entonces, ¿qué son los músculos intercostales y cómo los tensas? Siga leyendo para obtener más información sobre esta afección común y lo que puede hacer para aliviar el dolor.

los músculos intercostales y las causas de la tensión

los músculos intercostales son los músculos entre las costillas.Permiten que su caja torácica se expanda y contraiga para que pueda respirar. Pero si se estiran demasiado o se rompen, la tensión muscular intercostal es el resultado final.,

usted puede tensar los músculos intercostales de repente o haciendo ciertos movimientos una y otra vez.

Las causas comunes incluyen:

• tos.
• ejercicios o deportes con movimientos repetitivos, torciendo, levantando o estirando.
• Lesiones en el pecho por una caída o golpe fuerte.
• girando más allá de su rango normal de movimiento.

«respirar puede ser doloroso, especialmente las respiraciones profundas», dice el Dr. Morgan. «Pero lo que confunde la imagen es que a veces, la respiración dolorosa puede ser un signo de algo grave, como neumonía o un coágulo de sangre en el pulmón., Así que a menudo terminamos actualizando los rayos X para asegurarnos de que no está pasando nada más.»

¿quién tiene mayor riesgo de sufrir distensiones musculares en el pecho?

la tensión muscular Intercostal es una de las causas más comunes de dolor torácico musculoesquelético. Pero la edad o un estilo de vida sedentario pueden ponerlo en mayor riesgo. «Alguien que es mayor con músculos más delgados podría tensar los músculos de las costillas mucho más fácil que alguien que se ejercita y ha desarrollado sus músculos», señala el Dr. Morgan.,

distensión muscular Intercostal o neumonía: cómo distinguir la diferencia

debido a que la distensión muscular intercostal y la neumonía causan el dolor más intenso, puede ser difícil saber la diferencia. Pero hay algunos signos reveladores:

El Dr. Morgan señala que la tensión muscular intercostal es más sensible y dolorosa cuando se toca el área afectada. «El dolor cuando te giras o te agachas también puede ser una señal», señala. «Pero estos síntomas no son una garantía del 100% de que se trate de una distensión muscular intercostal, por lo que sigue teniendo la neumonía en la parte posterior de su mente.,»

otros síntomas de una distensión muscular intercostal incluyen:

• Dolor al respirar, toser o estornudar.
• Dolor al mover los músculos afectados.
• hinchazón en el área.
• tirantez y dolor muscular.

El Dr. Morgan le insta a evitar el autodiagnóstico, especialmente si el dolor es intenso. «Prefiero que la gente haga que su proveedor haga esa llamada que suponer que están bien. Necesitamos escuchar toda la constelación de síntomas para descartar algo más grave, como la fractura de costilla o incluso el cáncer», dice.,»Es importante consultar con su proveedor por teléfono o una visita virtual para asegurarse de que no se pierda nada.»

¿Cómo encontrar el alivio de intercostal musclestrain dolor

Mientras espera su cita, el Dr. Morgan recommendsthese pasos para tomar el borde de:

• el viejo fashionedrest: Si usted estaba trabajando duro, restthe área de 24 a 48 horas.

• Prepárese: «si tiene un resfriado y la tos le hizo tirar de su músculo, a veces tomar una almohada pequeña y usar aparatos ortopédicos mientras tose ayuda con el dolor», sugiere el Dr. Morgan.,

• suba (o baje) la temperatura: «si su dolor ha comenzado dentro del día, puede probar con hielo o calor», recomienda el Dr. Morgan. «Generalmente, con una cepa, comenzamos con bolsas de hielo durante 10 a 15 minutos un par de veces ese día. Pero deja que tu cuerpo te diga qué funciona mejor.»

• analgésicos de venta libre. «Si su función renal está bien, y no tiene una condición subyacente o sospecha de COVID-19, pruebe el ibuprofeno con alimentos.El paracetamol también puede ayudar. Pero primero obtenga alguna dirección de su médico.,»

• Yoga maybe tal vez: el Yoga también puede ayudar, pero el Dr. Morgan dice que esos perros deben ser aprobados por su médico. «Me preocupa que la gente se exceda. A veces el estiramiento puede empeorarlo un poco.»

tratamientos para la tensión muscular intercostal

Si los remedios caseros y el descanso no son suficientes, su médico puede recomendar:

• Un dispositivo de ultrasonido: estos dispositivos usables usan energía de ultrasonido para ayudarlo a sanar.,
• ungüentos y emolientes: «úselos bajo la dirección de su proveedor de atención médica porque debe tener cuidado al combinarlos con calor», dice el Dr. Morgan.
• Fisioterapia: esta puede ser la ruta a seguir si ha estado lidiando con una distensión muscular intercostal durante un tiempo. «Los fisioterapeutas usan herramientas que realmente ayudan, como ejercicios de estiramiento seguros y unidades de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) que te colocan.»

incluso con la ayuda de su proveedor, las distensiones musculares de cualquier tipo tardan entre cuatro y seis semanas en sanar por completo., Pero con paciencia y tiempo, estarás libre de dolor antes de que te des cuenta.

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