descubrir tu verdadero Ser es un viaje de por vida. No sucede en un día o una revelación, pero todavía vale la pena la búsqueda. Cuando encuentras tu verdadero ser a través de la autoexploración, sabes lo que estás destinado a hacer y ya no tienes miedo. Levantándote con autenticidad, puedes superar cualquier cosa.

¿Cuál es tu verdadero yo? ¿Es la persona que eras de niño? ¿Cuando te sentías más feliz? ¿Cuando aprendiste esa importante lección de vida? ¿Cuándo lograste ese objetivo? ¿Cuando ayudaste a ese extraño?, ¿O cuando actuaste de acuerdo con tus valores independientemente de las expectativas de los demás?

la respuesta es que todas estas cosas conforman tu verdadero yo. La clave no es descubrir tu verdadero ser. Es recordar.

Aquí hay algunas prácticas de autoexploración para ayudarlo a comenzar.

actúa auténticamente

cuando actúas auténticamente, estás entrando en tu verdadero ser. Estás caminando con sabiduría, en lugar de preocuparte. La gente viene a ti porque saben que eres el verdadero negocio. Eres imperfecto pero feroz. Eres suficiente como tú, donde estás, con lo que tienes.,

Cuando eres auténtico, tomas decisiones que provienen del carácter. Cuando te mantienes fiel a lo que realmente eres, aprendes que nada puede derribarte. Esto se debe a que no está buscando una validación externa, y cuando sabe lo que tiene, puede hacer más con ella.

cuando actúas auténticamente, también estás actuando en el mejor interés de todos los que te rodean, porque te preocupas más por las cosas correctas. Un mejor tú significa un mundo mejor.

Use Autoafirmaciones

diga lo siguiente: «soy suficiente. Soy fuerte. Soy un vencedor, no una víctima. Tengo lo que se necesita., Lo superaré. Seguiré adelante, incluso cuando parezca imposible. No soy perfecto, pero soy humano. Se me permite descansar, no renunciar. No estoy sola. Estoy bien. Estoy agradecido. Estoy en paz.»

Cuando dices estas cosas, se aceptan como verdaderas. Los sientes y te conviertes en ellos. Usted descubre su verdadero ser en la búsqueda de su poder a través de la auto-exploración.

cuando le digas al mundo quién eres, los obstáculos y la oposición se apartarán del camino. Cuando tienes confianza, ves oportunidades, lecciones y sabiduría., Te hace proactivo, en lugar de reactivo.

confronta a tu crítico interno

Si todo lo que alguien hizo fue escuchar la voz negativa en su cabeza, nada se haría nunca. Einstein no habría descubierto la teoría de la relatividad y más si hubiera escuchado a su maestro decirle una vez que no tenía lo necesario. El mundo sería despojado de esa única persona, que cambiaría tantas cosas.

la crítica interior viene del miedo a lo desconocido, de no ser lo suficientemente bueno, o de la pérdida y la carencia. Sin embargo, el miedo no tiene que decidir lo que sucede., Puedes superar el miedo al no escuchar a tu crítico interno.

en su lugar, puede agradecer a su crítico interno y decir, «creo que lo que podría suceder.» y convertirlo en un sentimiento positivo. El miedo puede asegurarse de que use el cinturón de seguridad, practique antes de actuar,tome buenas decisiones, etc. pero no tiene que controlarte.

Puede que no desaparezca por completo, cuando te enfrentas a tu crítico interno, pero puedes tranquilizarlo y finalmente liberarlo.

No ocultes tus imperfecciones

es fácil usar una máscara y decir: «esto es lo que quiero que la gente piense que soy.,»En cambio, es más satisfactorio quitarse la máscara y decir:» esto es lo que realmente soy, y estoy orgulloso de esa persona.»

a través de la autoexploración, puedes vivir libremente al ser quien eres. Eso te hará más responsable y más impactante. Cuando cuentes tu historia y digas tu verdad, la gente escuchará y se inspirará para encontrar su propia verdad. El autodescubrimiento puede entonces extenderse.

Que NO

Si usted desea saber quién eres, descubre que NO lo son. ¿Qué parte de tu pasado ha definido tu presente?, ¿Qué pasa con tu cultura, religión, familia, amigos, personas a tu alrededor, etc.? ¿Qué eres realmente y qué son ellos? Nunca terminarás de descubrirte a ti mismo, pero puedes usar la diferenciación, donde te separas de lo que no eres al encontrar las fuentes de tus puntos de vista para independizarte.

cuando se diferencia, no se descuenta o minimiza el efecto que otras cosas han tenido. Simplemente te das cuenta de ello, y de lo que eres consciente, puedes traer a la luz de la aceptación, donde puedes hacer algo para cambiarlo.,

¿Cuáles son sus objetivos, intereses, Valores e ideas únicos? Una vez que averigües lo que no eres, comienza por ahí. La autoexploración es un viaje de comprensión de cómo han sido formados y moldeados a través de la vida y por qué.

está bien que las cosas te hayan influenciado, pero ¿alguna vez te has preguntado por qué? Si puedes responder a esa pregunta, puedes empezar a descubrir quién eres y liberarte de las cosas que no eres.

