no puedes cambiarte a ti mismo, así que ni siquiera lo intentes. Sé que eso no es lo que te dicen los infomerciales y los seminarios de autoayuda. Pero a la mierda. Se equivocan. No puedes cambiar. Como un hombre sediento en un desierto persiguiendo un espejismo, o un hombre gordo mirando en un refrigerador vacío—no hay nada allí. Así que deja de perseguirlo. Ve a hacer otra cosa.

¿Por qué no puedes cambiarte? Porque toda la idea de cambio es una construcción arbitraria. Es algo que acabas de inventar para sentirte bien (o mal).

ayer, no había escrito este artículo., Hoy lo he hecho. ¿Me cambié?

tanto sí como no son respuestas correctas, dependiendo de cómo defino el cambio. Técnicamente, ambos están siempre cambiando y nunca cambiar. Depende de cómo lo mires. Lo que decides es cambiar o no es una línea imaginaria dibujada en tu cabeza.

podría decidir que «cambiarme» significa tener mil millones de dólares. Entonces me sentaré a castigarme por no ser capaz de» cambiar » por el resto de mi vida. Por lo tanto, esa no es una definición muy útil de «cambio».,»

o podría decidir que «cambiarme» significa no poner ketchup en mis papas fritas. Si ese es el caso, entonces el cambio es bastante fácil. ¿Pero mi definición de «cambio» significa algo? En realidad no.

¿Qué es el cambio?

cuando las personas se acuestan quejándose a sus terapeutas y ex esposas de que finalmente van a «cambiar» a sí mismas, prometen algo imaginario e inventado. Si solían mentir y ahora dejaron de mentir, ¿han «cambiado»? ¿Son permanente e irrevocablemente «fijos»? ¿Nunca volverán a mentir? Y aunque no lo hagan, ¿importará?, Por favor dinos millions a millones de ex-esposas cabreadas les gustaría saberlo.

no sabemos qué es el cambio porque no sabemos qué demonios somos. Si me despierto mañana y hago exactamente lo contrario de todo lo que hago hoy, ¿soy una persona cambiada? ¿O soy simplemente la misma persona que decidió probar algo diferente?

y lo más importante, ¿a quién le importa?

yo no. Y usted tampoco debería hacerlo.

Aquí está el problema con el uso de la palabra «cambiar:» se pone su identidad involucrada. Y cuando te involucras en tu identidad, te apegas emocionalmente a cosas imaginarias., Lanzas ataques y te golpeas a ti mismo y culpas a otros y decides que eres, de hecho, un pedazo de mierda sin valor que no tiene esperanza en este mundo.

una cosa es decir: «Quiero empezar a ir al gimnasio cada semana.»Es otro decir,» es hora de que finalmente cambie y me convierta en el tipo de persona que va al gimnasio cada semana.»

la primera declaración es simple. Quieres ir al gimnasio. Entonces, vas (o no).

la segunda afirmación implica que para ir al gimnasio, debes reinventarte por completo. Y eso aumenta las apuestas emocionales masivamente., Si tienes éxito (spoiler: probablemente no lo tendrás), ganarás esta sensación de felicidad de ser una «persona nueva», que durará hasta la próxima vez que te sientas mal y quieras «cambiar» de nuevo. Si fracasas, te castigarás por tu irredimible pereza.

Y ese es el problema con la obtención de su identidad involucrados. Si / cuando fallas en algo, empiezas a pensar: «Tal vez me estoy engañando a mí mismo. Tal vez no soy una de esas personas del gimnasio. Tal vez este no soy yo. Entonces, ¿por qué intentarlo?,»Debido a que usted ha decidido que estas acciones arbitrarias representan la totalidad de su carácter, verá su fracaso para levantarse del culo y ponerse pantalones de yoga como un veredicto sobre su valor como ser humano. Te odiarás a ti mismo. Y estarás menos motivado para» cambiar » o hacer cualquier otra cosa en el futuro.

por otro lado, si tienes éxito, como todas las drogas, conseguirás este buen colocón y escapar momentáneamente de tu sentido de ti mismo. Pero pronto, ese efecto desaparecerá, y tendrás que definir por ti mismo un nuevo tipo de» cambio » para lograr, y lo perseguirás., Luego te volverás adicto al cambio personal de la misma manera que Eric Clapton era adicto a la cocaína o Edgar Allan Poe era adicto a la bebida hasta que se desmayó boca abajo en una zanja.

Aquí hay un consejo profesional: no hay tal cosa como una » persona de gimnasio.»Hay gente que va al gimnasio. Del mismo modo, no hay tal cosa como una «persona productiva.»Hay personas que hacen cosas productivas con bastante frecuencia. No hay tal cosa como una «persona adorable».»Solo hay personas que no son idiotas egoístas.,

no siempre se trata de TI (de hecho, rara vez lo es)

en el sutil arte de no importarle un carajo, escribí sobre la importancia de mantener una identidad que se defina por lo menos posible. Esto se debe a que cuando involucramos nuestras identidades, cuando decidimos que ciertos comportamientos o eventos representan nuestro valor como seres humanos, las cosas se vuelven emocionalmente turbulentas.1,2 y cuando las cosas se ponen emocionalmente turbulentas, tendemos a hacer cosas realmente tontas.3,4

en su lugar, piense en su vida simplemente como una larga secuencia de acciones y decisiones., Si eres como la mayoría de las personas, muchas de estas acciones y decisiones no son ideales. Y lo que la mayoría de nosotros quiere decir cuando decimos que nos gustaría «cambiar» a nosotros mismos es simplemente que nos gustaría tomar acciones y decisiones ligeramente mejores.

