¿cuántas horas trabajas a la semana? Hace casi un siglo, el economista británico John Keynes predijo que la generación de sus nietos (la actual) solo trabajaría 15 horas a la semana.

dada nuestra cultura actual de exceso de trabajo, esto parece una afirmación ridícula. Sin embargo, tenía sentido en ese momento.

Keynes vio de primera mano los efectos de la industrialización en la productividad del lugar de trabajo., Durante su vida, el promedio de horas de trabajo por semana cayó de 60 en 1890 a solo 37 horas en 1940.

entonces, ¿por qué no asumiría que la tendencia continuaría?

y lo hizo. Por un tiempo.

pero en la década de 1970, la tendencia a la baja de las horas de trabajo había cambiado. Hoy en día, los informes dicen que los trabajadores estadounidenses tienen un promedio de 47 horas de trabajo en una semana, una de las más altas del mundo.

Entonces, ¿qué pasó?,

el aumento en el promedio de horas de trabajo a la semana se puede rastrear a la tormenta perfecta de tres problemas graves:

• cambios culturales: celebramos «estar ocupado».
• ansiedad económica: nos preocupa perder nuestros empleos en el clima económico actual.
• Tecnología: utilizamos dispositivos que nos hacen «siempre activos».

pero como hemos escrito antes, los efectos negativos del exceso de trabajo son graves y de gran alcance, desde nuestra salud y bienestar hasta nuestra productividad. Mientras que el trabajo insuficiente puede conducir a la ansiedad sobre la seguridad de su trabajo.,

entonces, ¿hay un número mágico para cuántas horas debe trabajar en un mes o una semana?

Trabajar más de 40 horas a la semana? No le ayudará a salir adelante (y ese es el menor de sus problemas)

pregúntele a cualquiera cómo ha estado y hay un 96.7% de probabilidad de que se «ocupado» como respuesta. (Sí, esa estadística está completamente inventada. ¡Pero entiendes el punto!,)

Más allá de nuestros egos, nuestros trabajos parecen ser cada vez más exigentes en nuestro tiempo y atención. El aumento del trabajo del conocimiento ha llevado a puestos de trabajo con menos estructura, más demandas y una mayor presión para ser productivos.

con más presión para realizar, solo tiene sentido que trabajemos más horas, ¿verdad? No del todo.

Los estudios han demostrado que trabajar más horas aumenta su productividad solo hasta cierto punto. Y ese punto parece ser alrededor de 49 horas. Eventualmente, llegamos a un punto de rendimientos decrecientes (o incluso agotamiento!,)

cada hora que ponemos después de ese punto resulta en una salida cada vez más pequeña.

así que, 49 horas a la semana es bueno, entonces? Bueno, no.

no solo las horas más largas significan más esfuerzo con menos resultado, sino que también hay algunas preocupaciones de salud graves que considerar.

si bien no se ha demostrado la causalidad, la investigación muestra un vínculo entre los empleados que tienen exceso de trabajo y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.

otros estudios han encontrado que trabajar largas horas está relacionado con un mayor riesgo de fatiga, mala salud general y enfermedad cardiovascular.,

aún peor, trabajar más no ayuda a tu carrera. Un estudio encontró que los gerentes no podían decir cuál de sus empleados trabajaba 80 horas por semana y quién solo fingía hacerlo.

si estás trabajando demasiado con la esperanza de impresionar a tu jefe y conseguir un aumento, es posible que estés perdiendo el tiempo.

cuanto más ganas, más trabajas

Los investigadores han descubierto otro aspecto aparentemente irracional del exceso de trabajo.

según los estudios, cuanto más dinero ganes, más probabilidades tendrás de trabajar., En lugar de aprovechar la riqueza para descansar, relajarse y concentrarse en proyectos personales, el porcentaje más alto de los que ganan es más probable que inviertan largas horas.

esto se debe a algo llamado el efecto de sustitución. Básicamente, cuando haces más, ves que tu tiempo en el trabajo vale más que alguien con un salario más bajo.

Aquí hay un ejemplo: digamos que existe la opción de ir a la oficina o saltarse el día y ir a la playa. Si gana 5 500 al día, es más probable que opte por la oficina. Mientras que alguien que gana 1 100 podría decidir que vale la pena ir a la playa.,

como Richard Freeman de Harvard escribe en Why do we work more than Keynes expected?