Registra tu vida

El Diario es una gran herramienta para la autoexploración., Todo lo que necesita hacer es escribir sus pensamientos, ya sea como escritura libre o siguiendo instrucciones. Si no se te ocurre nada que escribir, empieza simplemente: escribe tu estado de ánimo y la fecha.

¿Qué hace que te sientas mejor o peor? ¿Cuáles son tus desencadenantes? ¿Qué te hace triunfar?

cuando descubres lo que te motiva, aprendes a manejarte mejor a ti mismo y a tu vida. Tienes un espacio seguro donde puedes ser tu verdadero yo, y solo compartir entradas si te sientes cómodo. Puedes verterlo todos los días, o simplemente registrarte.,

también puedes observar lo que está a tu alrededor, dejando que tu mente fluya y fluya. Concéntrese en sus sentimientos y permita pausas y momentos para reflexionar antes de reanudar la escritura. Deja que el final llegue naturalmente, cuando sientas que no tienes nada más que decir.

mientras mantengas algún tipo de registro, puedes aprender cómo funciona tu mente y puedes detectar patrones poco saludables, lo que te ayudará a recuperar el control de tu vida.

puedes ver más beneficios del diario aquí.,

concéntrate en lo que está bien contigo

tal vez tu mente reflexione sobre lo que no te gusta de ti mismo y lo que crees que a los demás no les gusta. Tal vez sientas que las oportunidades te dejan pasar porque no vales la pena. Si eres tú, debes saber que no estás solo. Todo el mundo tiene un sesgo de negatividad donde tienden a creer más en lo malo al principio que en lo bueno.

reconocer que tu mente puede mentirte es el primer paso para ver la verdad. Cuando te enfocas en lo que es correcto para ti, contrarrestas esos pensamientos que te dicen que no tienes nada que ofrecer., Si tienes control sobre lo que piensas, tienes mayor control sobre tu situación.

¿alguna vez te has dado un cumplido? ¿Por qué no probar uno ahora? Puedes personalizarlo, pero puedes decir cosas como: «me gusta cómo te preocupas por los demás. Tienes una gran actitud. Siempre te levantas cuando pasan cosas malas. Os amo.»

encuentra consuelo en la soledad

a veces, desconectarse y alejarse es lo mejor para la autoexploración. Si sales a la naturaleza e inviertes en ti mismo, entonces Te sentirás mejor y serás mejor.,

Use el tiempo para meditar y centrarse solo en usted mismo, no en el mundo que lo rodea. Escucha tus propios pensamientos, no lo que otros están diciendo. Cuando te registras, te conoces de nuevo.

recargar puede no cambiar todo o detener esa circunstancia difícil, pero puede ayudarlo a desarrollar la mentalidad y la energía para enfrentarla a través de su fuerza interior.

practica el autocuidado

a menudo, cuando las personas intentan relajarse, se preocupan por la culpa y la ansiedad. Usted puede estar de vacaciones, pero su cerebro todavía está en el trabajo., Si te das permiso para relajarte, verás que luchas tus batallas aún mejor y realmente puedes sumergirte en la autoexploración.

Los avances ocurrirán en el autocuidado más que en el autosabotaje. Cuando intentas cuidarte a ti mismo, no se trata solo de mimarte a ti mismo. Es tomarte el tiempo para hacer lo que necesitas para ser quien necesitas ser.

el autocuidado se ve diferente para cada persona. Para algunos, puede ser el uso de aceites esenciales y tomar un baño. Para otros, puede parecer caminar hacia la naturaleza, lejos de sus problemas y problemas., Sea cual sea el cuidado personal que te parezca, debes saber que te lo mereces.

intenta Mindfulness

estar presente y en el momento es una gran manera de disciplinar tu mente para no catastrofizar. Cuando fallas, no dices: «Soy un fracaso.»La atención plena te ayuda a dejar de juzgarte a ti mismo simplemente observando tus pensamientos y deteniendo los patrones de pensamiento negativos.

Imagine que sus pensamientos son como hojas que fluyen más allá de usted en la brisa fresca. A medida que cada pensamiento surge, colóquelo en una hoja y déjelo pasar. No tienes que estar apegado a cada uno., En su lugar, trabaje en respirar profundamente, lo que activa el nervio vago y libera la tensión y el estrés. A medida que exhala, observe que esas hojas se alejan cada vez más de usted, hasta que estén en la distancia.

Puedes ser consciente en el trabajo, cuando tu jefe está hablando por encima de ti y quieres levantar la voz. Puede ser consciente con sus hijos, cuando están pidiendo el juguete de su hermano y solo quiere ceder para que se detenga. Puede ser consciente cuando se encuentra en las situaciones más estresantes, y le da una pausa para volver a evaluar la situación.,

cualquiera que sea la situación, te calmas para que puedas actuar con una cabeza más clara y tomar decisiones que traerán los mejores resultados.

conclusión

la autoexploración se ve diferente para cada persona, pero la autenticidad siempre te devuelve a ti mismo. Cuando estás explorando quién eres, debes comenzar con lo que te importa. Tienes que evaluar tus valores y eso te dará los criterios para vivir.

el autodescubrimiento es sobre el amor propio, sobre todo. Cuando te amas a ti mismo, tienes más para dar, y encuentras felicidad en el proceso.,

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