Durante años, odiaba las mañanas. Casi toda mi vida, me desperté tarde., Esto causaría una pequeña bola de nieve de mierda en mi vida. Estaría atrasado en el trabajo todo el día. Así que tendría que quedarme despierta la mitad de la noche trabajando. Entonces estaría cansado y estresado al día siguiente. Así que me quedaba despierto incluso más tarde la noche siguiente tratando de ponerme al día. Al final de la semana, estaría destrozado. Así que para escapar salía a beber y a la fiesta para relajarme demasiado, lo que me jodería aún más la próxima semana.

de alguna manera me las arreglé para construir una carrera. No me preguntes cómo (Respuesta: Un pequeño camión lleno de cafeína)., Pero en lugar de reconocer que lo hice bien a pesar de mis propios malos hábitos, lo hice sobre mí. Lo hice parte de quien era. Decidí que era mi identidad. Le dije: «sí, soy un cabrón. Al diablo con despertarse temprano. A la mierda durmiendo. No necesito esa mierda. ¡Mírame, mamá, puedo trabajar toda la noche!»

y puedes salirte con la tuya cuando tengas 22 años. Pero no puedes cuando tienes 32.

en Mis 30 años, empecé a luchar con la productividad. Y en lugar de reconocer mis terribles hábitos, me dije: «Bueno, no soy una persona matutina.»Oh, yo no hago ese tipo de rutina matutina.,»Sin darme cuenta, esto fue equivalente a darme por vencido antes de comenzar. Las veces que trataba de levantarme temprano o hacer ejercicio a primera hora o comer un desayuno saludable, luchaba e inmediatamente me decía: «¿ves? Las cosas de esta mañana no son para mí.»

finalmente, tuve que superarlo., Tuve que decidir que, sabes qué, no se quién diablos soy o qué estoy haciendo, pero sí sé que histórica y científicamente y anecdóticamente, y cualquiera que no sea un idiota sabe, que despertarse temprano y comenzar el día con una rutina agradable y simple es una forma saludable y productiva de vivir la propia vida.5

Y así lo hice. Quité mi identidad y lo hice porque es algo bueno. Ahora me levanto temprano. Y medito (generalmente) y como algo verdoso y saludable y hago un montón de escritura tan pronto como me es posible.,6

y eso me hace una «persona de la mañana?»¿ Eso me hace una persona productiva?»»¿Quién sabe? ¿A quién le importa? Y fue al no importarme lo que me hizo posible hacerlo.

Mantenga su «yo» fuera de sus decisiones, porque lo más probable es que no se trate de «usted».»Simplemente pregúntate a ti mismo,» ¿es esto una buena cosa que hacer?»¿Sí? Entonces ve a hacerlo.

Oh, no lo hacemos? ¿Todavía es algo bueno que hacer? Sí? Entonces hazlo de nuevo. Y si, en algún momento, te das cuenta de que no era tan bueno como pensabas, entonces no lo vuelvas a hacer.

Fin de la historia.,

cambie sus acciones, no usted mismo

La mayoría de nosotros que nos sentimos atrapados en ciertos hábitos estamos atrapados porque estamos emocionalmente incrustados en comportamientos poco saludables. Un fumador no solo fuma cigarrillos. Desarrollan toda una identidad en torno al tabaquismo. Altera su vida social, sus hábitos de comer y dormir, cómo se ven a sí mismos y a los demás. Se convierten en» el fumador » para sus amigos y familiares. Desarrollan una relación con los cigarrillos de la misma manera que tú y yo desarrollamos una relación con una mascota o un juguete favorito. O nuestros teléfonos.,

Cuando alguien decide «cambiarse» a sí mismo y dejar de fumar, esencialmente está tratando de «cambiar» toda su identidad, todas las relaciones, hábitos y suposiciones que han pasado X años haciendo una cosa singular. No es de extrañar que los propósitos de Año Nuevo no duren. No es de extrañar que a menudo falla.

El truco para dejar de fumar (o cambiar cualquier hábito) es reconocer que su identidad—ese elaborado marco mental que ideó en su mente y etiquetado como «yo»—en realidad no existe. Es arbitrario. Es una fachada., Y se puede subir o bajar a voluntad. Es una elección.

Usted no es un fumador. Eres una persona que elige fumar. No eres una persona nocturna. Usted es una persona que elige estar activo por la noche y dormir por la mañana. No eres improductivo. Usted es una persona que actualmente elige hacer cosas que no se sienten útiles. No eres despreciable. Eres una persona que actualmente no se siente amada.

y cambiar estas acciones es tan simple como changing cambiar tus acciones. Una acción a la vez.7,8 olvídate de etiquetarlo., Olvídese de la responsabilidad social (de hecho, la investigación ha encontrado que compartir objetivos con otros a menudo puede ser contraproducente). Olvídate de hacer un gran hoo-ha-ha sobre quién eres o lo que eres o lo que el maldito Papa piensa de ti.

porque no lo hace. y tampoco lo hace la mayoría de Nosotros. Y tú tampoco, para el caso. Tu identidad es esa cosa inventada a la que estás emocionalmente apegado. Es un espejismo en el desierto. Una botella de ketchup en una nevera vacía. Y la forma más rápida de cambiarte a ti mismo es darte cuenta de que no hay un yo real para cambiar.