«los ricos adictos al trabajo han reemplazado a los ricos inactivos.»

menos horas de trabajo no son necesariamente la respuesta, ya sea

Aunque podría parecer que estamos peleando por menor de jornadas o semanas de trabajo, que no necesariamente es la respuesta.

es posible que vea más y más hablar sobre los beneficios de una semana laboral de 4 días o una jornada laboral de 6 horas., Sin embargo, los investigadores dicen que estos horarios solo podrían funcionar para ciertas industrias.

como dice el Dr. Aram Seddigh del Instituto de investigación sobre el estrés de la Universidad de Estocolmo:

» creo que la jornada laboral de seis horas sería más efectiva en organizaciones, como hospitales, donde trabajas durante seis horas y luego te vas a casa. Podría ser menos eficaz para las organizaciones donde las fronteras entre el trabajo y la vida privada no son tan claras.,»

Los investigadores están explorando la idea de reducir las horas de trabajo, y un estudio en Suecia mostró resultados prometedores tanto en la felicidad y la salud de los trabajadores, así como en la productividad.

pero si bien este experimento redujo el costo de la paga por enfermedad y creó nuevos empleos, a menos que toda su empresa cambie a una semana laboral de 4 días, los costos de contratar más empleados para cubrir las horas faltantes hacen que este enfoque sea algo prohibitivo.

Así que si largas horas no son la respuesta. Y tampoco lo son los días más cortos. ¿Cuántas horas de trabajo en un mes debe haber?, Resulta que la respuesta puede ni siquiera estar relacionada con el número real de horas que trabajamos.

las horas flexibles podrían ser la solución (si las usas de la manera correcta)

en lugar de preguntar «¿cuántas horas debemos trabajar?»las empresas inteligentes están empezando a preguntar» ¿Cuáles son las mejores horas para que mi equipo trabaje?»

El tiempo es a menudo más importante que el total de horas trabajadas.

la flexibilidad en las horas de trabajo permite a los empleados elegir las horas de trabajo que se adapten mejor a sus estilos de vida y trabajar cuando están en sus picos mentales.,

según el investigador y autor de Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang, la mayoría de las personas solo son productivas durante 4-5 horas al día. O, 20-25 horas de trabajo en una semana.

en su libro, Pang analizó los horarios diarios de los mejores escritores, científicos, creativos y empresarios., Lo que encontró fue un patrón similar de intensas explosiones de trabajo, seguido de largos períodos de desconexión para recargarse.

Es increíble lo que se puede hacer con dos horas ininterrumpidas de tiempo de trabajo. Sin Slack, sin correo electrónico, solo haciendo cosas reales. La mayoría de los días vamos 8 + horas cambiando de aplicación a aplicación solo para obtener 1 hora de trabajo hecho.,

— davegerhardt (@davegerhardt) 14 de octubre de 2018

con el aumento del trabajo remoto y la autonomía en el lugar de trabajo, es más fácil que nunca crear su propio horario. Sin embargo, esa misma libertad también puede conducir fácilmente al exceso de trabajo.

Como dice la comercializadora freelance Claire Autruong:

«la misma tecnología y mentalidad que nos permite mantenernos flexibles también puede obligarnos a flexionarnos de nuevo al trabajo en cualquier momento.,»

Cuando comenzó a trabajar como freelancer desde casa, Autruong descubrió que terminó trabajando mucho más de lo que estaba saludable. La respuesta, irónicamente, fue programar una semana laboral regular de 40 horas, a pesar de que tenía la flexibilidad para trabajar siempre que quisiera:

» when cuando cambié de nuevo a la temida 40 , sentí que estaba traicionando a todos los trabajadores por delante de mí que abrieron el camino que conduce a horarios de trabajo flexibles y trabajo remoto.,»

pero es por eso que buscas flexibilidad: crear un horario diario que funcione para ti.

La investigación ha demostrado que los empleados con opciones para arreglos de trabajo flexibles muestran una mayor satisfacción laboral y compromiso con sus empresas, además de ser menos propensos a la rotación.

con el aumento del trabajo remoto y más trabajos auto-dirigidos, es importante preguntarse cuántas horas de trabajo en un mes debe poner en.

Pero eso no siempre es sencillo., Si bien más horas conducen a rendimientos decrecientes y riesgos adicionales para la salud, muy pocas pueden provocar estrés adicional e imprevisibilidad.

todo se reduce a encontrar un equilibrio. Sé consciente de cómo pasas tu tiempo en el trabajo. Mata las distracciones que te comen el día. Y aprovecha al máximo las horas que tienes.