un componente importante del popular cóctel bloody mary, beber un jugo de tomate Virgen en realidad puede ayudar a su cuerpo a procesar el alcohol de manera más eficiente. Los estudios han demostrado que el jugo de tomate puede aumentar la función hepática, lo que acelera la digestión del alcohol., Otra investigación sugiere que los antioxidantes y vitaminas presentes en los tomates reponen rápidamente los que se perdieron durante una noche de consumo, lo que te hace sentir mejor más rápido.

Virgin Bloody Mary (no vodka!)
1 taza de jugo de tomate
½ Lima
½ cucharadita de rábano picante
pimienta
salsa Tabasco
palito de apio

mezclar el jugo de tomate con el jugo de media lima. Agregue Lima, rábano picante, una pizca de pimienta negra y una pizca de salsa Tabasco. Vierta el vaso sobre hielo y agregue un palito de apio para decorar.,

huevos: al lado soleado, revueltos o fritos, los huevos son una opción popular de desayuno la mañana siguiente para vencer la resaca más desagradable. Muchos creen que la grasa es lo que hace que el dolor disminuya; sin embargo, la buena noticia es que no es necesario cargar la mantequilla y el queso para eliminar la niebla. Pruebe esta creación de huevo más saludable para curar su resaca.

sándwich de huevo
1 muffin inglés de trigo integral
2 huevos
½ cucharadita. Cebollino fresco
½ cucharada. leche descremada
1 rebanada de tocino de pavo
1 rebanada de tomate
1 tsp. aceite de oliva

calentar el tocino de pavo en una sartén o en el microondas. Tostar el muffin inglés.,

mezcle los huevos en un tazón pequeño y agregue 1.5 cucharaditas. de cebollino picado y ½ cucharada. de leche descremada.

mezcla de huevo pobre en una sartén a fuego medio, usando una cantidad mínima de aceite de oliva (1 cucharadita. es todo lo que se necesita). Revuelve los huevos. Sazone los huevos con sal y pimienta y colóquelos en el muffin inglés. Añadir el tocino de pavo, la parte superior si fuera con una rodaja de tomate y disfrutar!